Qué pedir en Kebabes by Lahm a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Kebabes by Lahm, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 70 productos, 42 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 26 tienen 20 g de proteína o más y 11 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 259 a 1,307 kcal.

70 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Kebabes by Lahm: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Kebabes by Lahm para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Kebabowl top sirloinKebabowl
Estimado
828 kcal50 g proteína86 g carbohidratos32 g grasa
Gyro polloGyros
Estimado
519 kcal49 g proteína44 g carbohidratos17 g grasa
Gyro norteñoGyros
Estimado
566 kcal48 g proteína44 g carbohidratos22 g grasa
Plato corderoExtras
Estimado
624 kcal45 g proteína8 g carbohidratos46 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Taco trompito de resTacos
Estimado
312 kcal26 g proteína25 g carbohidratos12 g grasa
Costra norteñitaCostras
Estimado
455 kcal37 g proteína21 g carbohidratos25 g grasa
Extra de cordero 100grExtras
Estimado
259 kcal21 g proteína1 g carbohidratos19 g grasa
Taco trompito con quesoTacos
Estimado
410 kcal33 g proteína26 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Costra mixtaCostras
Estimado
476 kcal34 g proteína21 g carbohidratos28 g grasa
Costra griegaCostras
Estimado
495 kcal32 g proteína22 g carbohidratos31 g grasa
Taco arabeTacos
Estimado
438 kcal27 g proteína24 g carbohidratos26 g grasa
VolcancitoVolcanes
Estimado
320 kcal25 g proteína15 g carbohidratos18 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

2 tacos trompito de resTacos · cifras de la porción completa
Estimado
624 kcal52 g proteína50 g carbohidratos24 g grasa
Gyro mixtoGyros
Estimado
611 kcal44 g proteína45 g carbohidratos29 g grasa
Kebabowl mixtoKebabowl
Estimado
805 kcal43 g proteína85 g carbohidratos33 g grasa
GyroGyros
Estimado
655 kcal39 g proteína46 g carbohidratos35 g grasa

Cómo pedir en Kebabes by Lahm: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Kebabes by Lahm conviene

La sección con lo más ligero que llena es Volcanes (la mitad de sus platillos tiene 337 kcal o menos) y la más pesada es Papa asada (la mitad tiene 1,074 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Volcanes Lo más ligero: Volcancito	2	320–354	25
Tacos Lo más ligero: Taco trompito de res	3	312–438	33
Extras Lo más ligero: Extra de cordero 100gr	2	259–624	45
Costras Lo más ligero: Costra norteñita	4	455–584	37
Entradas Lo más ligero: Empanadas arabes	5	477–896	22
Gyros Lo más ligero: Gyro pollo	9	519–1,139	54
Kebabowl Lo más ligero: Kebabowl mixto	3	805–908	50
Kebabes Lo más ligero: Kebabito mixto	10	458–1,307	55
Papa asada Lo más ligero: Papa asada sencilla	4	796–1,119	69

Lo que más calorías tiene en Kebabes by Lahm

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Kebab especial es el 65 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Kebab especialKebabes
Estimado
1,307 kcal55 g proteína113 g carbohidratos71 g grasa
Gyro by lahmGyros
Estimado
1,139 kcal46 g proteína97 g carbohidratos63 g grasa
Papa asada mixtaPapa asada
Estimado
1,119 kcal63 g proteína71 g carbohidratos65 g grasa

Kebabes by Lahm frente a otras cadenas de comida árabe

Para comer ligero, Kebabes by Lahm está mejor que la cadena típica de comida árabe: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 24 cadenas de comida árabe que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Kebabes by Lahm	Cadena típica de comida árabe (mediana)
Platillo más ligero que llena	259 kcal	356 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	11	6
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	50 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	10	2

Información nutrimental de Kebabes by Lahm: todo el menú

Los 70 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Empanadas arabes Estimado	477	21	42	25
Ensalada griega Estimado	486	12	15	42
Falafel Estimado	503	19	46	27
Kipes Estimado	519	22	38	31
Hummus con pita Estimado	529	17	59	25
Papas a la francesa Estimado	698	8	77	40
Greek fries Estimado	896	18	94	50

Kebabes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kebabito mixto Estimado	458	26	31	26
Kebabito pollo Estimado	593	30	53	29
Kebabito norteño Estimado	620	30	53	32
Kebabito cordero Estimado	647	26	53	37
Kebab falafel Estimado	889	31	108	37
Kebab pollo Estimado	963	55	107	35
Kebab norteño Estimado	1,013	55	107	41
Kebab mixto Estimado	1,050	50	108	47
Kebab tradicional Estimado	1,089	45	108	53
Kebab especial Estimado	1,307	55	113	71

Gyros
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gyro pollo Estimado	519	49	44	17
Gyro norteño Estimado	566	48	44	22
Gyro mixto Estimado	611	44	45	29
Gyro Estimado	655	39	46	35
Gyro falafel Estimado	680	25	83	28
Gyro by lahm norteño Estimado	1,004	53	92	48
Gyro by lahm pollo Estimado	1,026	54	96	48
Gyro by lahm mixto Estimado	1,104	50	97	58
Gyro by lahm Estimado	1,139	46	97	63

Costras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Costra norteñita Estimado	455	37	21	25
Costra mixta Estimado	476	34	21	28
Costra griega Estimado	495	32	22	31
Costrita falafel Estimado	584	27	46	32

Kebabowl
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kebabowl mixto Estimado	805	43	85	33
Kebabowl top sirloin Estimado	828	50	86	32
Kebabowl griego Estimado	908	40	88	44

Papa asada
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papa asada sencilla Estimado	796	28	71	45
Papa asada griega Estimado	1,040	52	73	60
Papa asada norteña Estimado	1,107	69	71	61
Papa asada mixta Estimado	1,119	63	71	65

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco trompito de res Estimado	312	26	25	12
Taco trompito con queso Estimado	410	33	26	20
Taco arabe Estimado	438	27	24	26
Taco falafelito Estimado	439	14	49	21

Volcanes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Volcancito Estimado	320	25	15	18
Volcan griego Estimado	354	21	15	24

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Dedo de reina Estimado	315	4	32	19
Sweet kebab Estimado	580	13	78	24

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Agua kebabes Estimado	0	0	0
Agua mineral Estimado	0	0	0
Coca light Estimado	0	0	0
Coca sin azucar Etiqueta del fabricante	0	0	0
Agua jamaica Estimado	96	0	24
Agua pepino-limon Estimado	96	0	24
Agua limon Estimado	108	0	27
Agua tamarindo Estimado	131	1	32
Coca cola Estimado	152	0	38

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Extra tzatziki Estimado	65	2	2	5
Aguacate kebab Estimado	71	1	3	6
Aguacate taco Estimado	71	1	3	6
Queso feta Estimado	94	4	1	8
Queso kebab Estimado	96	7	1	8
Queso taco Estimado	96	7	1	8
Extra hummus Estimado	137	4	8	10
Pan pita Estimado	173	6	35	1
Extra de cordero 100gr Estimado	259	21	1	19
Pan libanes Estimado	266	9	54	2
Plato cordero Estimado	624	45	8	46

Salsas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Extra serrano Estimado	19	1	3	1
Extra taquera Estimado	23	1	3	1
Extra jalapeño rojo Estimado	28	1	3	2
Extra turca Estimado	88	1	3	8
Extra chipotle Estimado	140	1	3	14

De dónde salen estas cifras

La comida de Kebabes by Lahm: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Kebabes by Lahm, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Kebabes by Lahm?

Kebabowl top sirloin: 50 g de proteína en 828 kcal (valor estimado). Le siguen Gyro pollo (49 g) y Gyro norteño (48 g).

¿Qué pedir en Kebabes by Lahm si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Taco trompito de res (312 kcal y 26 g de proteína), Costra norteñita (455 kcal y 37 g de proteína) y Extra de cordero 100gr (259 kcal y 21 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Kebabes by Lahm?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Extra de cordero 100gr, con 21 g de proteína y 259 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Kebabowl top sirloin, con 50 g de proteína y 828 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Kebabes by Lahm?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Plato cordero (8 g de carbohidratos), Costra norteñita (21 g de carbohidratos) y Costra mixta (21 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Kebabes by Lahm es la más ligera?

Volcanes: la mitad de sus platillos que llenan tiene 337 kcal o menos, y el más ligero es Volcancito, con 25 g de proteína y 320 kcal (valor estimado). La más pesada es Papa asada.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Kebabes by Lahm?

De los platillos para una persona, Kebab especial: 1,307 kcal y 55 g de proteína (valor estimado), el 65 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Gyro by lahm, con 1,139 kcal.

¿Los valores de Kebabes by Lahm son oficiales?

Todavía no: la comida de Kebabes by Lahm es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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