Qué pedir en Chilaquiles by Bambino a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Chilaquiles by Bambino, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 40 productos, 24 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 6 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 618 a 1,330 kcal.

40 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Chilaquiles by Bambino: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Chilaquiles by Bambino para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Bistec AsadoComidas Pollo // Carne
Estimado
810 kcal55 g proteína35 g carbohidratos50 g grasa
Filete de PescadoComidas Pollo // Carne
Estimado
882 kcal50 g proteína85 g carbohidratos38 g grasa
EnchiladasOtros
Estimado
702 kcal38 g proteína70 g carbohidratos30 g grasa
Chilaquiles con Pollo Deshebrado 90 grChilaquiles
Estimado
854 kcal38 g proteína72 g carbohidratos46 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Filete de PescadoComidas Pollo // Carne
Estimado
882 kcal50 g proteína85 g carbohidratos38 g grasa
EnchiladasOtros
Estimado
702 kcal38 g proteína70 g carbohidratos30 g grasa
Chilaquiles con Pollo Deshebrado 90 grChilaquiles
Estimado
854 kcal38 g proteína72 g carbohidratos46 g grasa

Cómo pedir en Chilaquiles by Bambino: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Chilaquiles by Bambino conviene

La sección con lo más ligero que llena es Otros (la mitad de sus platillos tiene 702 kcal o menos) y la más pesada es Especiales (la mitad tiene 1,026 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Otros Lo más ligero: Molletes	3	618–1,016	42
Comidas Pollo // Carne Lo más ligero: Bistec Asado	5	810–1,100	60
Chilaquiles Lo más ligero: Chilaquiles con Pollo Deshebrado 90 gr	11	854–1,265	60
Especiales Lo más ligero: Chilaquiles los Vegetarianos	5	984–1,330	56

Lo que más calorías tiene en Chilaquiles by Bambino

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. los Chilakos es el 66 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

los ChilakosEspeciales
Estimado
1,330 kcal56 g proteína92 g carbohidratos82 g grasa
Chilaquiles los CampechanosChilaquiles
Estimado
1,265 kcal50 g proteína75 g carbohidratos85 g grasa
Chilaquiles los ChilalocosChilaquiles
Estimado
1,178 kcal60 g proteína95 g carbohidratos62 g grasa

Chilaquiles by Bambino frente a otras cadenas de antojitos

Para comer ligero, Chilaquiles by Bambino la tiene más difícil que la cadena típica de antojitos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Chilaquiles by Bambino	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	618 kcal	324 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	55 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de Chilaquiles by Bambino: todo el menú

Los 40 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Delaware Punch 355 ml Estimado	70	0	17	0
Paquete 2 Estimado	615	14	88	23
Paquete 3 Estimado	632	32	45	36
Paquete 1 Estimado	698	22	85	30

Chilaquiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Chilaquiles Sencillos Estimado	706	12	70	42
Chilaquiles con Pollo Deshebrado 90 gr Estimado	854	38	72	46
Chilaquiles con Huevo Estimado	888	24	72	56
Chilaquiles con Bistec 100 gr Estimado	908	38	72	52
Chilaquiles con Pechuga a la Plancha Estimado	922	55	72	46
Chilaquiles con Cecina 100 gr Estimado	935	38	72	55
Chilaquiles con Pechuga Empanizada 100 gr Estimado	1,014	40	92	54
Chilaquiles con Milanesa de Res 100 gr Estimado	1,018	38	95	54
Chilaquiles con Chorizo Estimado	1,078	28	75	74
Chilaquiles con Arrachera 180 gr Estimado	1,090	52	72	66
Chilaquiles los Chilalocos Estimado	1,178	60	95	62
Chilaquiles los Campechanos Estimado	1,265	50	75	85
Chilaquiles los Bambinos Estimado	1,485	60	120	85

Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Fresca Jamaica 300 ml Estimado	88	0	22	0
Agua Fresca Horchata 300 ml Estimado	143	1	28	3
Cheescake Estimado	448	7	42	28
Chilaquiles los Vegetarianos Estimado	984	38	82	56
Chilaquiles Yucatecos Estimado	1,018	42	82	58
Chilaquiles los Campesinos Estimado	1,026	22	95	62
Chilaquiles los Pastor Estimado	1,136	48	110	56
los Chilakos Estimado	1,330	56	92	82
Chilaquiles los Luigui Estimado	1,440	62	100	88

Menú Infantil
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café Americano 250 ml Estimado	4	1	1	0
Huevos Al Gusto Estimado	460	22	30	28
1/2 Orden de Chilaquiles Estimado	478	14	38	30
Salchipulpos Estimado	610	12	55	38
Hot Cakes Estimado	626	12	95	22

Otros
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Molletes Estimado	618	26	70	26
Enchiladas Estimado	702	38	70	30
Club Sandwich Estimado	1,016	42	95	52

Comidas Pollo // Carne
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bistec Asado Estimado	810	55	35	50
Filete de Pescado Estimado	882	50	85	38
Milanesa de Pollo Empanizada Estimado	1,002	48	90	50
Milanesa de Res Estimado	1,082	45	95	58
Cordon Blue 240gr Estimado	1,100	60	80	60

De dónde salen estas cifras

Chilaquiles by Bambino todavía no publica su información nutrimental: los 40 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Chilaquiles by Bambino, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Chilaquiles by Bambino?

Bistec Asado: 55 g de proteína en 810 kcal (valor estimado). Le siguen Filete de Pescado (50 g) y Enchiladas (38 g).

¿Qué pedir en Chilaquiles by Bambino si estás a dieta?

En Chilaquiles by Bambino no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Molletes, con 26 g de proteína y 618 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Chilaquiles by Bambino?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Molletes, con 26 g de proteína y 618 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Bistec Asado, con 55 g de proteína y 810 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Chilaquiles by Bambino?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Chilaquiles by Bambino es la más ligera?

Otros: la mitad de sus platillos que llenan tiene 702 kcal o menos, y el más ligero es Molletes, con 26 g de proteína y 618 kcal (valor estimado). La más pesada es Especiales.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Chilaquiles by Bambino?

De los platillos para una persona, los Chilakos: 1,330 kcal y 56 g de proteína (valor estimado), el 66 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Chilaquiles los Campechanos, con 1,265 kcal.

¿Los valores de Chilaquiles by Bambino son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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