Qué pedir en Balkan Grill a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Balkan Grill, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 72 productos, 42 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 27 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 438 a 1,320 kcal.

72 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Balkan Grill: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Balkan Grill para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Medallon Champi-JamonPollo Balkánico
Estimado
586 kcal77 g proteína2 g carbohidratos30 g grasa
Medallon Tocino- QuesoPollo Balkánico
Estimado
641 kcal76 g proteína1 g carbohidratos37 g grasa
Cevap RellenoTradicionales Balkánicos
Estimado
654 kcal59 g proteína1 g carbohidratos46 g grasa
Burger Balkan de Pollo 170 grHamburguesas
Estimado
763 kcal57 g proteína55 g carbohidratos35 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

CevapiTradicionales Balkánicos
Estimado
485 kcal44 g proteína3 g carbohidratos33 g grasa
De CitricosEnsaladas
Estimado
438 kcal28 g proteína32 g carbohidratos22 g grasa
Caprese ClasicaEnsaladas
Estimado
498 kcal25 g proteína14 g carbohidratos38 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

UstipciTradicionales Balkánicos
Estimado
565 kcal46 g proteína3 g carbohidratos41 g grasa
CostillasTradicionales Balkánicos
Estimado
526 kcal33 g proteína4 g carbohidratos42 g grasa
Caprese CherryEnsaladas
Estimado
532 kcal21 g proteína13 g carbohidratos44 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

LaganezePastas
Estimado
862 kcal54 g proteína94 g carbohidratos30 g grasa
BolognesaPastas
Estimado
840 kcal52 g proteína86 g carbohidratos32 g grasa
ToscanaPastas
Estimado
740 kcal49 g proteína82 g carbohidratos24 g grasa
AfumicattaPastas
Estimado
878 kcal44 g proteína90 g carbohidratos38 g grasa

Cómo pedir en Balkan Grill: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Balkan Grill conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 498 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 1,160 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: De Citricos	3	438–532	28
Tradicionales Balkánicos Lo más ligero: Cevapi	6	485–941	59
Pollo Balkánico Lo más ligero: Medallon Champi-Jamon	2	586–641	77
Entradas Balkánicas Lo más ligero: Sabores Balkanicos	2	569–671	23
Pastas Lo más ligero: Arrabiata	14	548–1,049	54
Entradas Laganeze Lo más ligero: Bruschettas A La Caprese	2	794–858	38
Hamburguesas Lo más ligero: Burger Balkan de Pollo 170 gr	7	763–1,320	88
Hamburguesas Rellenas Lo más ligero: Queso Champiñones +Jamón	5	1,040–1,130	75
Combos Lo más ligero: Cevapi & Pita Gibanica	1	1,160–1,160	67

Lo que más calorías tiene en Balkan Grill

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Queso Azul es el 66 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Queso AzulHamburguesas
Estimado
1,320 kcal88 g proteína62 g carbohidratos80 g grasa
Cevapi & Pita GibanicaCombos
Estimado
1,160 kcal67 g proteína52 g carbohidratos76 g grasa
Tocino Ahumado RegularHamburguesas Rellenas
Estimado
1,130 kcal75 g proteína59 g carbohidratos66 g grasa

Balkan Grill frente a otras cadenas de carnes y cortes

Para comer ligero, Balkan Grill la tiene más difícil que la cadena típica de carnes y cortes: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 83 cadenas de carnes y cortes que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Balkan Grill	Cadena típica de carnes y cortes (mediana)
Platillo más ligero que llena	438 kcal	320 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	3	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	77 g	66 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	8	6

Información nutrimental de Balkan Grill: todo el menú

Los 72 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cevapi & Pita Gibanica Estimado	1,160	67	52	76
Hamburguesas Queso Azul + Tocino & Balkan Estimado	2,185	136	120	129
Combo 4 Hamburguesas Estimado	4,421	292	262	245

Ensaladas Balkánicas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Kombo Estimado	70	2	11	2
Mediterranea Cuscus Estimado	352	8	44	16
Ensalada Shopska Estimado	413	13	16	33
Ensalada Griega Estimado	456	13	20	36

Entradas Balkánicas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa Del Día Estimado	192	8	22	8
Papas a la Francesa (paquete) Estimado	374	4	49	18
Sabores Balkanicos Estimado	569	21	65	25
Pita Gibanica 250 G Estimado	671	23	48	43
Papas a la Francesa Estimado	773	8	102	37
Meze Estimado	1,100	66	56	68

Entradas Laganeze
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bruschettas A La Caprese Estimado	794	26	60	50
Bruschettas De Jamon Serrano Estimado	858	38	82	42
Tabla De Quesos Estimado	1,043	50	51	71
Tabla de carnes y quesos Estimado	1,096	70	60	64

Parrilladas/
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Rellena, Pollo A La Parrilla, Chorizo Marinado, Cevapi Y Ustipci Estimado	3,687	257	181	215

Pollo Balkánico
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Medallon Champi-Jamon Estimado	586	77	2	30
Medallon Tocino- Queso Estimado	641	76	1	37

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burger Balkan de Pollo 170 gr Estimado	763	57	55	35
Hamburguesa Vegetariana Estimado	804	28	92	36
Balkan Picosa Estimado	911	53	60	51
Balkan Burger Estimado	1,028	62	60	60
Balkan de Chorizo Marinado Estimado	1,046	56	57	66
Claudihna Estimado	1,079	64	73	59
Queso Azul Estimado	1,320	88	62	80

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Mixta Estimado	230	3	14	18
Ensalada Mediterránea Estimado	361	8	44	17
Eva Estimado	427	11	26	31
De Citricos Estimado	438	28	32	22
Caprese Clasica Estimado	498	25	14	38
Caprese Cherry Estimado	532	21	13	44

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pay Del Día Estimado	356	3	50	16
Postres Baklava Estimado	441	6	48	25
Medovnik Estimado	560	7	70	28
Torta Caprese Estimado	673	12	55	45

Pizzas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vegetariana Estimado	1,144	57	130	44
Quattro Formaggi Estimado	1,316	72	122	60
Balkanica Estimado	1,439	77	123	71
Clasica Estimado	1,503	75	123	79

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arrabiata Estimado	548	22	88	12
Napolitana Estimado	595	23	92	15
Gambero picante Estimado	676	36	88	20
Aglio Olio Estimado	701	22	79	33
Al Burro Estimado	718	25	78	34
Mediterránea Estimado	730	23	83	34
Toscana Estimado	740	49	82	24
Alfredo Estimado	818	37	91	34
Bolognesa Estimado	840	52	86	32
Laganeze Estimado	862	54	94	30
Afumicatta Estimado	878	44	90	38
Liguria Estimado	948	52	86	44
4 Formaggi Estimado	995	52	91	47
Carbonara Estimado	1,049	52	82	57

Hamburguesas Rellenas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Queso Champiñones +Jamón Estimado	1,040	72	62	56
Hawaiana Regular Estimado	1,072	71	71	56
Gurmanska Regular Estimado	1,108	73	60	64
Queso Azul+tocino Ahumado Regular Estimado	1,122	72	60	66
Tocino Ahumado Regular Estimado	1,130	75	59	66

Tradicionales Balkánicos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cevapi Estimado	485	44	3	33
Costillas Estimado	526	33	4	42
Goulash Estimado	534	42	33	26
Ustipci Estimado	565	46	3	41
Cevap Relleno Estimado	654	59	1	46
Sándwich Balkánico de Carne Ahumada Estimado	941	55	70	49

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca Cola Sin Azúcar Etiqueta del fabricante	0	0
San Pellegrino 330 ml Estimado	0	0
Coca Cola Estimado	107	27
Agua Del Día Estimado	108	27
Peñafiel Toronja Estimado	132	33
Té Helado Snapple Estimado	156	39

De dónde salen estas cifras

La comida de Balkan Grill: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Balkan Grill, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Balkan Grill?

Medallon Champi-Jamon: 77 g de proteína en 586 kcal (valor estimado). Le siguen Medallon Tocino- Queso (76 g) y Cevap Relleno (59 g).

¿Qué pedir en Balkan Grill si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Cevapi (485 kcal y 44 g de proteína), De Citricos (438 kcal y 28 g de proteína) y Caprese Clasica (498 kcal y 25 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Balkan Grill?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es De Citricos, con 28 g de proteína y 438 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Medallon Champi-Jamon, con 77 g de proteína y 586 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Balkan Grill?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Medallon Champi-Jamon (2 g de carbohidratos), Medallon Tocino- Queso (1 g de carbohidratos) y Cevap Relleno (1 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Balkan Grill es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 498 kcal o menos, y el más ligero es De Citricos, con 28 g de proteína y 438 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Balkan Grill?

De los platillos para una persona, Queso Azul: 1,320 kcal y 88 g de proteína (valor estimado), el 66 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Cevapi & Pita Gibanica, con 1,160 kcal.

¿Los valores de Balkan Grill son oficiales?

Todavía no: la comida de Balkan Grill es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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