Qué pedir en El Rey de la Comida Libanesa a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El Rey de la Comida Libanesa, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 19 productos, 8 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 6 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 374 a 866 kcal.

19 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de El Rey de la Comida Libanesa: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El Rey de la Comida Libanesa para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Kibbe BolaPlatillos
Estimado
866 kcal43 g proteína61 g carbohidratos50 g grasa
Shawarma PolloPlatillos
Estimado
788 kcal36 g proteína62 g carbohidratos44 g grasa
Shawarma TaokPlatillos
Estimado
804 kcal36 g proteína66 g carbohidratos44 g grasa
Espagueti Rojo con CarnePlatillos
Estimado
725 kcal30 g proteína95 g carbohidratos25 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Kibbe BolaPlatillos
Estimado
866 kcal43 g proteína61 g carbohidratos50 g grasa
Shawarma PolloPlatillos
Estimado
788 kcal36 g proteína62 g carbohidratos44 g grasa
Shawarma TaokPlatillos
Estimado
804 kcal36 g proteína66 g carbohidratos44 g grasa
Espagueti Rojo con CarnePlatillos
Estimado
725 kcal30 g proteína95 g carbohidratos25 g grasa

Cómo pedir en El Rey de la Comida Libanesa: compara dentro del menú

Lo que más calorías tiene en El Rey de la Comida Libanesa

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Kibbe Bola es el 43 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Kibbe BolaPlatillos
Estimado
866 kcal43 g proteína61 g carbohidratos50 g grasa
Shawarma TaokPlatillos
Estimado
804 kcal36 g proteína66 g carbohidratos44 g grasa
Shawarma PolloPlatillos
Estimado
788 kcal36 g proteína62 g carbohidratos44 g grasa

El Rey de la Comida Libanesa frente a otras cadenas de comida árabe

Para comer ligero, El Rey de la Comida Libanesa la tiene más difícil que la cadena típica de comida árabe: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 24 cadenas de comida árabe que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El Rey de la Comida Libanesa	Cadena típica de comida árabe (mediana)
Platillo más ligero que llena	374 kcal	338 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	6
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	43 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	2

Información nutrimental de El Rey de la Comida Libanesa: todo el menú

Los 19 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Platillos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pan Pita Suave Estimado	214	7	43	2
Ensalada de Pepino Estimado	266	7	19	18
Ensalada Libanesa Estimado	276	5	19	20
Baba Ganush Estimado	289	5	20	21
Hoja de Col Estimado	353	14	36	17
Jocoque Seco Estimado	374	19	13	28
Hoja de Parra Estimado	380	14	36	20
Empanadas Chicas Estimado	467	14	52	23
Taco de Falafel Estimado	545	19	63	25
Tabule Estimado	556	12	60	30
Falafel con Tahini Estimado	662	24	52	40
Espagueti Rojo con Carne Estimado	725	30	95	25
Arroz con Lentejas Estimado	786	22	125	22
Shawarma Pollo Estimado	788	36	62	44
Shawarma Taok Estimado	804	36	66	44
Arroz con Fideos Estimado	840	17	130	28
Kibbe Bola Estimado	866	43	61	50
Papas Fritas Estimado	947	11	120	47
Plato Libanés Estimado	1,678	66	183	76

De dónde salen estas cifras

El Rey de la Comida Libanesa todavía no publica su información nutrimental: los 19 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El Rey de la Comida Libanesa, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El Rey de la Comida Libanesa?

Kibbe Bola: 43 g de proteína en 866 kcal (valor estimado). Le siguen Shawarma Pollo (36 g) y Shawarma Taok (36 g).

¿Qué pedir en El Rey de la Comida Libanesa si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Jocoque Seco (374 kcal y 19 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en El Rey de la Comida Libanesa?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Jocoque Seco, con 19 g de proteína y 374 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Kibbe Bola, con 43 g de proteína y 866 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El Rey de la Comida Libanesa?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El Rey de la Comida Libanesa?

De los platillos para una persona, Kibbe Bola: 866 kcal y 43 g de proteína (valor estimado), el 43 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Shawarma Taok, con 804 kcal.

¿Los valores de El Rey de la Comida Libanesa son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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