Qué pedir en El Meme a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El Meme, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 60 productos, 35 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 18 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 339 a 1,366 kcal.

60 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de El Meme: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El Meme para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Hamburguesa pollaHamburguesas
Estimado
821 kcal64 g proteína58 g carbohidratos37 g grasa
Tacos de carne asadaTacos - Piratas y tostadas
Estimado
786 kcal60 g proteína69 g carbohidratos30 g grasa
Genesis spicyHamburguesas
Estimado
819 kcal40 g proteína68 g carbohidratos43 g grasa
GenesisHamburguesas
Estimado
782 kcal36 g proteína74 g carbohidratos38 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Tostada RegiaTacos - Piratas y tostadas
Estimado
360 kcal25 g proteína20 g carbohidratos20 g grasa
Pirata sencilloTacos - Piratas y tostadas
Estimado
434 kcal29 g proteína30 g carbohidratos22 g grasa
Tostada PolleraTacos - Piratas y tostadas
Estimado
339 kcal22 g proteína20 g carbohidratos19 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Tostada TradicionalTacos - Piratas y tostadas
Estimado
365 kcal22 g proteína22 g carbohidratos21 g grasa
Pirata sencilloTacos - Piratas y tostadas
Estimado
434 kcal29 g proteína30 g carbohidratos22 g grasa
Tostada RegiaTacos - Piratas y tostadas
Estimado
360 kcal25 g proteína20 g carbohidratos20 g grasa
Tostada PolleraTacos - Piratas y tostadas
Estimado
339 kcal22 g proteína20 g carbohidratos19 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

La Papa MixtaPapa asada
Estimado
736 kcal32 g proteína80 g carbohidratos32 g grasa
Chilaquiles con chicharronChilaquiles y molletes
Estimado
750 kcal30 g proteína63 g carbohidratos42 g grasa
Hamburguesa pollaHamburguesas
Estimado
821 kcal64 g proteína58 g carbohidratos37 g grasa
Tacos de carne asadaTacos - Piratas y tostadas
Estimado
786 kcal60 g proteína69 g carbohidratos30 g grasa

Cómo pedir en El Meme: compara dentro del menú

Qué sección del menú de El Meme conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos - Piratas y tostadas (la mitad de sus platillos tiene 506 kcal o menos) y la más pesada es Complementos (la mitad tiene 1,124 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos - Piratas y tostadas Lo más ligero: Tostada Pollera	8	339–786	60
Papa asada Lo más ligero: La Papa Mixta	4	736–924	45
Chilaquiles y molletes Lo más ligero: Molletes De Queso Y Frijol	6	603–1,084	54
Hamburguesas Lo más ligero: Genesis	14	782–1,259	81
Boneless & Chicken Tenders Lo más ligero: El Tetra	2	847–1,366	51
Complementos Lo más ligero: Cochi meme	1	1,124–1,124	40

Lo que más calorías tiene en El Meme

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Boneless O Chicken Tenders 250gr es el 68 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Boneless O Chicken Tenders 250grBoneless & Chicken Tenders
Estimado
1,366 kcal51 g proteína97 g carbohidratos86 g grasa
Hamburguesa embarazadaHamburguesas
Estimado
1,259 kcal67 g proteína61 g carbohidratos83 g grasa
Hamburguesa clasica dobleHamburguesas
Estimado
1,258 kcal81 g proteína58 g carbohidratos78 g grasa

El Meme frente a otras cadenas de antojitos

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de antojitos, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El Meme	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	339 kcal	324 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	64 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	1

Información nutrimental de El Meme: todo el menú

Los 60 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Rappi combo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Combo: 1 embarazada +francesa + 1 bebida Estimado	1,861	73	156	105
Combo: 2 Hamburguesas Clásicas + 1 Papas a la Francesa Estimado	2,330	106	184	130
Combo: 2 carnívoras, bebidas, 1francesa Estimado	2,758	132	238	142

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Genesis Estimado	782	36	74	38
Genesis spicy Estimado	819	40	68	43
Hamburguesa polla Estimado	821	64	58	37
Hamburguesa clasica Estimado	918	50	58	54
Hamburguesa champi Estimado	974	52	61	58
Hamburguesa regia Estimado	985	53	65	57
Hamburguesa italiana Estimado	1,002	51	60	62
Hamburguesa carnivora Estimado	1,024	63	58	60
Hamburguesa hawaiana Estimado	1,063	51	82	59
Hamburguesa salchi Estimado	1,063	55	60	67
Hamburguesa americana Estimado	1,066	59	59	66
Hamburguesa diablo Estimado	1,127	60	62	71
Hamburguesa clasica doble Estimado	1,258	81	58	78
Hamburguesa embarazada Estimado	1,259	67	61	83
Hamburguesa doble embarazada Estimado	1,927	114	64	135

Boneless & Chicken Tenders
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
El Tetra Estimado	847	31	39	63
Boneless O Chicken Tenders 250gr Estimado	1,366	51	97	86
Boneless O Chicken Tenders 1/2kg Estimado	2,379	98	157	151
Boneless O Chicken Tenders 1kg Estimado	4,192	186	268	264

Tacos - Piratas y tostadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostada Pollera Estimado	339	22	20	19
Tostada Regia Estimado	360	25	20	20
Tostada Tradicional Estimado	365	22	22	21
Pirata sencillo Estimado	434	29	30	22
Pirata especial Estimado	578	35	33	34
Quesadilla Gigante Estimado	613	28	60	29
Burrito De Picadillo Estimado	620	26	57	32
Tacos de carne asada Estimado	786	60	69	30

Papa asada
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
La Papa Mixta Estimado	736	32	80	32
Papa Sencilla Estimado	750	24	78	38
Papa Champi Estimado	819	26	82	43
Papa con Carne Estimado	924	45	78	48

Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chile relleno Estimado	217	7	18	13
Aderezo Famoso de la Casa Estimado	218	1	4	22
Papas de Gajo Estimado	382	5	50	18
Papas a la Francesa Estimado	486	6	66	22
Combo Individual Estimado	682	14	98	26
Nachos De Carne Asada Estimado	1,028	41	72	64
Cochi meme Estimado	1,124	40	70	76
Paquete De Hot Dogs Estimado	1,543	39	196	67

Chilaquiles y molletes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Molletes De Queso Y Frijol Estimado	603	28	62	27
Chilaquiles con chicharron Estimado	750	30	63	42
Chilaquiles sencillos Estimado	796	23	77	44
Chilaquiles con pollo Estimado	930	54	75	46
Chilaquiles con carne Estimado	991	49	75	55
Chilaquiles con huevo y tocino Estimado	1,084	42	76	68
Chilaquiles con todo Estimado	1,561	96	76	97

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Ciel Natural 355 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Light 450 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 450 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Sprite sin Azucar Etiqueta del fabricante	0	0
Sprite Etiqueta del fabricante	78	20
Agua de Jamaica 500ml Estimado	100	25
Limon con Pepino 500ml Estimado	100	25
Coca-Cola Original 450 ml Estimado	135	34
Joya Manzana Estimado	176	44
Joya Ponche Estimado	176	44
Agua de Tamarindo 500ml Estimado	200	50

De dónde salen estas cifras

La comida de El Meme: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El Meme, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El Meme?

Hamburguesa polla: 64 g de proteína en 821 kcal (valor estimado). Le siguen Tacos de carne asada (60 g) y Genesis spicy (40 g).

¿Qué pedir en El Meme si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Tostada Regia (360 kcal y 25 g de proteína), Pirata sencillo (434 kcal y 29 g de proteína) y Tostada Pollera (339 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en El Meme?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tostada Pollera, con 22 g de proteína y 339 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Hamburguesa polla, con 64 g de proteína y 821 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El Meme?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pirata sencillo (30 g de carbohidratos), Tostada Regia (20 g de carbohidratos) y Tostada Pollera (20 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de El Meme es la más ligera?

Tacos - Piratas y tostadas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 506 kcal o menos, y el más ligero es Tostada Pollera, con 22 g de proteína y 339 kcal (valor estimado). La más pesada es Complementos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El Meme?

De los platillos para una persona, Boneless O Chicken Tenders 250gr: 1,366 kcal y 51 g de proteína (valor estimado), el 68 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa embarazada, con 1,259 kcal.

¿Los valores de El Meme son oficiales?

Todavía no: la comida de El Meme es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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