Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Crepes & Waffles, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 67 productos, 13 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 13 tienen 20 g de proteína o más y 12 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 318 a 525 kcal.
Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Crepes & Waffles: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.
Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.
Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.
437 kcal40 g proteína24 g carbohidratos20 g grasa
487 kcal36 g proteína34 g carbohidratos23 g grasa
318 kcal23 g proteína20 g carbohidratos16 g grasa
Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.
336 kcal31 g proteína32 g carbohidratos10 g grasa
384 kcal28 g proteína24 g carbohidratos20 g grasa
437 kcal40 g proteína24 g carbohidratos20 g grasa
487 kcal36 g proteína34 g carbohidratos23 g grasa
Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.
420 kcal30 g proteína24 g carbohidratos23 g grasa
484 kcal29 g proteína27 g carbohidratos29 g grasa
437 kcal40 g proteína24 g carbohidratos20 g grasa
384 kcal28 g proteína24 g carbohidratos20 g grasa
La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 318 kcal o menos) y la más pesada es Crepes Sal (la mitad tiene 436 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).
| Sección | Platillos que llenan | kcal | Proteína máx. (g) |
|---|---|---|---|
| Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Thai | 1 | 318–318 | 23 |
| Crepes Clasicas Lo más ligero: Crepe french connection | 4 | 377–420 | 30 |
| Crepes Sal Lo más ligero: Crepe poblana | 8 | 336–525 | 40 |
Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Crepe suiza es el 26 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.
525 kcal35 g proteína34 g carbohidratos28 g grasa
487 kcal36 g proteína34 g carbohidratos23 g grasa
484 kcal29 g proteína27 g carbohidratos29 g grasa
Para comer ligero, Crepes & Waffles está mejor que la cadena típica de postres: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 124 cadenas de postres que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.
| Con los mismos criterios | Crepes & Waffles | Cadena típica de postres (mediana) |
|---|---|---|
| Platillo más ligero que llena | 318 kcal | 388 kcal |
| Opciones de 500 kcal o menos que llenan | 12 | 4 |
| Más proteína en un platillo (900 kcal o menos) | 40 g | 46 g |
| Opciones con 30 g de carbohidratos o menos | 7 | 2 |
Los 67 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol. Los nombres con enlace tienen su ficha de calorías, con su fuente: oficial o estimado. Todas las fichas de Crepes & Waffles.
Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Crepes waffles con jamón (2 pzas) Estimado |
746 | 31 | 58 | 43 |
| Crepes waffles con tocinio (2 pzas) Estimado |
816 | 33 | 57 | 50 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Mini waffles mantequilla Estimado |
461 | 6 | 60 | 22 |
| Mini waffles nataly (2 pzas) Estimado |
504 | 8 | 75 | 19 |
| Mini waffles primavera (2 pzas) Estimado |
512 | 9 | 66 | 24 |
| Mini waffles frutos del bosque (2 pzas) Estimado |
527 | 9 | 68 | 24 |
| Waffle con jamón ahumado Estimado |
567 | 16 | 81 | 20 |
| Mini waffles arequipe (2 pza) Estimado |
584 | 10 | 76 | 27 |
| Waffle sencillo con crema (1 pza) Estimado |
596 | 11 | 80 | 26 |
| Waffle con mantequilla Estimado |
620 | 9 | 84 | 28 |
| Mini waffles nutella (2 pzas) Estimado |
650 | 11 | 77 | 33 |
| Waffle con tocino Estimado |
652 | 18 | 81 | 29 |
| Waffle con salchichas Estimado |
672 | 15 | 82 | 32 |
| Waffle sencillo con helado (1 pza) Estimado |
678 | 13 | 93 | 28 |
| Waffle frutos del bosque (1 pza) Estimado |
679 | 12 | 90 | 30 |
| Waffle nutella (1 pza) Estimado |
823 | 14 | 100 | 41 |
| Waffle nutella y plátano (1 pza) Estimado |
846 | 14 | 108 | 40 |
| Waffle arequipe (1 pza) Estimado |
884 | 16 | 115 | 40 |
| Waffle arequipe y plátano (1 pza) Estimado |
961 | 16 | 133 | 40 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Crepe french connection Estimado |
377 | 21 | 34 | 18 |
| Crepe jamón y queso Estimado |
384 | 28 | 24 | 20 |
| Crepe jamón, queso y salsa champiñones Estimado |
411 | 28 | 27 | 22 |
| Crepe pechuga de pavo y queso holandés Estimado |
420 | 30 | 24 | 23 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Espinaca, queso y salsa de champiñones Estimado |
321 | 14 | 27 | 18 |
| Crepe poblana Estimado |
336 | 31 | 32 | 10 |
| Crepe boloñesa queso Estimado |
421 | 22 | 32 | 23 |
| Crepe stroganoff Estimado |
433 | 26 | 29 | 24 |
| Crepe boloñesa queso y champiñones Estimado |
434 | 22 | 32 | 24 |
| Crepe pollo, queso y champiñones (1 pza) Estimado |
437 | 40 | 24 | 20 |
| Crepe roast beef Estimado |
484 | 29 | 27 | 29 |
| Crepe pollo chipotle Estimado |
487 | 36 | 34 | 23 |
| Crepe suiza Estimado |
525 | 35 | 34 | 28 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Crepe mont blanc Estimado |
391 | 7 | 45 | 20 |
| Crepe frutos del bosque Estimado |
397 | 8 | 51 | 18 |
| Crepe nutella Estimado |
422 | 7 | 47 | 23 |
| Crepe nutella y plátano Estimado |
435 | 8 | 54 | 21 |
| Crepe cleopatra Estimado |
456 | 8 | 66 | 18 |
| Crepe chocolate fondue Estimado |
552 | 9 | 68 | 27 |
| Crepe arequipe Estimado |
618 | 12 | 79 | 29 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Ensalada Thai Estimado |
318 | 23 | 20 | 16 |
| Ensalada florentina Estimado |
343 | 13 | 16 | 25 |
| Ensalada portofino Estimado |
343 | 11 | 29 | 20 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Agua ciel (600 ml) Estimado |
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ciel mineral botella 355 ml Estimado |
0 | 0 | 0 | 0 |
| Americano Estimado |
4 | 0 | 1 | 0 |
| Cappuccino Estimado |
120 | 6 | 10 | 6 |
| Jugos de Fresa Estimado |
139 | 2 | 32 | 0 |
| Sprite 355 ml Estimado |
142 | 0 | 36 | 0 |
| Jugo de Zarzamora Estimado |
149 | 2 | 34 | 1 |
| Coca-cola original 355 ml Estimado |
151 | 0 | 38 | 0 |
| Jugo de Naranja Estimado |
157 | 2 | 35 | 1 |
| Piña, jengibre y hierbabuena Estimado |
158 | 1 | 37 | 0 |
| Café appassionato Estimado |
174 | 7 | 23 | 6 |
| Jugo de Guanábana Estimado |
200 | 2 | 48 | 0 |
| Jugo de Mango Estimado |
203 | 2 | 48 | 1 |
| Elixir Estimado |
214 | 1 | 50 | 1 |
| French chocolat Estimado |
220 | 7 | 29 | 8 |
| Chocolatada (240 ml) Estimado |
247 | 8 | 26 | 12 |
| Hot chocolate marshmallow Estimado |
267 | 7 | 43 | 8 |
| Agua de horchata con coco y cacahuate Estimado |
272 | 5 | 48 | 7 |
| Smoothie Alegría Estimado |
274 | 2 | 65 | 1 |
| Frozen capuccino Estimado |
356 | 10 | 50 | 13 |
| Frozen caramelo Estimado |
425 | 10 | 55 | 19 |
| Frozen moka moka Estimado |
437 | 10 | 58 | 19 |
| Malteadas Estimado |
495 | 13 | 66 | 20 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Helado artesanal (500 ml) Estimado |
984 | 17 | 113 | 52 |
| Helado (940 ml) Estimado |
1,859 | 32 | 213 | 98 |
Crepes & Waffles todavía no publica su información nutrimental: los 67 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Crepes & Waffles, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.
Crepe pollo, queso y champiñones (1 pza): 40 g de proteína en 437 kcal (valor estimado). Le siguen Crepe pollo chipotle (36 g) y Crepe suiza (35 g).
Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Crepe poblana (336 kcal y 31 g de proteína), Crepe pollo, queso y champiñones (1 pza) (437 kcal y 40 g de proteína) y Crepe pollo chipotle (487 kcal y 36 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.
Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada Thai, con 23 g de proteína y 318 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Crepe pollo, queso y champiñones (1 pza), con 40 g de proteína y 437 kcal (valor estimado).
Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Crepe pollo, queso y champiñones (1 pza) (24 g de carbohidratos), Crepe pechuga de pavo y queso holandés (24 g de carbohidratos) y Crepe roast beef (27 g de carbohidratos).
Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 318 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada Thai, con 23 g de proteína y 318 kcal (valor estimado). La más pesada es Crepes Sal.
De los platillos para una persona, Crepe suiza: 525 kcal y 35 g de proteína (valor estimado), el 26 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Crepe pollo chipotle, con 487 kcal.
Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.
