Qué pedir en Chilaquil del Valle a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Chilaquil del Valle, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 76 productos, 39 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 22 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 276 a 1,257 kcal.

76 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Chilaquil del Valle: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Chilaquil del Valle para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Molletes con JamonChilaquiles, tortas, molletes
Estimado
850 kcal46 g proteína95 g carbohidratos32 g grasa
Huevos con cecina y papaDesayunos
Estimado
828 kcal42 g proteína57 g carbohidratos48 g grasa
Arma Tus EnchiladasChilaquiles, tortas, molletes
Estimado
778 kcal41 g proteína77 g carbohidratos34 g grasa
Doña Chilaquiles CecinaChilaquiles, tortas, molletes
Estimado
879 kcal39 g proteína99 g carbohidratos36 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Omelette de Claras LightDesayunos
Estimado
276 kcal28 g proteína10 g carbohidratos14 g grasa
De NopalChilaquiles, tortas, molletes
Estimado
388 kcal35 g proteína17 g carbohidratos20 g grasa
Huevos a la MexicanaDesayunos
Estimado
287 kcal20 g proteína5 g carbohidratos21 g grasa
Omelette de ChampiñonesDesayunos
Estimado
331 kcal22 g proteína5 g carbohidratos25 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Omellete PopeyeDesayunos
Estimado
636 kcal37 g proteína23 g carbohidratos44 g grasa
Omellete de EspinacasDesayunos
Estimado
573 kcal34 g proteína22 g carbohidratos39 g grasa
De NopalChilaquiles, tortas, molletes
Estimado
388 kcal35 g proteína17 g carbohidratos20 g grasa
Omelette de Claras LightDesayunos
Estimado
276 kcal28 g proteína10 g carbohidratos14 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Doña Chilaquiles-BistecChilaquiles, tortas, molletes
Estimado
884 kcal39 g proteína98 g carbohidratos37 g grasa
Molletes SencillosChilaquiles, tortas, molletes
Estimado
777 kcal36 g proteína93 g carbohidratos29 g grasa
Chilaquiles de Cochinita PibilChilaquiles, tortas, molletes
Estimado
771 kcal35 g proteína56 g carbohidratos45 g grasa

Cómo pedir en Chilaquil del Valle: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Chilaquil del Valle conviene

La sección con lo más ligero que llena es Desayunos (la mitad de sus platillos tiene 658 kcal o menos) y la más pesada es Postres y Snacks (la mitad tiene 987 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Desayunos Lo más ligero: Omelette de Claras Light	12	276–1,022	54
Chilaquiles, tortas, molletes Lo más ligero: De Nopal	26	388–1,257	63
Postres y Snacks Lo más ligero: Alitas a la BBQ	1	987–987	48

Lo que más calorías tiene en Chilaquil del Valle

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Tecolotes es el 63 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

TecolotesChilaquiles, tortas, molletes
Estimado
1,257 kcal55 g proteína123 g carbohidratos61 g grasa
Doña Del ValleChilaquiles, tortas, molletes
Estimado
1,172 kcal58 g proteína100 g carbohidratos60 g grasa
Molletes con MilanesaChilaquiles, tortas, molletes
Estimado
1,129 kcal62 g proteína110 g carbohidratos49 g grasa

Chilaquil del Valle frente a otras cadenas de antojitos

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de antojitos, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Chilaquil del Valle	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	276 kcal	326 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	46 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	6	1

Información nutrimental de Chilaquil del Valle: todo el menú

Los 76 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Plato de Fruta Estimado	269	4	52	5
Omelette de Claras Light Estimado	276	28	10	14
Huevos a la Mexicana Estimado	287	20	5	21
Omelette de Champiñones Estimado	331	22	5	25
Huevos Divorciados Estimado	521	20	45	29
Omellete de Espinacas Estimado	573	34	22	39
Omellete Popeye Estimado	636	37	23	44
Hot Cakes Estimado	662	10	106	22
Huevos Motuleños Estimado	679	25	66	35
Sándwich Express Estimado	734	22	76	38
Flautas Estimado	742	29	53	46
Huevos con cecina y papa Estimado	828	42	57	48
Club Sándwich Estimado	1,006	42	103	48
Quesadillas Norteñas Estimado	1,022	54	70	59

Chilaquiles, tortas, molletes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salsa de Queso Estimado	108	3	3	10
De Nopal Estimado	388	35	17	20
Arma Tu Torta Del Chavo Estimado	560	28	58	24
Doña Chicharron Norteño Estimado	602	29	73	22
Arma Tus Chilaquiles Estimado	631	12	63	37
Chilaquiles de Cochinita Pibil Estimado	771	35	56	45
Molletes Sencillos Estimado	777	36	93	29
Arma Tus Enchiladas Estimado	778	41	77	34
Molletes con Jamon Estimado	850	46	95	32
Doña Chilaquiles Huevo Estimado	866	29	99	39
Doña Chilaquiles Cecina Estimado	879	39	99	36
Doña Chilaquiles-Bistec Estimado	884	39	98	37
Torta de Chilaquiles Estimado	890	28	108	38
Doña Chilaquiles Chorizo Estimado	896	28	99	43
Doña Chilaquiles Arrachera Estimado	916	42	98	40
Doña Chilaquiles Chistorra Estimado	952	28	99	49
Doña Chilaquiles Costilla Estimado	962	35	99	47
Molletes con Chorizo Estimado	967	46	95	45
Doña de Pollito Estimado	998	52	99	44
Doña Machincuepa Pollo Empanizado Estimado	1,009	41	115	43
Doña Cornelia Milanesa de Res Estimado	1,015	41	113	44
Molletes Tecolotes Con Chilaquiles Estimado	1,029	38	118	45
Molletes Mixtos Estimado	1,093	60	94	53
Doña Cochinita Pibil Estimado	1,095	50	111	50
Molletes con Pechuga Empanizada Estimado	1,123	63	112	47
Molletes con Milanesa Estimado	1,129	62	110	49
Doña Del Valle Estimado	1,172	58	100	60
Tecolotes Estimado	1,257	55	123	61

Postres y Snacks
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas Gajo Estimado	372	4	44	20
Aros de cebolla Estimado	437	5	48	25
Papas a la Francesa Estimado	489	5	61	25
Dedos de Queso Estimado	578	21	30	42
Pan Francés Estimado	600	12	75	28
Queso Fundido con Chistorra Estimado	696	35	37	46
Waffles Estimado	704	11	120	20
Alitas a la BBQ Estimado	987	48	66	59

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
7Up Lima Limón 400 ml Estimado	0	0	0	0
Agua Mineral 355 ml Estimado	0	0	0	0
Coca Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Coca Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Café Americano Estimado	3	0	1	0
Café de Olla Estimado	41	0	10	0
Squirt Toronja 400ml Estimado	100	0	25	0
Coca Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Señorial Sangria 330 ml Estimado	140	0	35	0
Boing Guayaba 500ml Estimado	145	0	35	0
Boing de Manzana Estimado	150	0	38	0
Mazanita 355 ml Estimado	152	0	38	0
Jugo de Naranja Estimado	159	3	36	1
Sangria Preparada Estimado	169	0	42	0
Boing Mango 500ml Estimado	173	0	43	0
Squirt Preparado Estimado	174	0	43	0
Te Chai Latte de Lavanda Estimado	194	7	28	6
Chocolate Caliente Estimado	216	8	28	8
Azulito Estimado	228	0	57	0
Malteada Chocokrispis Estimado	529	13	72	21
Malteada Kinder Sorpresa Estimado	598	14	68	30
Malteada de Choco Crispis Estimado	616	13	78	28
Malteada de Mazapan Estimado	657	14	76	33
Malteada Fruti Lupi Estimado	683	13	88	31
Malteada de Cini Minis Estimado	718	13	90	34
Malteada Gansito Estimado	786	13	98	38

De dónde salen estas cifras

La comida de Chilaquil del Valle: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Chilaquil del Valle, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Chilaquil del Valle?

Molletes con Jamon: 46 g de proteína en 850 kcal (valor estimado). Le siguen Huevos con cecina y papa (42 g) y Arma Tus Enchiladas (41 g).

¿Qué pedir en Chilaquil del Valle si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Omelette de Claras Light (276 kcal y 28 g de proteína), De Nopal (388 kcal y 35 g de proteína) y Huevos a la Mexicana (287 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Chilaquil del Valle?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Omelette de Claras Light, con 28 g de proteína y 276 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Molletes con Jamon, con 46 g de proteína y 850 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Chilaquil del Valle?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Omellete Popeye (23 g de carbohidratos), De Nopal (17 g de carbohidratos) y Omellete de Espinacas (22 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Chilaquil del Valle es la más ligera?

Desayunos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 658 kcal o menos, y el más ligero es Omelette de Claras Light, con 28 g de proteína y 276 kcal (valor estimado). La más pesada es Postres y Snacks.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Chilaquil del Valle?

De los platillos para una persona, Tecolotes: 1,257 kcal y 55 g de proteína (valor estimado), el 63 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Doña Del Valle, con 1,172 kcal.

¿Los valores de Chilaquil del Valle son oficiales?

Todavía no: la comida de Chilaquil del Valle es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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