Qué pedir en El Arbolito a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El Arbolito, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 68 productos, 37 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 16 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 332 a 1,293 kcal.

68 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de El Arbolito: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El Arbolito para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Tacos SirlonTacos
Estimado
793 kcal68 g proteína74 g carbohidratos25 g grasa
Tacos ArracheraTacos
Estimado
834 kcal67 g proteína74 g carbohidratos30 g grasa
Burrito SirlonBurritos
Estimado
759 kcal58 g proteína35 g carbohidratos43 g grasa
Burrito ArracheraBurritos
Estimado
794 kcal58 g proteína37 g carbohidratos46 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

2 tacos Arrachera PzaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
332 kcal26 g proteína30 g carbohidratos12 g grasa
2 tacos Trompo PzaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
334 kcal18 g proteína34 g carbohidratos14 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Tacos Arrachera CampechanoTacos
Estimado
810 kcal56 g proteína79 g carbohidratos30 g grasa
Tacos Sirlon CampechaTacos
Estimado
788 kcal55 g proteína79 g carbohidratos28 g grasa
Hamb ClasicaHamburguesas
Estimado
838 kcal47 g proteína50 g carbohidratos50 g grasa
3 tacos Arrachera PzaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
498 kcal39 g proteína45 g carbohidratos18 g grasa

Cómo pedir en El Arbolito: compara dentro del menú

Qué sección del menú de El Arbolito conviene

La sección con lo más ligero que llena es Complementos (la mitad de sus platillos tiene 638 kcal o menos) y la más pesada es Piratas (la mitad tiene 1,251 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Complementos Lo más ligero: Quesadilla Sencilla	2	598–678	38
Burritos Lo más ligero: Burrito Sirlon	7	759–937	66
Tacos Lo más ligero: 2 tacos Arrachera Pza	9	332–1,056	78
Hamburguesas Lo más ligero: Hamb Clasica	7	838–1,293	90
Papas Lo más ligero: Papa Sencilla	7	870–1,267	73
Piratas Lo más ligero: Pirata Sirlon	5	1,233–1,269	86

Lo que más calorías tiene en El Arbolito

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamb Doble Todo es el 65 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamb Doble TodoHamburguesas
Estimado
1,293 kcal90 g proteína51 g carbohidratos81 g grasa
Pirata ArracheraPiratas
Estimado
1,269 kcal86 g proteína67 g carbohidratos73 g grasa
Papa Arrachera AlambrePapas
Estimado
1,267 kcal73 g proteína75 g carbohidratos75 g grasa

El Arbolito frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, El Arbolito la tiene más difícil que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El Arbolito	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	332 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	68 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	5

Información nutrimental de El Arbolito: todo el menú

Los 68 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamb Clasica Estimado	838	47	50	50
Hamb Especial Estimado	924	55	50	56
Hamb Hawaiana Estimado	948	55	56	56
Hamb Doble Especial Estimado	966	60	51	58
Hamb Texana Estimado	1,153	57	76	69
Hamb Doble Carne Estimado	1,251	85	50	79
Hamb Doble Todo Estimado	1,293	90	51	81
Ham Doble Texana Estimado	1,480	87	76	92

Hamburguesas Combo Plus
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamb Clasica Plus Estimado	1,625	55	169	81
Hamb Especial Plus Estimado	1,711	63	169	87
Hamb Hawaiana Plus Estimado	1,735	63	175	87
Hamb Doble Especial Plus Estimado	1,753	68	170	89
Hamb Texana Plus Estimado	1,940	65	195	100
Hamb Doble Carne Plus Estimado	2,038	93	169	110
Hamb Doble Todo Plus Estimado	2,080	98	170	112
Ham Doble Texana Plus Estimado	2,267	95	195	123

Burritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burrito Sirlon Estimado	759	58	35	43
Burrito Sirlon Campechano Estimado	765	51	39	45
Burrito Trompo Estimado	780	44	43	48
Burrito Arrachera Campechano Estimado	783	51	39	47
Burrito Arrachera Estimado	794	58	37	46
Burrito Sirlon Alambre Estimado	902	66	38	54
Burrito Arrachera Alambre Estimado	937	66	40	57

Piratas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pirata Sirlon Estimado	1,233	86	67	69
Pirata Sirlon Campechano Estimado	1,240	76	72	72
Pirata Trompo Estimado	1,251	67	77	75
Pirata Arrachera Campechano Estimado	1,258	76	72	74
Pirata Arrachera Estimado	1,269	86	67	73
Pirata Sirlon Alambre Estimado	1,424	97	70	84
Pirata Arrachera Alambre Estimado	1,460	97	70	88

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Arrachera Pza Estimado	166	13	15	6
Taco Trompo Pza Estimado	167	9	17	7
Tacos Sirlon Campecha Estimado	788	55	79	28
Tacos Sirlon Estimado	793	68	74	25
Tacos Arrachera Campechano Estimado	810	56	79	30
Tacos Trompo Estimado	812	46	85	32
Tacos Arrachera Estimado	834	67	74	30
Tacos Sirlon Alambre Estimado	994	76	78	42
Tacos Arrachera Alambre Estimado	1,056	78	78	48

Papas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papa Sencilla Estimado	870	33	72	50
Papa Sirlon Estimado	1,106	65	72	62
Papa Sirlon Campechano Estimado	1,112	59	75	64
Papa Trompo Estimado	1,118	53	78	66
Papa Arrachera Campechana Estimado	1,121	59	75	65
Papa Arrachera Estimado	1,124	65	72	64
Papa Sirlon Alambre Estimado	1,249	73	75	73
Papa Arrachera Alambre Estimado	1,267	73	75	75

Niños
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nuggets Estimado	337	17	20	21
Tenders Estimado	476	28	28	28

Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Piña Estimado	32	0	8	0
Champinones Estimado	61	2	3	5
Francesa Medianas Estimado	450	6	57	22
Aros Cebolla Estimado	553	7	66	29
Quesadilla Sencilla Estimado	598	28	36	38
Papas Criss Cut Estimado	619	7	78	31
Francesa Grandes Estimado	639	8	82	31
Quesadilla Especial Estimado	678	38	37	42
Tex Mex Francesas Estimado	935	28	82	55
Tex Mex Criss Cut Estimado	947	28	85	55

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Natural Estimado	0	0
Coca Light Estimado	0	0
Jamaica Estimado	100	25
Limon Estimado	110	28
Sprite Estimado	140	35
Coca Cola Estimado	148	37
Manzana Estimado	148	37
Tamarindo Estimado	150	38
Naranja Estimado	152	38

De dónde salen estas cifras

El Arbolito todavía no publica su información nutrimental: los 68 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El Arbolito, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El Arbolito?

Tacos Sirlon: 68 g de proteína en 793 kcal (valor estimado). Le siguen Tacos Arrachera (67 g) y Burrito Sirlon (58 g).

¿Qué pedir en El Arbolito si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: 2 tacos Arrachera Pza (332 kcal y 26 g de proteína) y 2 tacos Trompo Pza (334 kcal y 18 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en El Arbolito?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es 2 tacos Arrachera Pza, con 26 g de proteína y 332 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Tacos Sirlon, con 68 g de proteína y 793 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El Arbolito?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: 2 tacos Arrachera Pza (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de El Arbolito es la más ligera?

Complementos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 638 kcal o menos, y el más ligero es Quesadilla Sencilla, con 28 g de proteína y 598 kcal (valor estimado). La más pesada es Piratas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El Arbolito?

De los platillos para una persona, Hamb Doble Todo: 1,293 kcal y 90 g de proteína (valor estimado), el 65 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Pirata Arrachera, con 1,269 kcal.

¿Los valores de El Arbolito son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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