Qué pedir en Comal Mexicano a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Comal Mexicano, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 27 productos, 22 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 14 tienen 20 g de proteína o más y 17 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 326 a 1,312 kcal.

27 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Comal Mexicano: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Comal Mexicano para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

2 sopes con PolloAntojitos · cifras de la porción completa
Estimado
652 kcal34 g proteína66 g carbohidratos28 g grasa
2 sopes con BistecAntojitos · cifras de la porción completa
Estimado
670 kcal34 g proteína66 g carbohidratos30 g grasa
2 gorditas de Chicharrón PrensadoAntojitos · cifras de la porción completa
Estimado
768 kcal32 g proteína70 g carbohidratos40 g grasa
Huarache de CecinaAntojitos
Estimado
556 kcal30 g proteína55 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Quesadilla de PolloAntojitos
Estimado
372 kcal24 g proteína33 g carbohidratos16 g grasa
Quesadilla de BistecAntojitos
Estimado
390 kcal24 g proteína33 g carbohidratos18 g grasa
Huarache con PolloAntojitos
Estimado
486 kcal26 g proteína55 g carbohidratos18 g grasa
Sope con PolloAntojitos
Estimado
326 kcal17 g proteína33 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

2 sopes con PolloAntojitos · cifras de la porción completa
Estimado
652 kcal34 g proteína66 g carbohidratos28 g grasa
2 sopes con BistecAntojitos · cifras de la porción completa
Estimado
670 kcal34 g proteína66 g carbohidratos30 g grasa
2 gorditas de Chicharrón PrensadoAntojitos · cifras de la porción completa
Estimado
768 kcal32 g proteína70 g carbohidratos40 g grasa
Huarache de CecinaAntojitos
Estimado
556 kcal30 g proteína55 g carbohidratos24 g grasa

Cómo pedir en Comal Mexicano: compara dentro del menú

Lo que más calorías tiene en Comal Mexicano

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Antojo es el 66 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

AntojoAntojitos
Estimado
1,312 kcal56 g proteína128 g carbohidratos64 g grasa
2 sopes con Carne DeshebradaAntojitos · cifras de la porción completa
Estimado
628 kcal28 g proteína66 g carbohidratos28 g grasa
Huarache con Chicharron PrensadoAntojitos
Estimado
570 kcal26 g proteína58 g carbohidratos26 g grasa

Comal Mexicano frente a otras cadenas de comida mexicana

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de comida mexicana, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 64 cadenas de comida mexicana que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Comal Mexicano	Cadena típica de comida mexicana (mediana)
Platillo más ligero que llena	326 kcal	302 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	17	5
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	34 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	4

Información nutrimental de Comal Mexicano: todo el menú

Los 27 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Antojitos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sope con Carne Deshebrada Estimado	314	14	33	14
Tlacoyo de Requesón Estimado	324	12	42	12
Sope con Pollo Estimado	326	17	33	14
Quesadilla de Huitlacoche Estimado	330	15	36	14
Quesadilla de Flor de Calabaza Estimado	335	15	35	15
Sope con Bistec Estimado	335	17	33	15
Quesadilla de Queso Estimado	362	17	33	18
Tlacoyo de Frijol Estimado	366	12	48	14
Quesadilla de Pollo Estimado	372	24	33	16
Quesadilla de Deshebrada Estimado	373	22	33	17
Quesadilla de Chilorio Estimado	374	20	33	18
Tlacoyo de Chilorio Estimado	381	15	42	17
Quesadilla Frita de Flor de Calabaza Estimado	383	11	42	19
Gordita de Chicharrón Prensado Estimado	384	16	35	20
Quesadilla de Bistec Estimado	390	24	33	18
Quesadilla Frita de Huitlacoche Estimado	396	12	42	20
Tlacoyo de Chicharrón prensado Estimado	404	16	40	20
Quesadilla Frita de Queso Estimado	424	14	38	24
Quesadilla Frita de Chilorio Estimado	431	16	40	23
Quesadilla de Chicharrón Prensado Estimado	436	22	33	24
Quesadilla Frita de Chicharrón Prensado Estimado	476	18	38	28
Huarache con Pollo Estimado	486	26	55	18
Huarache con Carne Deshebrada Estimado	487	24	55	19
Huarache con Bistec Estimado	504	26	55	20
Huarache de Cecina Estimado	556	30	55	24
Huarache con Chicharron Prensado Estimado	570	26	58	26
Antojo Estimado	1,312	56	128	64

De dónde salen estas cifras

Comal Mexicano todavía no publica su información nutrimental: los 27 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Comal Mexicano, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Comal Mexicano?

2 sopes con Pollo: 34 g de proteína en 652 kcal (valor estimado). Le siguen 2 sopes con Bistec (34 g) y 2 gorditas de Chicharrón Prensado (32 g).

¿Qué pedir en Comal Mexicano si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Quesadilla de Pollo (372 kcal y 24 g de proteína), Quesadilla de Bistec (390 kcal y 24 g de proteína) y Quesadilla de Deshebrada (373 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Comal Mexicano?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sope con Pollo, con 17 g de proteína y 326 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, 2 sopes con Pollo, con 34 g de proteína y 652 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Comal Mexicano?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Comal Mexicano?

De los platillos para una persona, Antojo: 1,312 kcal y 56 g de proteína (valor estimado), el 66 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue 2 sopes con Carne Deshebrada, con 628 kcal.

¿Los valores de Comal Mexicano son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de mexicana

Comida mexicana: qué pedir según tu meta Qué pedir en Comidas Caseras Angelica Qué pedir en De Efe Fonda Chilanga Qué pedir en Dos Chiles Restaurante Av. Luis Donaldo Colosio Murrieta 818 Qué pedir en El 9 Yucateco Qué pedir en El Bajío Qué pedir en El Mexicano

Dónde comer saludable en las ciudades con Comal Mexicano

Chihuahua

Ver todas las cadenas