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Qué pedir en Waffles & Coffee si estás a dieta: 15 opciones de menos de 500 calorías

En Waffles & Coffee hay 15 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Omelette Norteño, con 35 g de proteína y 427 kcal.

Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Waffles & Coffee: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en Waffles & Coffee: los 12 primeros

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Omelette NorteñoDesayunos · 8.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    427 kcal35 g proteína11 g carbohidratos27 g grasa

  • Omelette de PavoDesayunos · 8.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    391 kcal32 g proteína14 g carbohidratos23 g grasa

  • Omelette LigeroDesayunos · 8.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    312 kcal25 g proteína8 g carbohidratos20 g grasa

  • Omelette EuropeoDesayunos · 7.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    390 kcal29 g proteína10 g carbohidratos26 g grasa

  • Omelette VegetalDesayunos · 7.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    388 kcal28 g proteína15 g carbohidratos24 g grasa

  • Omelette de PiernaDesayunos · 7.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    416 kcal30 g proteína11 g carbohidratos28 g grasa

  • TurkeyEnsaladas · 7.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    381 kcal27 g proteína12 g carbohidratos25 g grasa

  • Huevos Revueltos O EstrelladosDesayunos · 6.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    358 kcal24 g proteína16 g carbohidratos22 g grasa

  • Omelette SalmónDesayunos · 6.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    475 kcal31 g proteína9 g carbohidratos35 g grasa

  • Omelette MexicanoDesayunos · 6.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    352 kcal22 g proteína12 g carbohidratos24 g grasa

  • Tina turnerCrepas saladas · 5.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    478 kcal26 g proteína35 g carbohidratos26 g grasa

  • NellyCrepas saladas · 5.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    492 kcal26 g proteína34 g carbohidratos28 g grasa

Frente a otras cadenas de cafeterías: Waffles & Coffee tiene 15 de estas opciones; la cadena típica de cafeterías (77 con página en PideFit) tiene 3.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Fajitas de PolloPlato Fuerte · 11.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    588 kcal66 g proteína36 g carbohidratos20 g grasa

  • Pollo ChipotleEnsaladas · 10.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    503 kcal53 g proteína12 g carbohidratos27 g grasa

  • Pollo CésarEnsaladas · 9.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    606 kcal56 g proteína19 g carbohidratos34 g grasa

  • Fajitas de ArracheraPlato Fuerte · 9.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    613 kcal55 g proteína33 g carbohidratos29 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en Waffles & Coffee si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Omelette Norteño, con 35 g de proteína y 427 kcal, Omelette de Pavo, con 32 g de proteína y 391 kcal y Omelette Ligero, con 25 g de proteína y 312 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de Waffles & Coffee son oficiales?

Todavía no: la comida de Waffles & Coffee es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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