Qué pedir en Tobu Fusión Japonesa si estás a dieta: 17 opciones de menos de 500 calorías

Menos de 500 calorías en Tobu Fusión Japonesa: los 12 primeros

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

• Atún SelladoSashimis · 14.1 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  284 kcal40 g proteína4 g carbohidratos12 g grasa

• Tataki de AtunTatakis · 13.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  275 kcal38 g proteína6 g carbohidratos11 g grasa

• Atún Salseado*Sashimis · 13.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  243 kcal32 g proteína4 g carbohidratos11 g grasa

• Hamachi Salseado*Sashimis · 10.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  294 kcal30 g proteína3 g carbohidratos18 g grasa

• Sopa SalmonSopas · 10.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  295 kcal30 g proteína10 g carbohidratos15 g grasa

• TakoTatakis · 9.9 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  252 kcal25 g proteína20 g carbohidratos8 g grasa

• Salmon SalseadoSashimis · 9.5 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  295 kcal28 g proteína3 g carbohidratos19 g grasa

• Carpaccio SaladEnsalada · 8.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  283 kcal25 g proteína12 g carbohidratos15 g grasa

• EdemamesEntradas · 8.3 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  217 kcal18 g proteína16 g carbohidratos9 g grasa

• Sashimi EspecialRollos Frescos · 6.3 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  478 kcal30 g proteína40 g carbohidratos22 g grasa

• AtúnTemakis (conos) · 6.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  257 kcal16 g proteína28 g carbohidratos9 g grasa

• Sopa UdonSopas · 6.1 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  412 kcal25 g proteína60 g carbohidratos8 g grasa

Frente a otras cadenas de comida asiática: Tobu Fusión Japonesa tiene 17 de estas opciones; la cadena típica de comida asiática (62 con página en PideFit) tiene 4.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

• Tostadas de AtúnEntradas · 6.3 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  635 kcal40 g proteína40 g carbohidratos35 g grasa

• Hamachi RollRollos Frescos · 5.6 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  538 kcal30 g proteína55 g carbohidratos22 g grasa

• Petter RollRollos Frescos · 5.5 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  512 kcal28 g proteína55 g carbohidratos20 g grasa

• Ramen TôbuSopas · 5.4 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  645 kcal35 g proteína70 g carbohidratos25 g grasa

Preguntas frecuentes

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