Qué pedir en Crepas Kaaler a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Crepas Kaaler, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 28 productos, 11 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 10 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 454 a 694 kcal.

28 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Crepas Kaaler: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Crepas Kaaler para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Flautas de PolloDesayunos
Estimado
694 kcal36 g proteína52 g carbohidratos38 g grasa
BolognesaCrepas Saladas y Aves
Estimado
624 kcal35 g proteína31 g carbohidratos40 g grasa
MolletesDesayunos
Estimado
675 kcal34 g proteína83 g carbohidratos23 g grasa
Spaghetti a la BolognesaSopas y Pastas
Estimado
598 kcal32 g proteína86 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Crepa de JamónCrepas Saladas y Aves
Estimado
454 kcal27 g proteína28 g carbohidratos26 g grasa
Crepa HawaianaCrepas Saladas y Aves
Estimado
486 kcal27 g proteína36 g carbohidratos26 g grasa
Crepa de ChampiñonesCrepas Saladas y Aves
Estimado
460 kcal21 g proteína31 g carbohidratos28 g grasa
Crepa de EloteCrepas Saladas y Aves
Estimado
468 kcal21 g proteína42 g carbohidratos24 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Flautas de PolloDesayunos
Estimado
694 kcal36 g proteína52 g carbohidratos38 g grasa
MolletesDesayunos
Estimado
675 kcal34 g proteína83 g carbohidratos23 g grasa
Spaghetti a la BolognesaSopas y Pastas
Estimado
598 kcal32 g proteína86 g carbohidratos14 g grasa

Cómo pedir en Crepas Kaaler: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Crepas Kaaler conviene

La sección con lo más ligero que llena es Crepas Saladas y Aves (la mitad de sus platillos tiene 486 kcal o menos) y la más pesada es Desayunos (la mitad tiene 675 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Crepas Saladas y Aves Lo más ligero: Crepa de Jamón	7	454–637	35
Sopas y Pastas Lo más ligero: Spaghetti a la Bolognesa	1	598–598	32
Desayunos Lo más ligero: Huarache	3	517–694	36

Lo que más calorías tiene en Crepas Kaaler

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Flautas de Pollo es el 35 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Flautas de PolloDesayunos
Estimado
694 kcal36 g proteína52 g carbohidratos38 g grasa
MolletesDesayunos
Estimado
675 kcal34 g proteína83 g carbohidratos23 g grasa
Crepa de Rajas PoblanasCrepas Saladas y Aves
Estimado
637 kcal21 g proteína46 g carbohidratos41 g grasa

Crepas Kaaler frente a otras cadenas de postres

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de postres, y tiene las mismas opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 124 cadenas de postres que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Crepas Kaaler	Cadena típica de postres (mediana)
Platillo más ligero que llena	454 kcal	387 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	36 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	2

Información nutrimental de Crepas Kaaler: todo el menú

Los 28 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Crepas Dulces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crepa con Cajeta Estimado	376	9	58	12
Crepa Nutella Estimado	408	8	49	20
Crepa Philadelphia y Mermelada Estimado	409	8	47	21
Crepa Nutella y Fresas Estimado	428	8	54	20
Crepa Cajeta con Plátano Estimado	436	10	72	12
Crepa con Cajeta y Nuez Estimado	466	11	56	22
Crepa Nutella y Plátano Estimado	484	9	67	20
Crepa Nutella y Nuez Estimado	487	10	51	27
Crepa Philadelphia y Cajeta Estimado	489	11	55	25
Crepa Philadelphia y Nutella Estimado	537	10	50	33

Crepas Saladas y Aves
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crepa de Jamón Estimado	454	27	28	26
Crepa de Champiñones Estimado	460	21	31	28
Crepa de Elote Estimado	468	21	42	24
Crepa Hawaiana Estimado	486	27	36	26
Crepa de Champiñones con Jamón Estimado	510	28	32	30
Bolognesa Estimado	624	35	31	40
Crepa de Rajas Poblanas Estimado	637	21	46	41

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huarache Estimado	517	15	58	25
Molletes Estimado	675	34	83	23
Flautas de Pollo Estimado	694	36	52	38

Sopas y Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Spaghetti a la Bolognesa Estimado	598	32	86	14

Bebidas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cappuccino Estimado	148	8	11	8
Chai Latte Estimado	193	7	30	5
Chocolate Caliente Estimado	254	9	32	10

Bebidas Frías
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sidral Mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	18
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27
Aguas de Sabor Estimado	112	28

De dónde salen estas cifras

La comida de Crepas Kaaler: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Crepas Kaaler, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Crepas Kaaler?

Flautas de Pollo: 36 g de proteína en 694 kcal (valor estimado). Le siguen Bolognesa (35 g) y Molletes (34 g).

¿Qué pedir en Crepas Kaaler si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Crepa de Jamón (454 kcal y 27 g de proteína), Crepa Hawaiana (486 kcal y 27 g de proteína) y Crepa de Champiñones (460 kcal y 21 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Crepas Kaaler?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Crepa de Jamón, con 27 g de proteína y 454 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Flautas de Pollo, con 36 g de proteína y 694 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Crepas Kaaler?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Crepa de Jamón (28 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Crepas Kaaler es la más ligera?

Crepas Saladas y Aves: la mitad de sus platillos que llenan tiene 486 kcal o menos, y el más ligero es Crepa de Jamón, con 27 g de proteína y 454 kcal (valor estimado). La más pesada es Desayunos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Crepas Kaaler?

De los platillos para una persona, Flautas de Pollo: 694 kcal y 36 g de proteína (valor estimado), el 35 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Molletes, con 675 kcal.

¿Los valores de Crepas Kaaler son oficiales?

Todavía no: la comida de Crepas Kaaler es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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