Bowl de Broccoli Beef con arroz blanco de Panda Express: 530 calorías y 16 g de proteína

Fuente: información nutrimental oficial de Panda Express en pandaexpress.com.mx, revisada el 26 de septiembre de 2026. Menú actualizado en PideFit el 19 de octubre de 2026.

• Equivale al 26 % de una dieta de referencia de 2,000 kcal al día.
• Da 3 g de proteína por cada 100 kcal.
• De los 47 platillos de Panda Express que tenemos en la app, es el 37.º con más proteína y el 15.º con menos calorías.

Ponlo fit: cómo pedirlo más ligero

• Doble verdura en lugar de arroz.Ponlo fitAsí quedaría en unas 429 kcal (101 menos), con 16 g de proteína, 75 g de carbohidratos y 7 g de grasa.

Es la sugerencia de la app con sus reglas, pensada para una meta de bajar o mantener con estilo balanceado. Las cifras son estimadas. En la app, Ponlo fit ajusta la sugerencia a tu meta, tu estilo de comida y tus alergias.

¿A qué metas le queda?

Con los mismos criterios de las listas de PideFit: más proteína es 20 g o más en 900 kcal o menos; menos de 500 kcal pide al menos 15 g de proteína; bajo en carbohidratos es 30 g o menos con 20 g de proteína.

• Más proteínaNo le quedaTiene 16 g de proteína; pedimos 20 g o más.
• Menos de 500 caloríasNo le quedaTiene 530 kcal, más de 500.
• Bajo en carbohidratosNo le quedaTiene 100 g de carbohidratos; el tope es 30 g.

Alternativas en Panda Express

Platillos para una persona; cada uno dice si su dato es oficial o estimado.

• Proteína parecida, menos caloríasKung Pao Chicken240 kcal menos y la misma proteína
  Dato oficial de la marca

  290 kcal16 g proteína14 g carbohidratos19 g grasa

• Más proteína, calorías parecidasPlato de Grilled Teriyaki Chicken y Broccoli Beef con vegetales mixtoslas mismas kcal y 33 g más de proteína
  Dato oficial de la marca

  530 kcal49 g proteína37 g carbohidratos21 g grasa

• Más proteína por cada 100 kcalGrilled Teriyaki Chicken230 kcal menos y 20 g más de proteína
  Dato oficial de la marca

  300 kcal36 g proteína8 g carbohidratos13 g grasa

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Con calorías parecidas.

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