Qué pedir en Tlakati Panadería Artesanal a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tlakati Panadería Artesanal, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 42 productos, 28 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 25 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 326 a 838 kcal.

42 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Tlakati Panadería Artesanal: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tlakati Panadería Artesanal para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Combinacion regionalDesayunos
Estimado
838 kcal50 g proteína65 g carbohidratos42 g grasa
Emparedado polloEmparedados
Estimado
656 kcal40 g proteína52 g carbohidratos32 g grasa
Huevos con salmonDesayunos
Estimado
598 kcal38 g proteína35 g carbohidratos34 g grasa
Chilaquiles divorciados con cochinitaDesayunos
Estimado
752 kcal36 g proteína62 g carbohidratos40 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

SandwichEmparedados
Estimado
326 kcal18 g proteína32 g carbohidratos14 g grasa
Huevos con tapenadeDesayunos
Estimado
484 kcal26 g proteína32 g carbohidratos28 g grasa
Toast de salmonDesayunos
Estimado
456 kcal22 g proteína38 g carbohidratos24 g grasa
Quiche de hongos y quesoDesayunos
Estimado
430 kcal16 g proteína24 g carbohidratos30 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Emparedado atunEmparedados
Estimado
550 kcal34 g proteína45 g carbohidratos26 g grasa
Croque madameDesayunos
Estimado
706 kcal34 g proteína48 g carbohidratos42 g grasa
Emparedado lomo de cerdoEmparedados
Estimado
562 kcal32 g proteína50 g carbohidratos26 g grasa
EnmoladasDesayunos
Estimado
636 kcal32 g proteína55 g carbohidratos32 g grasa

Cómo pedir en Tlakati Panadería Artesanal: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tlakati Panadería Artesanal conviene

La sección con lo más ligero que llena es Emparedados (la mitad de sus platillos tiene 550 kcal o menos) y la más pesada es Pastas (la mitad tiene 683 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Emparedados Lo más ligero: Sandwich	7	326–656	40
Desayunos Lo más ligero: Quiche de hongos y queso	17	430–838	50
Pastas Lo más ligero: Pasta de tomate	4	548–776	32

Lo que más calorías tiene en Tlakati Panadería Artesanal

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Combinacion regional es el 42 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Combinacion regionalDesayunos
Estimado
838 kcal50 g proteína65 g carbohidratos42 g grasa
Pasta raguPastas
Estimado
776 kcal32 g proteína72 g carbohidratos40 g grasa
Chilaquiles divorciados con cochinitaDesayunos
Estimado
752 kcal36 g proteína62 g carbohidratos40 g grasa

Tlakati Panadería Artesanal frente a otras cadenas de postres

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de postres, y tiene las mismas opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 124 cadenas de postres que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tlakati Panadería Artesanal	Cadena típica de postres (mediana)
Platillo más ligero que llena	326 kcal	388 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	50 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	2

Información nutrimental de Tlakati Panadería Artesanal: todo el menú

Los 42 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yoghurt con fruta Estimado	320	12	50	8
Quiche de hongos y queso Estimado	430	16	24	30
Toast de salmon Estimado	456	22	38	24
Avena horneada Estimado	466	14	62	18
Huevos con tapenade Estimado	484	26	32	28
Pan frances Estimado	526	12	70	22
Fritata de camaron Estimado	534	34	32	30
Omelette Estimado	540	26	10	44
Toast de aguacate Estimado	546	22	38	34
Huevos shakshuka Estimado	582	28	50	30
Huevos con salmon Estimado	598	38	35	34
Huevos rancheros Estimado	632	26	60	32
Enmoladas Estimado	636	32	55	32
Sandwich de huevo Estimado	636	30	48	36
Croque monsieur Estimado	646	30	46	38
Huevos benedictinos Estimado	660	28	38	44
Croque madame Estimado	706	34	48	42
Chilaquiles Estimado	734	28	70	38
Chilaquiles divorciados con cochinita Estimado	752	36	62	40
Combinacion regional Estimado	838	50	65	42

Emparedados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sandwich Estimado	326	18	32	14
Emparedado vegetales Estimado	518	16	55	26
Emparedado jamon Estimado	522	26	46	26
Emparedado atun Estimado	550	34	45	26
Emparedado lomo de cerdo Estimado	562	32	50	26
Emparedado prosciutto Estimado	590	26	45	34
Emparedado pollo Estimado	656	40	52	32
Paquete Estimado	795	30	90	35

Pizzas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza ajo rostizado Estimado	732	28	92	28
Pizza camaron Estimado	840	40	98	32
Pizza pepperoni Estimado	930	38	100	42
Pizza esparragos Estimado	938	40	100	42
Pizza quesos Estimado	974	42	98	46
Pizza carnes Estimado	1,198	55	105	62

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pasta de tomate Estimado	548	20	72	20
Pasta al pesto Estimado	674	22	70	34
Pasta alfredo Estimado	692	22	70	36
Pasta ragu Estimado	776	32	72	40

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada curry Estimado	366	11	22	26
Ensalada fresas Estimado	398	11	30	26
Ensalada durazno Estimado	448	10	48	24
Ensalada chabacano Estimado	460	12	40	28

De dónde salen estas cifras

Tlakati Panadería Artesanal todavía no publica su información nutrimental: los 42 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tlakati Panadería Artesanal, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tlakati Panadería Artesanal?

Combinacion regional: 50 g de proteína en 838 kcal (valor estimado). Le siguen Emparedado pollo (40 g) y Huevos con salmon (38 g).

¿Qué pedir en Tlakati Panadería Artesanal si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Sandwich (326 kcal y 18 g de proteína), Huevos con tapenade (484 kcal y 26 g de proteína) y Toast de salmon (456 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tlakati Panadería Artesanal?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sandwich, con 18 g de proteína y 326 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Combinacion regional, con 50 g de proteína y 838 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tlakati Panadería Artesanal?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Omelette (10 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tlakati Panadería Artesanal es la más ligera?

Emparedados: la mitad de sus platillos que llenan tiene 550 kcal o menos, y el más ligero es Sandwich, con 18 g de proteína y 326 kcal (valor estimado). La más pesada es Pastas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tlakati Panadería Artesanal?

De los platillos para una persona, Combinacion regional: 838 kcal y 50 g de proteína (valor estimado), el 42 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Pasta ragu, con 776 kcal.

¿Los valores de Tlakati Panadería Artesanal son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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