Qué pedir en Casa Real Poblana a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Casa Real Poblana, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 44 productos, 27 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 25 tienen 20 g de proteína o más y 5 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 374 a 991 kcal.

44 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Casa Real Poblana: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Casa Real Poblana para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pechuga a la Plancha O EmpanizadaEspecialidades de la Casa
Estimado
762 kcal55 g proteína50 g carbohidratos38 g grasa
Ensalada Del ChefEnsaladas
Estimado
642 kcal45 g proteína12 g carbohidratos46 g grasa
Club Sándwich de la CasaEmparedados
Estimado
885 kcal45 g proteína75 g carbohidratos45 g grasa
Filete de PescadoEspecialidades de la Casa
Estimado
396 kcal40 g proteína14 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Mole de PanzaSopas Cremas Caldos
Estimado
382 kcal28 g proteína18 g carbohidratos22 g grasa
Caldo TlalpeñoSopas Cremas Caldos
Estimado
416 kcal28 g proteína22 g carbohidratos24 g grasa
Sándwich VegetarianoEmparedados
Estimado
482 kcal20 g proteína42 g carbohidratos26 g grasa
Crema de FrijolSopas Cremas Caldos
Estimado
374 kcal15 g proteína38 g carbohidratos18 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada Cesar con PolloEnsaladas
Estimado
525 kcal32 g proteína25 g carbohidratos33 g grasa
Ensalada Del ChefEnsaladas
Estimado
642 kcal45 g proteína12 g carbohidratos46 g grasa
Filete de PescadoEspecialidades de la Casa
Estimado
396 kcal40 g proteína14 g carbohidratos20 g grasa
Mole de PanzaSopas Cremas Caldos
Estimado
382 kcal28 g proteína18 g carbohidratos22 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Mole PoblanoEspecialidades de la Casa
Estimado
800 kcal40 g proteína70 g carbohidratos40 g grasa
Chilaquiles con PolloDesayunos Mexicanos
Estimado
754 kcal38 g proteína65 g carbohidratos38 g grasa
Molletes MixtosDesayunos Mexicanos
Estimado
766 kcal36 g proteína70 g carbohidratos38 g grasa
Enchiladas SuizasDesayunos Mexicanos
Estimado
698 kcal35 g proteína45 g carbohidratos42 g grasa

Cómo pedir en Casa Real Poblana: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Casa Real Poblana conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas Cremas Caldos (la mitad de sus platillos tiene 382 kcal o menos) y la más pesada es Especialidades de la Casa (la mitad tiene 726 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas Cremas Caldos Lo más ligero: Crema de Frijol	3	374–416	28
Emparedados Lo más ligero: Sándwich Vegetariano	3	482–885	45
Desayunos a la Carta Lo más ligero: Huevos en Salsa de la Casa	6	503–560	32
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Cesar con Pollo	2	525–642	45
Desayunos Mexicanos Lo más ligero: Molletes Clásicos	7	510–766	38
Especialidades de la Casa Lo más ligero: Filete de Pescado	6	396–991	62

Lo que más calorías tiene en Casa Real Poblana

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Pechuga Cordón Blue es el 50 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Pechuga Cordón BlueEspecialidades de la Casa
Estimado
991 kcal62 g proteína62 g carbohidratos55 g grasa
Club Sándwich de la CasaEmparedados
Estimado
885 kcal45 g proteína75 g carbohidratos45 g grasa
Mole PoblanoEspecialidades de la Casa
Estimado
800 kcal40 g proteína70 g carbohidratos40 g grasa

Casa Real Poblana frente a otras cadenas de desayunos

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de desayunos, y tiene las mismas opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 31 cadenas de desayunos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Casa Real Poblana	Cadena típica de desayunos (mediana)
Platillo más ligero que llena	374 kcal	326 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	5	5
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	55 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	5	3

Información nutrimental de Casa Real Poblana: todo el menú

Los 44 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Cesar con Pollo Estimado	525	32	25	33
Ensalada Del Chef Estimado	642	45	12	46

Jugos y Licuados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jugo Verde Estimado	109	2	24	1
Licuados con Leche Entera O Light 370 ml Estimado	214	8	32	6

Antojos Dulces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Concha Rellena con Nata Estimado	519	7	62	27
Pan Francés Estimado	528	12	75	20
Hot Cakes Clásicos Estimado	557	11	90	17

Especialidades de la Casa
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete de Pescado Estimado	396	40	14	20
Enchiladas 3 Moles Estimado	606	20	55	34
Envueltos de Mole Estimado	689	28	70	33
Pechuga a la Plancha O Empanizada Estimado	762	55	50	38
Mole Poblano Estimado	800	40	70	40
Pechuga Cordón Blue Estimado	991	62	62	55

Entradas Típicas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Picaditas Estimado	352	10	42	16
Tacos de Canasta Estimado	378	10	44	18
Tacos Dorados Estimado	424	14	38	24

Sopas Cremas Caldos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consomé de Pollo Estimado	147	15	6	7
Sopa Poblana Estimado	285	8	25	17
Crema de Champiñón Estimado	297	7	20	21
Crema de Frijol Estimado	374	15	38	18
Mole de Panza Estimado	382	28	18	22
Sopa Azteca Estimado	403	12	28	27
Caldo Tlalpeño Estimado	416	28	22	24

Desayunos a la Carta
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos en Salsa de la Casa Estimado	503	22	34	31
Huevos Al Albañil Estimado	527	24	38	31
Huevos Divorciados Estimado	544	24	40	32
Huevos Al Gusto Estimado	545	26	36	33
Huevos Rancheros Estimado	559	24	46	31
Omelette Ligero Estimado	560	32	36	32

Emparedados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sándwich Vegetariano Estimado	482	20	42	26
Club Sándwich de Atún Estimado	523	30	40	27
Club Sándwich de la Casa Estimado	885	45	75	45

Desayunos Mexicanos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Molletes Clásicos Estimado	510	26	52	22
Sincronizadas Estimado	518	26	45	26
Enfrijoladas Estimado	652	30	52	36
Chilaquiles Clásicos de la Casa Estimado	688	26	65	36
Enchiladas Suizas Estimado	698	35	45	42
Chilaquiles con Pollo Estimado	754	38	65	38
Molletes Mixtos Estimado	766	36	70	38

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca Cola Dieta y Zero 335 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Café Americano 10 Oz Estimado	5	0	1	0
Café Capuchino 10 Oz Estimado	88	5	8	4
Coca Cola 335 ml Estimado	101	0	25	0
Agua de Horchata y Jamaica 370 ml Estimado	129	1	29	1

De dónde salen estas cifras

La comida de Casa Real Poblana: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Casa Real Poblana, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Casa Real Poblana?

Pechuga a la Plancha O Empanizada: 55 g de proteína en 762 kcal (valor estimado). Le siguen Ensalada Del Chef (45 g) y Club Sándwich de la Casa (45 g).

¿Qué pedir en Casa Real Poblana si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Filete de Pescado (396 kcal y 40 g de proteína), Mole de Panza (382 kcal y 28 g de proteína) y Caldo Tlalpeño (416 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Casa Real Poblana?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Crema de Frijol, con 15 g de proteína y 374 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pechuga a la Plancha O Empanizada, con 55 g de proteína y 762 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Casa Real Poblana?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada Del Chef (12 g de carbohidratos), Filete de Pescado (14 g de carbohidratos) y Ensalada Cesar con Pollo (25 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Casa Real Poblana es la más ligera?

Sopas Cremas Caldos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 382 kcal o menos, y el más ligero es Crema de Frijol, con 15 g de proteína y 374 kcal (valor estimado). La más pesada es Especialidades de la Casa.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Casa Real Poblana?

De los platillos para una persona, Pechuga Cordón Blue: 991 kcal y 62 g de proteína (valor estimado), el 50 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Club Sándwich de la Casa, con 885 kcal.

¿Los valores de Casa Real Poblana son oficiales?

Todavía no: la comida de Casa Real Poblana es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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