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Qué pedir en Tkai Shino Sushi si estás a dieta: 30 opciones de menos de 500 calorías

En Tkai Shino Sushi hay 30 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Ceviche Tkai, con 36 g de proteína y 236 kcal.

Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Tkai Shino Sushi: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en Tkai Shino Sushi: los 12 primeros

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Ceviche TkaiEntradas · 15.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    236 kcal36 g proteína14 g carbohidratos4 g grasa

  • SashimiEntradas · 13.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    307 kcal42 g proteína1 g carbohidratos15 g grasa

  • Sashimi de SalmónEntradas · 9.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    415 kcal41 g proteína2 g carbohidratos27 g grasa

  • Tostada SebastianMariscos (Tacos / Tostadas / Aguachiles / Ceviches) · 9.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    366 kcal36 g proteína24 g carbohidratos14 g grasa

  • Sopa Udon Verduras y CamarónSopas · 8.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    246 kcal20 g proteína37 g carbohidratos2 g grasa

  • Tostada De Atun CitricosMariscos (Tacos / Tostadas / Aguachiles / Ceviches) · 7.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    305 kcal24 g proteína23 g carbohidratos13 g grasa

  • Tostada CaboMariscos (Tacos / Tostadas / Aguachiles / Ceviches) · 7.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    294 kcal23 g proteína28 g carbohidratos10 g grasa

  • Sopa Udon Verduras y PolloSopas · 7.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    260 kcal20 g proteína37 g carbohidratos4 g grasa

  • Koncha de MariscosEntradas · 7.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    401 kcal30 g proteína14 g carbohidratos25 g grasa

  • Sopa TkaiSopas · 7.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    290 kcal21 g proteína29 g carbohidratos10 g grasa

  • Tostada De Aguachile Negro ChiltepinMariscos (Tacos / Tostadas / Aguachiles / Ceviches) · 7.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    292 kcal21 g proteína25 g carbohidratos12 g grasa

  • Tostada De Aguachile VerdeMariscos (Tacos / Tostadas / Aguachiles / Ceviches) · 7.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    296 kcal21 g proteína26 g carbohidratos12 g grasa

Frente a otras cadenas de sushi: Tkai Shino Sushi tiene 30 de estas opciones; la cadena típica de sushi (168 con página en PideFit) tiene 10.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Tepanyaki AtúnA la Plancha · 8.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    637 kcal57 g proteína64 g carbohidratos17 g grasa

  • Tepanyaki CamarónA la Plancha · 8.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    613 kcal51 g proteína64 g carbohidratos17 g grasa

  • KamaruchoMaki Roll Súper Especial · 6.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    588 kcal36 g proteína48 g carbohidratos28 g grasa

  • Maguro EspecialMaki Roll Súper Especial · 5.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    650 kcal36 g proteína50 g carbohidratos34 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en Tkai Shino Sushi si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Ceviche Tkai, con 36 g de proteína y 236 kcal, Sashimi, con 42 g de proteína y 307 kcal y Sashimi de Salmón, con 41 g de proteína y 415 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de Tkai Shino Sushi son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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