Qué pedir en Chil-Aquiles a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Chil-Aquiles, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 45 productos, 32 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 11 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 729 a 1,394 kcal.

45 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Chil-Aquiles: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Chil-Aquiles para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Quesarina polloQuesarinas
Estimado
828 kcal55 g proteína62 g carbohidratos40 g grasa
Quesarina de bistecQuesarinas
Estimado
873 kcal55 g proteína62 g carbohidratos45 g grasa
Chilaquiles pollo chChilaquiles y Flautas
Estimado
801 kcal42 g proteína75 g carbohidratos37 g grasa
Chilaquiles arrachera chChilaquiles y Flautas
Estimado
864 kcal42 g proteína75 g carbohidratos44 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Chilaquiles bistec chChilaquiles y Flautas
Estimado
842 kcal41 g proteína75 g carbohidratos42 g grasa
Quesarina champiñonesQuesarinas
Estimado
765 kcal33 g proteína66 g carbohidratos41 g grasa
Flautas de polloChilaquiles y Flautas
Estimado
738 kcal30 g proteína60 g carbohidratos42 g grasa

Cómo pedir en Chil-Aquiles: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Chil-Aquiles conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tortas (la mitad de sus platillos tiene 822 kcal o menos) y la más pesada es Chilaquiles y Flautas (la mitad tiene 1,023 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tortas Lo más ligero: Torta de chil-aquiles huevo	2	734–911	24
Quesarinas Lo más ligero: Quesarina champiñones	7	765–989	55
Chilaquiles y Flautas Lo más ligero: Chilaquiles champiñon ch	23	729–1,394	54

Lo que más calorías tiene en Chil-Aquiles

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Chilaquiles queso mega es el 70 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Chilaquiles queso megaChilaquiles y Flautas
Estimado
1,394 kcal45 g proteína137 g carbohidratos74 g grasa
Chilaquiles papas c/chorizo normalChilaquiles y Flautas
Estimado
1,365 kcal43 g proteína116 g carbohidratos81 g grasa
Chilaquiles champiñones megaChilaquiles y Flautas
Estimado
1,315 kcal38 g proteína140 g carbohidratos67 g grasa

Chil-Aquiles frente a otras cadenas de antojitos

Para comer ligero, Chil-Aquiles la tiene más difícil que la cadena típica de antojitos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Chil-Aquiles	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	729 kcal	324 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	55 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de Chil-Aquiles: todo el menú

Los 45 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Chilaquiles y Flautas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles champiñon ch Estimado	729	21	78	37
Flautas de pollo Estimado	738	30	60	42
Chilaquiles pollo ch Estimado	801	42	75	37
Chilaquiles huevo ch Estimado	803	28	76	43
Chilaquiles chorizo ch Estimado	840	26	76	48
Chilaquiles bistec ch Estimado	842	41	75	42
Chilaquiles arrachera ch Estimado	864	42	75	44
Chilaquiles queso ch + AGUA JAMAICA GRAT Estimado	933	25	116	41
Chilaquiles champiñón normal Estimado	940	27	100	48
Chilaquiles alambre ch Estimado	975	42	78	55
Chilaquiles queso normal Estimado	997	32	98	53
Chilaquiles pollo normal Estimado	1,023	54	96	47
Chilaquiles huevo normal Estimado	1,027	36	97	55
Chilaquiles papas c/chorizo ch Estimado	1,063	34	90	63
Chilaquiles bistec normal Estimado	1,078	52	96	54
Chilaquiles chorizo normal Estimado	1,078	33	97	62
Chilaquiles arrachera normal Estimado	1,104	54	96	56
Chilaquiles milanesa ch+ JAMAICA GRATIS Estimado	1,156	42	130	52
Chilaquiles alambre normal Estimado	1,246	54	100	70
Chilaquiles milanesa normal Estimado	1,283	54	116	67
Chilaquiles champiñones mega Estimado	1,315	38	140	67
Chilaquiles papas c/chorizo normal Estimado	1,365	43	116	81
Chilaquiles queso mega Estimado	1,394	45	137	74
Chilaquiles pollo mega Estimado	1,434	76	134	66
Chilaquiles huevo mega Estimado	1,437	50	136	77
Chilaquiles chorizo mega Estimado	1,511	46	136	87
Chilaquiles bistec mega Estimado	1,512	73	134	76
Chilaquiles arrachera mega Estimado	1,542	76	134	78
Chilaquiles alambre mega Estimado	1,746	76	140	98
Chilaquiles milanesa mega Estimado	1,798	76	162	94
Chilaquiles papas c/chorizo mega Estimado	1,905	60	162	113

Quesarinas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesarina champiñones Estimado	765	33	66	41
Quesarina pollo Estimado	828	55	62	40
Quesarina de bistec Estimado	873	55	62	45
Quesarina de chorizo Estimado	903	39	63	55
Quesarina de alambre Estimado	913	52	66	49
Quesarina de papas c/chorizo Estimado	959	38	78	55
Quesarina de milanesa Estimado	989	52	76	53

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de chil-aquiles huevo Estimado	734	22	85	34
Torta chilaquiles queso+Jamaica grat Estimado	911	24	125	35

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-cola light 355 ml Estimado	0	0
Café Estimado	4	1
Coca-cola original 355 ml Estimado	107	27
Agua de sabor 1/2 l Estimado	176	44
Coca-cola original 600 ml Estimado	180	45

De dónde salen estas cifras

Chil-Aquiles todavía no publica su información nutrimental: los 45 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Chil-Aquiles, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Chil-Aquiles?

Quesarina pollo: 55 g de proteína en 828 kcal (valor estimado). Le siguen Quesarina de bistec (55 g) y Chilaquiles pollo ch (42 g).

¿Qué pedir en Chil-Aquiles si estás a dieta?

En Chil-Aquiles no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Chilaquiles champiñon ch, con 21 g de proteína y 729 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Chil-Aquiles?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Chilaquiles champiñon ch, con 21 g de proteína y 729 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Quesarina pollo, con 55 g de proteína y 828 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Chil-Aquiles?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Chil-Aquiles es la más ligera?

Tortas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 822 kcal o menos, y el más ligero es Torta de chil-aquiles huevo, con 22 g de proteína y 734 kcal (valor estimado). La más pesada es Chilaquiles y Flautas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Chil-Aquiles?

De los platillos para una persona, Chilaquiles queso mega: 1,394 kcal y 45 g de proteína (valor estimado), el 70 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Chilaquiles papas c/chorizo normal, con 1,365 kcal.

¿Los valores de Chil-Aquiles son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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