Qué pedir en El Sheik a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El Sheik, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 69 productos, 18 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 12 tienen 20 g de proteína o más y 5 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 392 a 1,270 kcal.

69 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de El Sheik: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El Sheik para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

EnchipotladasDesayunos
Estimado
742 kcal49 g proteína59 g carbohidratos35 g grasa
Camello MestizoDesayunos
Estimado
813 kcal44 g proteína78 g carbohidratos36 g grasa
Huevos NorteñosDesayunos
Estimado
478 kcal41 g proteína7 g carbohidratos32 g grasa
Keppe CrudoComidas Tradicionales
Estimado
409 kcal37 g proteína24 g carbohidratos19 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

ShanklishComidas Tradicionales
Estimado
392 kcal20 g proteína10 g carbohidratos30 g grasa
Pepinos con JocoqueComidas Tradicionales
Estimado
393 kcal15 g proteína43 g carbohidratos18 g grasa
2 empanadas de CarneComidas Tradicionales · cifras de la porción completa
Estimado
500 kcal18 g proteína44 g carbohidratos28 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

AwarmaEspecialidades
Estimado
544 kcal36 g proteína1 g carbohidratos44 g grasa
Huevos NorteñosDesayunos
Estimado
478 kcal41 g proteína7 g carbohidratos32 g grasa
Keppe CrudoComidas Tradicionales
Estimado
409 kcal37 g proteína24 g carbohidratos19 g grasa
ShanklishComidas Tradicionales
Estimado
392 kcal20 g proteína10 g carbohidratos30 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Keppe BolaComidas Tradicionales
Estimado
698 kcal36 g proteína54 g carbohidratos38 g grasa
Huevos VeracruzanosDesayunos
Estimado
729 kcal36 g proteína72 g carbohidratos33 g grasa
EnchipotladasDesayunos
Estimado
742 kcal49 g proteína59 g carbohidratos35 g grasa
Camello MestizoDesayunos
Estimado
813 kcal44 g proteína78 g carbohidratos36 g grasa

Cómo pedir en El Sheik: compara dentro del menú

Qué sección del menú de El Sheik conviene

La sección con lo más ligero que llena es Comidas Tradicionales (la mitad de sus platillos tiene 500 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 1,270 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Comidas Tradicionales Lo más ligero: Shanklish	7	392–698	37
Desayunos Lo más ligero: Huevos Norteños	5	478–967	71
Especialidades Lo más ligero: Awarma	5	544–1,171	57
Combos Lo más ligero: Del Sheik	1	1,270–1,270	61

Lo que más calorías tiene en El Sheik

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Del Sheik es el 64 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Del SheikCombos
Estimado
1,270 kcal61 g proteína130 g carbohidratos57 g grasa
Shawarma de CarneroEspecialidades
Estimado
1,171 kcal54 g proteína113 g carbohidratos56 g grasa
Shawarma de ArracheraEspecialidades
Estimado
1,129 kcal57 g proteína113 g carbohidratos50 g grasa

El Sheik frente a otras cadenas de comida árabe

Para comer ligero, El Sheik la tiene más difícil que la cadena típica de comida árabe: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 24 cadenas de comida árabe que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El Sheik	Cadena típica de comida árabe (mediana)
Platillo más ligero que llena	392 kcal	338 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	5	6
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	49 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	2

Información nutrimental de El Sheik: todo el menú

Los 69 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Comidas Tradicionales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Empanada de Espinaca Estimado	216	5	22	12
Tabule Estimado	229	4	24	13
Empanada de Carne Estimado	250	9	22	14
Hojas de Parra Estimado	263	12	25	13
Tacos de Col Estimado	272	13	28	12
Calabazas Rellenas Estimado	280	14	30	12
Hojas de Parra Vegetariana Estimado	292	9	33	14
Jocoque a la Mexicana Estimado	312	11	9	26
Babaganoush Estimado	333	5	18	27
Jocoque Estimado	375	11	7	34
Shanklish Estimado	392	20	10	30
Pepinos con Jocoque Estimado	393	15	43	18
Keppe Crudo Estimado	409	37	24	19
Hummus Estimado	430	14	26	30
Falafel Estimado	506	20	48	26
Keppe Charola Estimado	601	35	46	31
Keppe Bola Estimado	698	36	54	38

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Del Sheik Estimado	1,270	61	130	57
Cena para Dos Estimado	2,158	76	207	114
Caja Para Botanear Estimado	4,277	148	444	213

Paquetes Desayunos Mexicanos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos Veracruzano Estimado	1,158	44	152	42

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos Norteños Estimado	478	41	7	32
Enjococadas Estimado	591	14	73	27
Tortilla Alhambra Estimado	648	31	40	40
Huevos Veracruzanos Estimado	729	36	72	33
Enchipotladas Estimado	742	49	59	35
Camello Mestizo Estimado	813	44	78	36
Camello Moro Estimado	967	71	65	47

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Awarma Estimado	544	36	1	44
Shawarma Falafel Estimado	701	25	93	26
Shawarma Vegetariano Estimado	963	30	116	42
Shawarma de Arrachera Estimado	1,129	57	113	50
Shawarma de Carnero Estimado	1,171	54	113	56

Mezzas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mezza para 2 Personas Estimado	2,989	134	260	157
Mezza para 3 Personas Estimado	4,238	194	372	220

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gelatina de Jocoque con Hierbabuena Estimado	198	6	22	10
Gelatina de Jocoque con Mermelada Estimado	226	6	28	10
Graibe Estimado	364	4	42	20
Belewe Estimado	412	6	52	20
Baclawa de Queso y Nuez Estimado	422	7	40	26
Pañuelo de Pistache Estimado	434	8	42	26
Pay de Dátil con Nuez Estimado	457	5	62	21
Konafe Estimado	468	8	55	24
Dedo de Novia Estimado	480	7	50	28
Orden de Dulces Minis Estimado	520	7	60	28

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ciel Mineral Botella 355 ml Estimado	0	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0
Sidral Mundet Light 355 ml Estimado	5	1	0
Sidral Mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	18	0
Karkadé Estimado	102	24	1
Coca Cola Original 355 ml Estimado	107	27	0
Limonana menta hierba 355 ml Estimado	140	35	0

Bebidas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Té de Hierbabuena Natural 355 ml Estimado	2	0	1	0
Té de Menta Natural 355 ml Estimado	2	0	1	0
Té Árabe Negro 355 ml Estimado	2	0	1	0
Café Americano 355 ml Estimado	4	1	1	0
Café Turco 55 ml Estimado	14	0	3	0
Café Turco de la casa 55 ml Estimado	14	0	3	0
Café Capuccino 355 ml Estimado	114	6	9	6
Té Chai 355 ml Estimado	141	5	20	5

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chiles Encurtidos Estimado	9	0	2	0
Salsa Harissa Estimado	47	1	4	3
Tahine Estimado	97	3	4	8
Extra de Hojas de Parra Estimado	112	5	11	6
Extra pan tostado Estimado	143	5	29	1
Pieza de Pan Árabe Estimado	165	6	33	1
Extra de Falafel Estimado	170	7	16	9
Extra Keppe Bola Estimado	233	12	18	13

De dónde salen estas cifras

La comida de El Sheik: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El Sheik, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El Sheik?

Enchipotladas: 49 g de proteína en 742 kcal (valor estimado). Le siguen Camello Mestizo (44 g) y Huevos Norteños (41 g).

¿Qué pedir en El Sheik si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Keppe Crudo (409 kcal y 37 g de proteína), Huevos Norteños (478 kcal y 41 g de proteína) y Shanklish (392 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en El Sheik?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Shanklish, con 20 g de proteína y 392 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Enchipotladas, con 49 g de proteína y 742 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El Sheik?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Huevos Norteños (7 g de carbohidratos), Keppe Crudo (24 g de carbohidratos) y Awarma (1 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de El Sheik es la más ligera?

Comidas Tradicionales: la mitad de sus platillos que llenan tiene 500 kcal o menos, y el más ligero es Shanklish, con 20 g de proteína y 392 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El Sheik?

De los platillos para una persona, Del Sheik: 1,270 kcal y 61 g de proteína (valor estimado), el 64 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Shawarma de Carnero, con 1,171 kcal.

¿Los valores de El Sheik son oficiales?

Todavía no: la comida de El Sheik es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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