Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tio Ben, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 49 productos, 13 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 2 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 658 a 1,374 kcal.
Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Tio Ben: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.
Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.
Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.
658 kcal30 g proteína58 g carbohidratos34 g grasa
699 kcal23 g proteína55 g carbohidratos43 g grasa
La sección con lo más ligero que llena es Ensalada (la mitad de sus platillos tiene 699 kcal o menos) y la más pesada es 4 Tenders (la mitad tiene 1,303 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).
| Sección | Platillos que llenan | kcal | Proteína máx. (g) |
|---|---|---|---|
| Ensalada Lo más ligero: Tender salad | 1 | 699–699 | 23 |
| Boxes Lo más ligero: Chicken hot box | 3 | 908–942 | 20 |
| Hamburguesas Lo más ligero: Classic burger x $99 | 5 | 658–1,195 | 37 |
| 4 Tenders Lo más ligero: 4 Buffalo tenders | 4 | 1,269–1,374 | 46 |
Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. 4 Tenders originales es el 69 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.
1,374 kcal46 g proteína122 g carbohidratos78 g grasa
1,337 kcal42 g proteína110 g carbohidratos81 g grasa
1,269 kcal42 g proteína93 g carbohidratos81 g grasa
Para comer ligero, Tio Ben la tiene más difícil que la cadena típica de hamburguesas: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.
| Con los mismos criterios | Tio Ben | Cadena típica de hamburguesas (mediana) |
|---|---|---|
| Platillo más ligero que llena | 658 kcal | 481 kcal |
| Opciones de 500 kcal o menos que llenan | 0 | 1 |
| Más proteína en un platillo (900 kcal o menos) | 30 g | 52 g |
| Opciones con 30 g de carbohidratos o menos | 0 | 1 |
Los 49 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.
Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Original tenders Estimado |
1,475 | 42 | 167 | 71 |
| Hot tenders Estimado |
1,515 | 42 | 159 | 79 |
| Buffalo tenders Estimado |
1,532 | 42 | 161 | 80 |
| BBQ tenders Estimado |
1,579 | 42 | 175 | 79 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Godin Estimado |
1,574 | 50 | 132 | 94 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 4 Buffalo tenders Estimado |
1,269 | 42 | 93 | 81 |
| 4 Hot tenders Estimado |
1,269 | 42 | 93 | 81 |
| 4 BBQ tenders Estimado |
1,337 | 42 | 110 | 81 |
| 4 Tenders originales Estimado |
1,374 | 46 | 122 | 78 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Classic burger x $99 Estimado |
658 | 30 | 58 | 34 |
| Classic burger Estimado |
1,117 | 35 | 116 | 57 |
| Original burger Estimado |
1,148 | 36 | 116 | 60 |
| Buffalo burger Estimado |
1,195 | 37 | 120 | 63 |
| Hot burger Estimado |
1,195 | 37 | 120 | 63 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Chicken hot box Estimado |
908 | 20 | 72 | 60 |
| Chicken buffalo box Estimado |
916 | 20 | 74 | 60 |
| Chicken BBQ box Estimado |
942 | 20 | 85 | 58 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 8 Buffalo tenders Estimado |
2,235 | 81 | 147 | 147 |
| 8 Hot tenders Estimado |
2,235 | 81 | 147 | 147 |
| 8 BBQ tenders Estimado |
2,395 | 81 | 187 | 147 |
| 8 Tenders originales Estimado |
2,441 | 88 | 205 | 141 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 12 Buffalo tenders Estimado |
3,192 | 119 | 202 | 212 |
| 12 Hot tenders Estimado |
3,192 | 119 | 202 | 212 |
| 12 BBQ tenders Estimado |
3,432 | 119 | 262 | 212 |
| 12 Tenders originales Estimado |
3,503 | 130 | 289 | 203 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Tender salad Estimado |
699 | 23 | 55 | 43 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 20 Buffalo tenders Estimado |
4,776 | 194 | 289 | 316 |
| 20 Tenders originales Estimado |
4,999 | 204 | 382 | 295 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Texas toast Estimado |
167 | 4 | 22 | 7 |
| Mac and cheese Estimado |
295 | 10 | 30 | 15 |
| Papas fritas Estimado |
459 | 5 | 58 | 23 |
| Papas buffalo Estimado |
587 | 6 | 62 | 35 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| BBQ Estimado |
68 | 1 | 16 | 0 |
| Buffalo Estimado |
84 | 1 | 2 | 8 |
| Honey mustard Estimado |
152 | 1 | 10 | 12 |
| Creamy ranch Estimado |
174 | 1 | 2 | 18 |
| BBQ XL Estimado |
417 | 2 | 100 | 1 |
| Buffalo XL Estimado |
462 | 2 | 10 | 46 |
| Honey mustard XL Estimado |
924 | 2 | 58 | 76 |
| Creamy ranch XL Estimado |
1,032 | 3 | 12 | 108 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Agua ciel Estimado |
0 | 0 | 0 | 0 |
| Coca cola light Estimado |
0 | 0 | 0 | 0 |
| Coca cola sin azucar Etiqueta del fabricante |
0 | 0 | 0 | 0 |
| Sprite Etiqueta del fabricante |
118 | 0 | 29 | 0 |
| Agua de jamaica Estimado |
148 | 0 | 37 | 0 |
| Limonada Estimado |
168 | 0 | 42 | 0 |
| Coca cola original Estimado |
180 | 0 | 45 | 0 |
| Fuze tea Estimado |
208 | 0 | 52 | 0 |
| Joya de manzana Estimado |
264 | 0 | 66 | 0 |
La comida de Tio Ben: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tio Ben, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.
Classic burger x $99: 30 g de proteína en 658 kcal (valor estimado).
En Tio Ben no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Classic burger x $99, con 30 g de proteína y 658 kcal (valor estimado).
Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Classic burger x $99, con 30 g de proteína y 658 kcal (valor estimado).
Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.
Ensalada: la mitad de sus platillos que llenan tiene 699 kcal o menos, y el más ligero es Tender salad, con 23 g de proteína y 699 kcal (valor estimado). La más pesada es 4 Tenders.
De los platillos para una persona, 4 Tenders originales: 1,374 kcal y 46 g de proteína (valor estimado), el 69 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue 4 BBQ tenders, con 1,337 kcal.
Todavía no: la comida de Tio Ben es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.
