Qué pedir en Crepas Gaba a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Crepas Gaba, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 45 productos, 11 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 6 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 464 a 629 kcal.

45 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Crepas Gaba: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Crepas Gaba para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Crepa de Manchego, Pepperoni y JamónCrepas Saladas
Estimado
629 kcal26 g proteína39 g carbohidratos41 g grasa
Crepizza hawaianaCrepas Saladas
Estimado
572 kcal22 g proteína58 g carbohidratos28 g grasa
Crepa de jamón y manchegoCrepas Saladas
Estimado
488 kcal21 g proteína38 g carbohidratos28 g grasa
Crepiza de jamonCrepas Saladas
Estimado
520 kcal21 g proteína46 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Queso mánchego y champiñonesCrepas Saladas
Estimado
488 kcal19 g proteína40 g carbohidratos28 g grasa
Crepa de philadelphia y jamónCrepas Saladas
Estimado
464 kcal16 g proteína37 g carbohidratos28 g grasa
Crepa de jamón y manchegoCrepas Saladas
Estimado
488 kcal21 g proteína38 g carbohidratos28 g grasa

Cómo pedir en Crepas Gaba: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Crepas Gaba conviene

La sección con lo más ligero que llena es Crepas Saladas (la mitad de sus platillos tiene 546 kcal o menos) y la más pesada es Crepizza (la mitad tiene 546 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Crepas Saladas Lo más ligero: Crepa de philadelphia y jamón	10	464–629	26
Crepizza Lo más ligero: Crepizza	1	546–546	18

Lo que más calorías tiene en Crepas Gaba

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Crepa de Manchego, Pepperoni y Jamón es el 31 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Crepa de Manchego, Pepperoni y JamónCrepas Saladas
Estimado
629 kcal26 g proteína39 g carbohidratos41 g grasa
Crepizza de peperonieCrepas Saladas
Estimado
625 kcal20 g proteína44 g carbohidratos41 g grasa
Crepa de manchego y pepperoniCrepas Saladas
Estimado
593 kcal20 g proteína36 g carbohidratos41 g grasa

Crepas Gaba frente a otras cadenas de postres

Para comer ligero, Crepas Gaba la tiene más difícil que la cadena típica de postres: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 124 cadenas de postres que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Crepas Gaba	Cadena típica de postres (mediana)
Platillo más ligero que llena	464 kcal	387 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	3	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	26 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	2

Información nutrimental de Crepas Gaba: todo el menú

Los 45 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Crepas Dulces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crepa de mermelada de zarzamora Estimado	427	5	77	11
Crepa de mermelada de fresa Estimado	431	6	77	11
Crepa de maple Estimado	443	5	81	11
Crepa de hershey's Estimado	489	7	77	17
Crepa de nutella Estimado	496	8	71	20
Crepa de nutella y fresa Estimado	500	8	72	20
Crepa de cajeta Estimado	511	8	86	15
Crepa de lechera Estimado	527	10	88	15
Zarzamora y philadelphia Estimado	535	10	63	27
Crepa de lechera y plátano Estimado	555	10	95	15
Crepa de nutella y plátano Estimado	584	9	92	20
Crepa de cajeta y plátano Estimado	599	9	107	15
Crepa de nutella, plátano y fresa Estimado	620	10	100	20
Crepa de Maple con Philadelphia Estimado	624	9	84	28
Crepa de nutella y philadelphia Estimado	669	11	73	37
Crepa de nutella y nuez Estimado	695	11	75	39
Crepa de cajeta y nuez Estimado	710	11	90	34
Crepa de nutella, nuez, plátano y fresa Estimado	769	11	98	37
Crepa de Cajeta y Philadelphia Estimado	780	12	111	32
Crepa de Cajeta, Plátano, Fresa y Nuez Estimado	873	11	124	37
Combo 5 crepas de nutella Estimado	2,480	40	355	100

Crepizza
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crepizza Estimado	546	18	42	34

Crepas Saladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crepa de philadelphia y jamón Estimado	464	16	37	28
Crepa de jamón y manchego Estimado	488	21	38	28
Queso mánchego y champiñones Estimado	488	19	40	28
Crepizza de champiñón Estimado	516	19	47	28
Crepiza de jamon Estimado	520	21	46	28
Crepizza hawaiana Estimado	572	22	58	28
Crepa de philadelphia y pepperoni Estimado	573	15	36	41
Crepa de manchego y pepperoni Estimado	593	20	36	41
Crepizza de peperonie Estimado	625	20	44	41
Crepa de Manchego, Pepperoni y Jamón Estimado	629	26	39	41

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Soda Italiana Manzana Verde Estimado	260	0	65	0
Soda Italiana de Mango Estimado	260	0	65	0
Soda Italiana de Maracuyá Estimado	260	0	65	0
Soda Italiana Mora Azul Estimado	360	0	90	0
Frappe matcha Estimado	362	8	60	10
Frapuccino de Vainilla 16 Oz Estimado	362	8	60	10
Frappé de fresa Estimado	386	8	66	10
Frapuccino de Caramelo 16 Oz Estimado	394	8	68	10
Frappe taro Estimado	402	8	70	10
Frappe de cajeta Estimado	469	9	79	13
Frappé moka blanco Estimado	493	9	76	17
Frappe mazapan Estimado	579	13	80	23
Malteada 16 Oz Estimado	591	14	82	23

De dónde salen estas cifras

Crepas Gaba todavía no publica su información nutrimental: los 45 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Crepas Gaba, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Crepas Gaba?

Crepa de Manchego, Pepperoni y Jamón: 26 g de proteína en 629 kcal (valor estimado). Le siguen Crepizza hawaiana (22 g) y Crepa de jamón y manchego (21 g).

¿Qué pedir en Crepas Gaba si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Crepa de jamón y manchego (488 kcal y 21 g de proteína), Queso mánchego y champiñones (488 kcal y 19 g de proteína) y Crepa de philadelphia y jamón (464 kcal y 16 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Crepas Gaba?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Crepa de philadelphia y jamón, con 16 g de proteína y 464 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Crepa de Manchego, Pepperoni y Jamón, con 26 g de proteína y 629 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Crepas Gaba?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Crepas Gaba es la más ligera?

Crepas Saladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 546 kcal o menos, y el más ligero es Crepa de philadelphia y jamón, con 16 g de proteína y 464 kcal (valor estimado). La más pesada es Crepizza.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Crepas Gaba?

De los platillos para una persona, Crepa de Manchego, Pepperoni y Jamón: 629 kcal y 26 g de proteína (valor estimado), el 31 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Crepizza de peperonie, con 625 kcal.

¿Los valores de Crepas Gaba son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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