Qué pedir en El 9 Yucateco a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El 9 Yucateco, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 25 productos, 17 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 10 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 268 a 1,078 kcal.

25 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de El 9 Yucateco: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El 9 Yucateco para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Cochinita Pibil con FrijolesPlatillos Yucatecos
Estimado
702 kcal40 g proteína50 g carbohidratos38 g grasa
Manita Pibil (1 Pza)Botanas
Estimado
480 kcal36 g proteína3 g carbohidratos36 g grasa
Lechon en Su Jugo (3 Pzas)Panuchos
Estimado
750 kcal36 g proteína66 g carbohidratos38 g grasa
Lechon en Su JugoTortas
Estimado
792 kcal36 g proteína72 g carbohidratos40 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Sopa de LimaSopas
Estimado
268 kcal22 g proteína18 g carbohidratos12 g grasa
Vaporsitos Yucatecos (2 Pzas)Botanas
Estimado
404 kcal18 g proteína38 g carbohidratos20 g grasa
Manita Pibil (1 Pza)Botanas
Estimado
480 kcal36 g proteína3 g carbohidratos36 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Manita Pibil (1 Pza)Botanas
Estimado
480 kcal36 g proteína3 g carbohidratos36 g grasa
Sopa de LimaSopas
Estimado
268 kcal22 g proteína18 g carbohidratos12 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Cochinita PibilTortas
Estimado
766 kcal34 g proteína72 g carbohidratos38 g grasa
Surtidos Cochinita, Lechon y Escabeche ( 3 Pzas)Panuchos
Estimado
702 kcal33 g proteína66 g carbohidratos34 g grasa
Cochinita Pibil (3 Pzas)Panuchos
Estimado
720 kcal33 g proteína66 g carbohidratos36 g grasa
Sopes de Cochinita (3 Pzas)Botanas
Estimado
716 kcal32 g proteína66 g carbohidratos36 g grasa

Cómo pedir en El 9 Yucateco: compara dentro del menú

Qué sección del menú de El 9 Yucateco conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas (la mitad de sus platillos tiene 268 kcal o menos) y la más pesada es Platillos Yucatecos (la mitad tiene 974 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas Lo más ligero: Sopa de Lima	1	268–268	22
Botanas Lo más ligero: Vaporsitos Yucatecos (2 Pzas)	4	404–716	36
Panuchos Lo más ligero: Surtidos Cochinita, Lechon y Escabeche ( 3 Pzas)	3	702–750	36
Tortas Lo más ligero: Cochinita Pibil	4	766–1,078	45
Platillos Yucatecos Lo más ligero: Cochinita Pibil con Frijoles	5	702–1,052	70

Lo que más calorías tiene en El 9 Yucateco

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Castacán ( Pork Belly) es el 54 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Castacán ( Pork Belly)Tortas
Estimado
1,078 kcal40 g proteína72 g carbohidratos70 g grasa
Chamorro Al PibilPlatillos Yucatecos
Estimado
1,052 kcal70 g proteína40 g carbohidratos68 g grasa
Costillar Al PibilPlatillos Yucatecos
Estimado
1,002 kcal62 g proteína40 g carbohidratos66 g grasa

El 9 Yucateco frente a otras cadenas de comida mexicana

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de comida mexicana, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 64 cadenas de comida mexicana que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El 9 Yucateco	Cadena típica de comida mexicana (mediana)
Platillo más ligero que llena	268 kcal	304 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	3	6
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	40 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	4

Información nutrimental de El 9 Yucateco: todo el menú

Los 25 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Botanas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vaporsitos Yucatecos (2 Pzas) Estimado	404	18	38	20
Manita Pibil (1 Pza) Estimado	480	36	3	36
Tostadas de Cochinita (2 Pzas) Estimado	514	24	46	26
Sopes de Cochinita (3 Pzas) Estimado	716	32	66	36

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de Lima Estimado	268	22	18	12
Arroz con Platano Estimado	577	6	100	17

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan Estimado	249	6	36	9
Pan Frances Estimado	516	14	70	20

Panuchos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Surtidos Cochinita, Lechon y Escabeche ( 3 Pzas) Estimado	702	33	66	34
Cochinita Pibil (3 Pzas) Estimado	720	33	66	36
Lechon en Su Jugo (3 Pzas) Estimado	750	36	66	38

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cochinita Pibil Estimado	766	34	72	38
Lechon en Su Jugo Estimado	792	36	72	40
Bistec Pok Chuk Estimado	948	45	75	52
Castacán ( Pork Belly) Estimado	1,078	40	72	70

Platillos Yucatecos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cochinita Pibil con Frijoles Estimado	702	40	50	38
Costillar en Su Jugo Estimado	950	60	38	62
Chamorro en Su Jugo Estimado	974	66	38	62
Costillar Al Pibil Estimado	1,002	62	40	66
Chamorro Al Pibil Estimado	1,052	70	40	68

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17
Sidral Mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	0	18
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27
Agua Fresca 455 ml Estimado	130	1	32

De dónde salen estas cifras

La comida de El 9 Yucateco: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El 9 Yucateco, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El 9 Yucateco?

Cochinita Pibil con Frijoles: 40 g de proteína en 702 kcal (valor estimado). Le siguen Manita Pibil (1 Pza) (36 g) y Lechon en Su Jugo (3 Pzas) (36 g).

¿Qué pedir en El 9 Yucateco si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Sopa de Lima (268 kcal y 22 g de proteína), Manita Pibil (1 Pza) (480 kcal y 36 g de proteína) y Vaporsitos Yucatecos (2 Pzas) (404 kcal y 18 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en El 9 Yucateco?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sopa de Lima, con 22 g de proteína y 268 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Cochinita Pibil con Frijoles, con 40 g de proteína y 702 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El 9 Yucateco?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Manita Pibil (1 Pza) (3 g de carbohidratos) y Sopa de Lima (18 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de El 9 Yucateco es la más ligera?

Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 268 kcal o menos, y el más ligero es Sopa de Lima, con 22 g de proteína y 268 kcal (valor estimado). La más pesada es Platillos Yucatecos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El 9 Yucateco?

De los platillos para una persona, Castacán ( Pork Belly): 1,078 kcal y 40 g de proteína (valor estimado), el 54 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Chamorro Al Pibil, con 1,052 kcal.

¿Los valores de El 9 Yucateco son oficiales?

Todavía no: la comida de El 9 Yucateco es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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