Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Yorokobi Roll, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 57 productos, 33 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 19 tienen 20 g de proteína o más y 7 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 337 a 841 kcal.
Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Yorokobi Roll: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.
Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.
Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.
524 kcal38 g proteína66 g carbohidratos12 g grasa
535 kcal38 g proteína44 g carbohidratos23 g grasa
374 kcal37 g proteína34 g carbohidratos10 g grasa
532 kcal35 g proteína71 g carbohidratos12 g grasa
Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.
491 kcal26 g proteína36 g carbohidratos27 g grasa
482 kcal22 g proteína22 g carbohidratos34 g grasa
444 kcal20 g proteína55 g carbohidratos16 g grasa
337 kcal15 g proteína49 g carbohidratos9 g grasa
30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.
604 kcal34 g proteína72 g carbohidratos20 g grasa
646 kcal34 g proteína78 g carbohidratos22 g grasa
524 kcal38 g proteína66 g carbohidratos12 g grasa
532 kcal35 g proteína71 g carbohidratos12 g grasa
La sección con lo más ligero que llena es Rollos Tradicionales (la mitad de sus platillos tiene 393 kcal o menos) y la más pesada es Empanizado (la mitad tiene 841 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).
| Sección | Platillos que llenan | kcal | Proteína máx. (g) |
|---|---|---|---|
| Rollos Tradicionales Lo más ligero: California Roll | 3 | 337–725 | 16 |
| Sopas Lo más ligero: Tori | 2 | 374–535 | 38 |
| Rollos con Mango Lo más ligero: Verano Roll | 2 | 505–575 | 16 |
| Rollos Especiales Lo más ligero: New York Tai | 8 | 406–638 | 22 |
| Rollos con Salsa Tampico Lo más ligero: Sushi Zumba Maki | 1 | 567–567 | 27 |
| Arroces Lo más ligero: Teriyaki de Pollo | 2 | 524–646 | 38 |
| Entradas Lo más ligero: Camarones Sosu | 2 | 491–684 | 26 |
| Pastas Lo más ligero: Yorokobi | 3 | 532–604 | 35 |
| Rollo con Salsa Chipotle Lo más ligero: Sushi Manchego Roll | 2 | 591–621 | 17 |
| Brochetas Lo más ligero: 2 piezas de Queso | 6 | 482–723 | 33 |
| Rollo con Salsa Dulce Lo más ligero: Sushi Norteño Roll | 1 | 675–675 | 28 |
| Empanizado Lo más ligero: Sushi Alaska Roll | 1 | 841–841 | 19 |
Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Sushi Alaska Roll es el 42 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.
841 kcal19 g proteína90 g carbohidratos45 g grasa
725 kcal16 g proteína82 g carbohidratos37 g grasa
723 kcal33 g proteína33 g carbohidratos51 g grasa
Para comer ligero, Yorokobi Roll la tiene más difícil que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.
| Con los mismos criterios | Yorokobi Roll | Cadena típica de sushi (mediana) |
|---|---|---|
| Platillo más ligero que llena | 337 kcal | 262 kcal |
| Opciones de 500 kcal o menos que llenan | 7 | 10 |
| Más proteína en un platillo (900 kcal o menos) | 38 g | 50 g |
| Opciones con 30 g de carbohidratos o menos | 1 | 4 |
Los 57 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.
Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Rappi Estimado |
1,449 | 33 | 201 | 57 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Camarón Estimado |
169 | 10 | 12 | 9 |
| Platano Estimado |
189 | 2 | 30 | 7 |
| Plátano con Queso Estimado |
211 | 6 | 22 | 11 |
| Camarón con Filadelfia Estimado |
214 | 11 | 11 | 14 |
| Queso Estimado |
241 | 11 | 11 | 17 |
| Camaron 3 Piezas Estimado |
507 | 30 | 36 | 27 |
| Plátano 3 Piezas Estimado |
567 | 5 | 90 | 21 |
| Plátano con Queso 3 Piezas Estimado |
633 | 18 | 66 | 33 |
| Orden Mixta ( Plátano, Queso y Plátano con Queso) Estimado |
639 | 18 | 63 | 35 |
| Camaron con Filadelfia 3 Piezas Estimado |
642 | 33 | 33 | 42 |
| Queso 3 Piezas Estimado |
723 | 33 | 33 | 51 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Miso Estimado |
50 | 4 | 4 | 2 |
| Sumashi Estimado |
143 | 15 | 14 | 3 |
| Tori Estimado |
374 | 37 | 34 | 10 |
| Ramen Filete Estimado |
535 | 38 | 44 | 23 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Gohan Estimado |
313 | 6 | 70 | 1 |
| Yakimeshi Verduras Estimado |
465 | 10 | 77 | 13 |
| Teriyaki de Pollo Estimado |
524 | 38 | 66 | 12 |
| Yakimeshi Mixto Estimado |
646 | 34 | 78 | 22 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Yorokobi Estimado |
532 | 35 | 71 | 12 |
| Salmon Estimado |
597 | 29 | 64 | 25 |
| Yakisoba Estimado |
604 | 34 | 72 | 20 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Tostada de Salmon Estimado |
228 | 7 | 14 | 16 |
| Tostada de Salmon 2 Piezas Estimado |
456 | 14 | 28 | 32 |
| Camarones Sosu Estimado |
491 | 26 | 36 | 27 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| New York Tai Estimado |
406 | 16 | 45 | 18 |
| Sushi Mexicanito Roll Estimado |
444 | 20 | 55 | 16 |
| Sushi Ajillo Roll Estimado |
515 | 16 | 52 | 27 |
| Sushi Oriental Roll Estimado |
553 | 20 | 62 | 25 |
| Bronceado Roll Estimado |
554 | 21 | 59 | 26 |
| Monaco roll Estimado |
598 | 18 | 64 | 30 |
| Volcan Roll Estimado |
635 | 22 | 49 | 39 |
| Sushi Party Roll Estimado |
638 | 16 | 58 | 38 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Verano Roll Estimado |
505 | 16 | 63 | 21 |
| Venus Roll Estimado |
541 | 13 | 75 | 21 |
| Coronado Roll Estimado |
575 | 16 | 58 | 31 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Sushi Bonsai Roll Estimado |
517 | 14 | 50 | 29 |
| Sushi Zumba Maki Estimado |
567 | 27 | 54 | 27 |
| la Niña Roll Estimado |
606 | 15 | 60 | 34 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| California Roll Estimado |
337 | 15 | 49 | 9 |
| Filadelfia Roll Estimado |
393 | 15 | 45 | 17 |
| Ebi Roll Estimado |
544 | 14 | 68 | 24 |
| Banana Roll Estimado |
725 | 16 | 82 | 37 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Sushi Costeño Roll Estimado |
536 | 11 | 69 | 24 |
| Sushi Norteño Roll Estimado |
675 | 28 | 71 | 31 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Sushi Manchego Roll Estimado |
591 | 17 | 61 | 31 |
| Sushi Sirenito Roll Estimado |
621 | 16 | 56 | 37 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Sushi Niña Empanizada Estimado |
778 | 16 | 75 | 46 |
| Sushi Alaska Roll Estimado |
841 | 19 | 90 | 45 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Ciel Natural 600 ml Estimado |
0 | 0 | 0 | 0 |
| Coca-Cola Original 355 ml Estimado |
107 | 0 | 27 | 0 |
| Agua de Jamaica Estimado |
132 | 0 | 33 | 0 |
| Fuze Tea Negro Durazno 600 ml Etiqueta del fabricante |
144 | 0 | 36 | 0 |
| Limonada Estimado |
154 | 1 | 38 | 0 |
| Fuze Tea Limón 600 ml Estimado |
192 | 0 | 48 | 0 |
| Naranjada Estimado |
200 | 1 | 49 | 0 |
La comida de Yorokobi Roll: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Yorokobi Roll, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.
Teriyaki de Pollo: 38 g de proteína en 524 kcal (valor estimado). Le siguen Ramen Filete (38 g) y Tori (37 g).
Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Tori (374 kcal y 37 g de proteína), Camarones Sosu (491 kcal y 26 g de proteína) y 2 piezas de Queso (482 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.
Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es California Roll, con 15 g de proteína y 337 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Teriyaki de Pollo, con 38 g de proteína y 524 kcal (valor estimado).
Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: 2 piezas de Queso (22 g de carbohidratos).
Rollos Tradicionales: la mitad de sus platillos que llenan tiene 393 kcal o menos, y el más ligero es California Roll, con 15 g de proteína y 337 kcal (valor estimado). La más pesada es Empanizado.
De los platillos para una persona, Sushi Alaska Roll: 841 kcal y 19 g de proteína (valor estimado), el 42 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Banana Roll, con 725 kcal.
Todavía no: la comida de Yorokobi Roll es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.
