Qué pedir en El Mundo del Café a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El Mundo del Café, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 48 productos, 21 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 7 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 818 a 1,090 kcal.

48 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de El Mundo del Café: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El Mundo del Café para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Las de la AhijadaDesayunos
Estimado
898 kcal40 g proteína90 g carbohidratos42 g grasa
Ensalada ItalianaEnsaladas
Estimado
818 kcal38 g proteína90 g carbohidratos34 g grasa
EspañolesDesayunos
Estimado
897 kcal38 g proteína85 g carbohidratos45 g grasa
los de la AbuelaDesayunos
Estimado
870 kcal34 g proteína80 g carbohidratos46 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

los ClásicosDesayunos
Estimado
900 kcal34 g proteína92 g carbohidratos44 g grasa
Chapata SencillaEspecialidades
Estimado
876 kcal31 g proteína116 g carbohidratos32 g grasa
MolletesDesayunos
Estimado
846 kcal30 g proteína105 g carbohidratos34 g grasa

Cómo pedir en El Mundo del Café: compara dentro del menú

Qué sección del menú de El Mundo del Café conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 818 kcal o menos) y la más pesada es Desayunos (la mitad tiene 953 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Italiana	1	818–818	38
Especialidades Lo más ligero: Chapata Sencilla	6	876–964	41
Desayunos Lo más ligero: Molletes	14	846–1,090	40

Lo que más calorías tiene en El Mundo del Café

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. los Del Tío Paco es el 54 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

los Del Tío PacoDesayunos
Estimado
1,090 kcal38 g proteína95 g carbohidratos62 g grasa
los de CajónDesayunos
Estimado
980 kcal36 g proteína92 g carbohidratos52 g grasa
los Del ExtranjeroDesayunos
Estimado
980 kcal36 g proteína92 g carbohidratos52 g grasa

El Mundo del Café frente a otras cadenas de cafeterías

Para comer ligero, El Mundo del Café la tiene más difícil que la cadena típica de cafeterías: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 77 cadenas de cafeterías que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El Mundo del Café	Cadena típica de cafeterías (mediana)
Platillo más ligero que llena	818 kcal	379 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	3
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	40 g	48 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de El Mundo del Café: todo el menú

Los 48 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Molletes Estimado	846	30	105	34
Hotcake Del Pecado Estimado	866	14	135	30
Hotcake Estimado	868	14	140	28
los de la Abuela Estimado	870	34	80	46
Españoles Estimado	897	38	85	45
Las de la Ahijada Estimado	898	40	90	42
los Clásicos Estimado	900	34	92	44
los Divorciados Estimado	946	34	90	50
los Del Abuelo Estimado	948	34	95	48
Las de la Patrona con Huevo Estimado	958	36	100	46
los Del Tendero Estimado	966	34	95	50
los de la Pasión Estimado	968	40	85	52
Chilaquiles Verde con Huevo Estimado	974	36	95	50
los Del Extranjero Estimado	980	36	92	52
los de Cajón Estimado	980	36	92	52
los Del Tío Paco Estimado	1,090	38	95	62

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Newyorkina Estimado	638	13	70	34
Ensalada Italiana Estimado	818	38	90	34

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chapata Sencilla Estimado	876	31	116	32
Chapata Set Set Estimado	944	33	113	40
Chapata Establecida Estimado	950	39	113	38
Chapata Serrano Estimado	952	35	113	40
Chapata de Pollo Estimado	960	41	118	36
Chapata Del Campo Estimado	964	29	113	44

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alfajor Estimado	238	3	34	10
Panque de Citricos Estimado	263	3	38	11
Panque de Plátano Estimado	268	4	36	12
Strudel de Manzana Estimado	288	3	42	12
Panque de Plátano Completo Estimado	3,240	40	500	120
Panque Citrico Completo Estimado	3,340	40	480	140

Bebidas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Express 118 ml Estimado	3	1	0	0
Express Doble 240 ml Estimado	5	1	1	0
Americano 473 ml Estimado	10	1	2	0
Express Doble Cortado 250 ml Estimado	51	3	4	3
Flat White 177 ml Estimado	110	6	8	6
Capuchino 473 ml Estimado	194	10	16	10
Chai Latte Specias 473 ml Estimado	213	6	36	5
Latte 473 ml Estimado	256	13	20	14
Chai Taro 473 ml Estimado	280	6	46	8
Caramel Machiato 473 ml Estimado	290	10	40	10
Moka 473 ml Estimado	326	12	38	14
Chocolatte 473 ml Estimado	374	12	50	14

Bebidas Frías
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chai Frappé 473 ml Estimado	291	7	50	7
Frappé Café 473 ml Estimado	364	6	58	12
Caramel Frappé Estimado	396	6	66	12
Frappé Moka 473 ml Estimado	402	7	62	14
Choco Frappé 473 ml Estimado	423	8	64	15
Smoothie de Oreo 473 ml Estimado	488	8	78	16

De dónde salen estas cifras

El Mundo del Café todavía no publica su información nutrimental: los 48 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El Mundo del Café, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El Mundo del Café?

Las de la Ahijada: 40 g de proteína en 898 kcal (valor estimado). Le siguen Ensalada Italiana (38 g) y Españoles (38 g).

¿Qué pedir en El Mundo del Café si estás a dieta?

En El Mundo del Café no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Ensalada Italiana, con 38 g de proteína y 818 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en El Mundo del Café?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada Italiana, con 38 g de proteína y 818 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Las de la Ahijada, con 40 g de proteína y 898 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El Mundo del Café?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de El Mundo del Café es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 818 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada Italiana, con 38 g de proteína y 818 kcal (valor estimado). La más pesada es Desayunos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El Mundo del Café?

De los platillos para una persona, los Del Tío Paco: 1,090 kcal y 38 g de proteína (valor estimado), el 54 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue los de Cajón, con 980 kcal.

¿Los valores de El Mundo del Café son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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