Qué pedir en Casquet a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Casquet, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 47 productos, 18 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 14 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 488 a 1,108 kcal.

47 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Casquet: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Casquet para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

GauchoTangos Gauchos y Milongas
Estimado
682 kcal35 g proteína50 g carbohidratos38 g grasa
3 empanadas de chocloEmpanadas & Choriquet · cifras de la porción completa
Estimado
825 kcal27 g proteína78 g carbohidratos45 g grasa
3 empanadas eduEmpanadas & Choriquet · cifras de la porción completa
Estimado
825 kcal27 g proteína78 g carbohidratos45 g grasa
3 empanadas piazzolaEmpanadas & Choriquet · cifras de la porción completa
Estimado
852 kcal27 g proteína78 g carbohidratos48 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

3 empanadas de polloEmpanadas & Choriquet · cifras de la porción completa
Estimado
792 kcal36 g proteína81 g carbohidratos36 g grasa
3 empanadas de jamónEmpanadas & Choriquet · cifras de la porción completa
Estimado
822 kcal33 g proteína78 g carbohidratos42 g grasa
3 empanadas salteñaEmpanadas & Choriquet · cifras de la porción completa
Estimado
822 kcal30 g proteína81 g carbohidratos42 g grasa
3 empanadas de pinoEmpanadas & Choriquet · cifras de la porción completa
Estimado
834 kcal30 g proteína84 g carbohidratos42 g grasa

Cómo pedir en Casquet: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Casquet conviene

La sección con lo más ligero que llena es Empanadas & Choriquet (la mitad de sus platillos tiene 553 kcal o menos) y la más pesada es Tangos Gauchos y Milongas (la mitad tiene 707 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Empanadas & Choriquet Lo más ligero: 2 empanadas de espinaca	12	488–705	24
Tangos Gauchos y Milongas Lo más ligero: Gnocchi	6	510–1,108	70

Lo que más calorías tiene en Casquet

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Casqueburguer (c/papas ají) es el 55 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Casqueburguer (c/papas ají)Tangos Gauchos y Milongas
Estimado
1,108 kcal42 g proteína100 g carbohidratos60 g grasa
MilongaTangos Gauchos y Milongas
Estimado
995 kcal70 g proteína55 g carbohidratos55 g grasa
ChistorraTangos Gauchos y Milongas
Estimado
732 kcal26 g proteína40 g carbohidratos52 g grasa

Casquet frente a otras cadenas de cafeterías

Para comer ligero, Casquet la tiene más difícil que la cadena típica de cafeterías: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 77 cadenas de cafeterías que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Casquet	Cadena típica de cafeterías (mediana)
Platillo más ligero que llena	488 kcal	379 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	3
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	35 g	48 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de Casquet: todo el menú

Los 47 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chimichurri Estimado	118	1	2	12

Empanadas & Choriquet
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Empanada de verduras Estimado	235	6	28	11
Empanada de espinaca Estimado	244	8	26	12
Empanada de pollo Estimado	264	12	27	12
Empanada de jamón Estimado	274	11	26	14
Empanada salteña Estimado	274	10	27	14
Empanada de choclo Estimado	275	9	26	15
Empanada edu Estimado	275	9	26	15
Empanada de pino Estimado	278	10	28	14
Empanada casquet Estimado	283	10	27	15
Empanada piazzola Estimado	284	9	26	16
Empanada de chistorra Estimado	306	10	26	18
Choriquet Estimado	583	22	45	35
Docena de empanadas Estimado	3,300	120	300	180

Tangos Gauchos y Milongas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Estimado	140	3	14	8
Verduras rosti Estimado	238	4	24	14
Gnocchi Estimado	510	16	80	14
Papas ají Estimado	520	5	62	28
Pizzetas Estimado	620	22	70	28
Gaucho Estimado	682	35	50	38
Chistorra Estimado	732	26	40	52
Milonga Estimado	995	70	55	55
Casqueburguer (c/papas ají) Estimado	1,108	42	100	60

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alfajor Estimado	226	2	32	10
Empanada jujuy Estimado	294	4	38	14
Tortas fritas Estimado	488	6	62	24

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua mineral Estimado	0	0
Agua natural Estimado	0	0
Tereré Estimado	4	1
Fanta 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Coca-cola original 355 ml Estimado	107	27

Café, Frappés e Infusiones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Espresso Estimado	3	0	1	0
Infusiones Estimado	4	0	1	0
Café Americano Estimado	5	1	0	0
Espresso Cortado Estimado	19	1	2	1
Capuccino Estimado	127	7	9	7
Latte Estimado	182	9	14	10
Chai Estimado	222	6	36	6
Latte Vainilla Estimado	230	9	26	10
Submarino Estimado	278	10	28	14
Mocha Estimado	280	9	34	12
Dulce de Leche Estimado	306	9	45	10
Frappés Estimado	368	5	60	12

Yerba Mate
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mate Cocido Estimado	3	0	1	0
Mate tereré Estimado	4	0	1	0
Mate Latte Estimado	152	8	12	8

De dónde salen estas cifras

La comida de Casquet: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Casquet, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Casquet?

Gaucho: 35 g de proteína en 682 kcal (valor estimado). Le siguen 3 empanadas de choclo (27 g) y 3 empanadas edu (27 g).

¿Qué pedir en Casquet si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: 2 empanadas de espinaca (488 kcal y 16 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Casquet?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es 2 empanadas de espinaca, con 16 g de proteína y 488 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Gaucho, con 35 g de proteína y 682 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Casquet?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Casquet es la más ligera?

Empanadas & Choriquet: la mitad de sus platillos que llenan tiene 553 kcal o menos, y el más ligero es 2 empanadas de espinaca, con 16 g de proteína y 488 kcal (valor estimado). La más pesada es Tangos Gauchos y Milongas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Casquet?

De los platillos para una persona, Casqueburguer (c/papas ají): 1,108 kcal y 42 g de proteína (valor estimado), el 55 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Milonga, con 995 kcal.

¿Los valores de Casquet son oficiales?

Todavía no: la comida de Casquet es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de café

Cafeterías: qué pedir según tu meta Qué pedir en Cate De Mi Corazón Qué pedir en Churro-T Café Atizapán Qué pedir en Cielito Querido Café Qué pedir en Clásico Café Qué pedir en Clementina Café Y Pastelería Qué pedir en Coffee Mediterrannee

Dónde comer saludable en las ciudades con Casquet

Ciudad de México

Ver todas las cadenas