Qué pedir en Cemitas el Carmen a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Cemitas el Carmen, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 41 productos, 15 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 11 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 428 a 966 kcal.

41 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Cemitas el Carmen: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Cemitas el Carmen para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Carmelita de QuesoCemitas
Estimado
780 kcal34 g proteína80 g carbohidratos36 g grasa
Carmelita de PataCemitas
Estimado
780 kcal32 g proteína82 g carbohidratos36 g grasa
Tostadas de PolloFlautas y Tostadas
Estimado
486 kcal30 g proteína42 g carbohidratos22 g grasa
Tostadas de PataFlautas y Tostadas
Estimado
592 kcal30 g proteína55 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Flautas de PolloFlautas y Tostadas
Estimado
428 kcal22 g proteína40 g carbohidratos20 g grasa
Tostadas de QuesilloFlautas y Tostadas
Estimado
472 kcal22 g proteína42 g carbohidratos24 g grasa
Flautas de QuesoFlautas y Tostadas
Estimado
468 kcal18 g proteína36 g carbohidratos28 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Carmelita de JamónCemitas
Estimado
728 kcal30 g proteína80 g carbohidratos32 g grasa
Carmelita con QuesilloCemitas
Estimado
728 kcal30 g proteína80 g carbohidratos32 g grasa
Carmelita de QuesoCemitas
Estimado
780 kcal34 g proteína80 g carbohidratos36 g grasa
Carmelita de PataCemitas
Estimado
780 kcal32 g proteína82 g carbohidratos36 g grasa

Cómo pedir en Cemitas el Carmen: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Cemitas el Carmen conviene

La sección con lo más ligero que llena es Flautas y Tostadas (la mitad de sus platillos tiene 472 kcal o menos) y la más pesada es Cemitas (la mitad tiene 780 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Flautas y Tostadas Lo más ligero: Flautas de Pollo	5	428–592	30
Cemitas Lo más ligero: Carmelita de Jamón	10	728–966	42

Lo que más calorías tiene en Cemitas el Carmen

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Carmelita de Carnitas es el 48 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Carmelita de CarnitasCemitas
Estimado
966 kcal40 g proteína80 g carbohidratos54 g grasa
Carmelita de Milanesa de PuercoCemitas
Estimado
958 kcal42 g proteína85 g carbohidratos50 g grasa
Carmelita de Milanesa de PolloCemitas
Estimado
922 kcal42 g proteína85 g carbohidratos46 g grasa

Cemitas el Carmen frente a otras cadenas de tortas

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de tortas, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Cemitas el Carmen	Cadena típica de tortas (mediana)
Platillo más ligero que llena	428 kcal	412 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	34 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	0

Información nutrimental de Cemitas el Carmen: todo el menú

Los 41 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Paquete 6 Estimado	758	24	98	30
Paquete 7 Estimado	790	30	100	30
Paquete 3 Estimado	1,097	38	135	45
Paquete 5 Estimado	1,700	65	180	80
Paquete 1 Estimado	1,900	80	170	100
Paquete 4 Estimado	1,935	59	220	91
Paquete 2 Estimado	2,750	84	320	126

Flautas y Tostadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flautas de Pollo Estimado	428	22	40	20
Flautas de Queso Estimado	468	18	36	28
Tostadas de Quesillo Estimado	472	22	42	24
Tostadas de Pollo Estimado	486	30	42	22
Tostadas de Pata Estimado	592	30	55	28

Cemitas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Carmelita con Quesillo Estimado	728	30	80	32
Carmelita de Jamón Estimado	728	30	80	32
Carmelita de Queso de Puerco Estimado	746	30	80	34
Carmelita de Salchicha Estimado	774	26	82	38
Carmelita de Pata Estimado	780	32	82	36
Carmelita de Queso Estimado	780	34	80	36
Carmelita de Chipotle Estimado	866	28	85	46
Carmelita de Milanesa de Pollo Estimado	922	42	85	46
Carmelita de Milanesa de Puerco Estimado	958	42	85	50
Carmelita de Carnitas Estimado	966	40	80	54

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas de Cazo Estimado	524	4	55	32

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan Napolitano Estimado	254	6	35	10

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Ciel Natural 600 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 600 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Fresca Toronja 355 ml Etiqueta del fabricante	60	15
Delaware Punch 355 ml Estimado	70	17
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sidral Mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	18
Fresca Toronja 600 ml Etiqueta del fabricante	102	26
Fanta Naranja 600 ml Etiqueta del fabricante	118	29
Sprite 600 ml Etiqueta del fabricante	118	29
Sidral Mundet 600 ml Etiqueta del fabricante	120	30
Manzana Lift 355 ml Estimado	160	40
Coca-Cola Original 600 ml Estimado	180	45
Aguas Estimado	200	50
Manzana Lift 600 ml Estimado	268	67

Paquete 8
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Paquete 8 Estimado	1,215	45	135	55

De dónde salen estas cifras

La comida de Cemitas el Carmen: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Cemitas el Carmen, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Cemitas el Carmen?

Carmelita de Queso: 34 g de proteína en 780 kcal (valor estimado). Le siguen Carmelita de Pata (32 g) y Tostadas de Pollo (30 g).

¿Qué pedir en Cemitas el Carmen si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Tostadas de Pollo (486 kcal y 30 g de proteína), Flautas de Pollo (428 kcal y 22 g de proteína) y Tostadas de Quesillo (472 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Cemitas el Carmen?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Flautas de Pollo, con 22 g de proteína y 428 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Carmelita de Queso, con 34 g de proteína y 780 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Cemitas el Carmen?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Cemitas el Carmen es la más ligera?

Flautas y Tostadas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 472 kcal o menos, y el más ligero es Flautas de Pollo, con 22 g de proteína y 428 kcal (valor estimado). La más pesada es Cemitas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Cemitas el Carmen?

De los platillos para una persona, Carmelita de Carnitas: 966 kcal y 40 g de proteína (valor estimado), el 48 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Carmelita de Milanesa de Puerco, con 958 kcal.

¿Los valores de Cemitas el Carmen son oficiales?

Todavía no: la comida de Cemitas el Carmen es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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