Qué pedir en Chilaquilito a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Chilaquilito, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 67 productos, 50 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 27 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 521 a 1,377 kcal.

67 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Chilaquilito: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Chilaquilito para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Enchiladas con cecinaEnchiladas
Estimado
861 kcal67 g proteína65 g carbohidratos37 g grasa
Enchiladas con poc chucEnchiladas
Estimado
849 kcal64 g proteína65 g carbohidratos37 g grasa
Carne en su jugo 500mlAntojitos
Estimado
786 kcal59 g proteína70 g carbohidratos30 g grasa
Enfrijoladas de polloEnfrijoladas
Estimado
793 kcal53 g proteína80 g carbohidratos29 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Enchiladas con chicharrónEnchiladas
Estimado
896 kcal59 g proteína66 g carbohidratos44 g grasa
Enchiladas con cochinitaEnchiladas
Estimado
847 kcal58 g proteína66 g carbohidratos39 g grasa
Enmoladas sencillasEnmoladas
Estimado
877 kcal49 g proteína78 g carbohidratos41 g grasa
Chilaquiles con cecinaChilaquiles
Estimado
852 kcal44 g proteína70 g carbohidratos44 g grasa

Cómo pedir en Chilaquilito: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Chilaquilito conviene

La sección con lo más ligero que llena es Desayunos (la mitad de sus platillos tiene 570 kcal o menos) y la más pesada es Enmoladas (la mitad tiene 1,024 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Desayunos Lo más ligero: Huevos estrellados	7	533–687	31
Antojitos Lo más ligero: Chicharrón con frijoles refritos	4	521–786	59
Chilaquiles Lo más ligero: Chilaquilito	12	596–1,377	70
Enchiladas Lo más ligero: Enchiladas sencillas	9	723–942	67
Enfrijoladas Lo más ligero: Enfrijoladas de pollo	9	793–1,012	74
Enmoladas Lo más ligero: Enmoladas sencillas	9	877–1,096	70

Lo que más calorías tiene en Chilaquilito

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Chilaquiles presidenciales es el 69 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Chilaquiles presidencialesChilaquiles
Estimado
1,377 kcal70 g proteína75 g carbohidratos89 g grasa
Enmoladas con chorizoEnmoladas
Estimado
1,096 kcal60 g proteína79 g carbohidratos60 g grasa
Enmoladas con costillaEnmoladas
Estimado
1,072 kcal64 g proteína78 g carbohidratos56 g grasa

Chilaquilito frente a otras cadenas de antojitos

Para comer ligero, Chilaquilito la tiene más difícil que la cadena típica de antojitos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Chilaquilito	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	521 kcal	324 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	67 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de Chilaquilito: todo el menú

Los 67 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Chilaquiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquilito Estimado	596	30	38	36
Chilaquiles sencillos Estimado	710	22	70	38
Chilaquiles con pollo Estimado	793	37	70	41
Chilaquiles con huevo Estimado	797	28	70	45
Chilaquiles con poc chuc Estimado	844	40	72	44
Chilaquiles con cecina Estimado	852	44	70	44
Chilaquiles con cochinita Estimado	859	37	72	47
Chilaquiles con chicharrón Estimado	909	37	71	53
Chilaquiles con chilorio Estimado	913	37	72	53
Chilaquiles con costilla Estimado	913	37	72	53
Chilaquiles con chorizo Estimado	929	33	71	57
Chilaquiles presidenciales Estimado	1,377	70	75	89

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos estrellados Estimado	533	23	36	33
Huevos revueltos Estimado	537	24	36	33
Huevos a la mexicana Estimado	558	24	39	34
Huevos divorciados Estimado	570	24	42	34
Huevos con jamón Estimado	574	30	37	34
Huevos con chorizo Estimado	677	31	37	45
Huevos rancheros Estimado	687	27	66	35

Enchiladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enchiladas sencillas Estimado	723	46	65	31
Enchiladas con cochinita Estimado	847	58	66	39
Enchiladas con poc chuc Estimado	849	64	65	37
Enchiladas con cecina Estimado	861	67	65	37
Enchiladas suizas Estimado	866	56	66	42
Enchiladas con chilorio Estimado	892	58	66	44
Enchiladas con chicharrón Estimado	896	59	66	44
Enchiladas con costilla Estimado	918	61	65	46
Enchiladas con chorizo Estimado	942	57	66	50

Enfrijoladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enfrijoladas de pollo Estimado	793	53	80	29
Enfrijoladas de pollo con cochinita Estimado	917	65	81	37
Enfrijoladas de pollo con poc chuc Estimado	919	71	80	35
Enfrijoladas de pollo suizas Estimado	936	63	81	40
Enfrijoladas de pollo con cecina Estimado	940	74	80	36
Enfrijoladas de pollo con chilorio Estimado	962	65	81	42
Enfrijoladas de pollo con chicharrón Estimado	975	66	81	43
Enfrijoladas de pollo con costilla Estimado	997	68	80	45
Enfrijoladas de pollo con chorizo Estimado	1,012	64	81	48

Enmoladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enmoladas sencillas Estimado	877	49	78	41
Enmoladas con cochinita Estimado	992	61	79	48
Enmoladas con poc chuc Estimado	1,003	67	78	47
Enmoladas con cecina Estimado	1,024	70	78	48
Enmoladas suizas (con queso suizo) Estimado	1,024	60	79	52
Enmoladas con chilorio Estimado	1,046	61	79	54
Enmoladas con chicharrón Estimado	1,059	62	79	55
Enmoladas con costilla Estimado	1,072	64	78	56
Enmoladas con chorizo Estimado	1,096	60	79	60

Antojitos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chicharrón con frijoles refritos Estimado	521	25	58	21
Flautas ahogadas Estimado	610	20	65	30
Molletes chilaquilito Estimado	723	31	80	31
Carne en su jugo 500ml Estimado	786	59	70	30

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua ciel 600ml Estimado	0	0	0	0
Coca-cola light 600ml Estimado	0	0	0	0
Coca-cola sin azúcar 600ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Café americano Estimado	4	1	1	0
Café con leche Estimado	139	7	12	7
Coca-cola 600ml Estimado	180	0	45	0
Agua de jamaica 1l Estimado	248	0	62	0
Agua de limon 1l Estimado	280	0	70	0
Agua de tamarindo 1l Estimado	359	1	88	0
Agua de mango 1l Estimado	383	2	93	1
Agua de horchata 1l Estimado	399	3	90	3
Agua de horchata de cafe 1l Estimado	399	3	90	3
Agua de fresas con crema 1l Estimado	455	4	85	11

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gelatina con crema Estimado	163	3	22	7
Carlota de limon Estimado	377	6	50	17
Postre del dia Estimado	397	6	55	17
Yoghurt con granola y mermelada Estimado	417	12	63	13

De dónde salen estas cifras

La comida de Chilaquilito: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Chilaquilito, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Chilaquilito?

Enchiladas con cecina: 67 g de proteína en 861 kcal (valor estimado). Le siguen Enchiladas con poc chuc (64 g) y Carne en su jugo 500ml (59 g).

¿Qué pedir en Chilaquilito si estás a dieta?

En Chilaquilito no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Chicharrón con frijoles refritos, con 25 g de proteína y 521 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Chilaquilito?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Chicharrón con frijoles refritos, con 25 g de proteína y 521 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Enchiladas con cecina, con 67 g de proteína y 861 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Chilaquilito?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Chilaquilito es la más ligera?

Desayunos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 570 kcal o menos, y el más ligero es Huevos estrellados, con 23 g de proteína y 533 kcal (valor estimado). La más pesada es Enmoladas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Chilaquilito?

De los platillos para una persona, Chilaquiles presidenciales: 1,377 kcal y 70 g de proteína (valor estimado), el 69 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Enmoladas con chorizo, con 1,096 kcal.

¿Los valores de Chilaquilito son oficiales?

Todavía no: la comida de Chilaquilito es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de antojitos

Antojitos: qué pedir según tu meta Qué pedir en Coox hanal Dzebski Antojitos Yucatecos Qué pedir en De Efe Qué pedir en Delices Qué pedir en Delitocho Qué pedir en Don Potzol Qué pedir en Edsaro Las Américas

Chilaquilito: precio y rankings

Más proteína por tu dinero en Chilaquilito Chilaquiles con menos calorías

Dónde comer saludable en las ciudades con Chilaquilito

Ciudad de México Mérida

Ver todas las cadenas