Qué pedir en Këbabnation a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Këbabnation, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 140 productos, 78 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 62 tienen 20 g de proteína o más y 8 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 268 a 1,095 kcal.

140 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Këbabnation: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Këbabnation para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Döner Pollo SirioKebabs, shawarma, burgers!
Estimado
754 kcal46 g proteína93 g carbohidratos22 g grasa
Döner Gourmet 5 Chiles Pollo SirioKebabs, shawarma, burgers!
Estimado
799 kcal46 g proteína93 g carbohidratos27 g grasa
Souvlaki Pollo SirioKebabs, shawarma, burgers!
Estimado
557 kcal44 g proteína48 g carbohidratos21 g grasa
Persa Pollo SirioKebabs, shawarma, burgers!
Estimado
607 kcal44 g proteína65 g carbohidratos19 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ensalada MediterraneaEnsaladas, falafel, hummus!
Estimado
457 kcal35 g proteína14 g carbohidratos29 g grasa
Costra de Queso MozarellaToppings!
Estimado
268 kcal20 g proteína2 g carbohidratos20 g grasa
2 piezas de Volcan de Trompo ÁrabeTacos árabes! · cifras de la porción completa
Estimado
448 kcal26 g proteína32 g carbohidratos24 g grasa
2 tacos OrientalTacos árabes! · cifras de la porción completa
Estimado
396 kcal22 g proteína32 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada MediterraneaEnsaladas, falafel, hummus!
Estimado
457 kcal35 g proteína14 g carbohidratos29 g grasa
Costra de Queso MozarellaToppings!
Estimado
268 kcal20 g proteína2 g carbohidratos20 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Döner Gourmet Romero y Chia Pollo SirioKebabs, shawarma, burgers!
Estimado
799 kcal46 g proteína93 g carbohidratos27 g grasa
Gyro Finas Hierbas Pollo SirioKebabs, gyro, shawarma, burger
Estimado
657 kcal44 g proteína73 g carbohidratos21 g grasa
Costra Turca Pollo SirioCostras árabes!
Estimado
540 kcal42 g proteína48 g carbohidratos20 g grasa
Shawarma Pollo SirioKebabs, shawarma, burgers!
Estimado
541 kcal42 g proteína55 g carbohidratos17 g grasa

Cómo pedir en Këbabnation: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Këbabnation conviene

La sección con lo más ligero que llena es Toppings! (la mitad de sus platillos tiene 268 kcal o menos) y la más pesada es Kebabs, gyro, shawarma, burger (la mitad tiene 756 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Toppings! Lo más ligero: Costra de Queso Mozarella	1	268–268	20
Combos! Lo más ligero: Agua de la casa y Ensalada	1	383–383	15
Tacos árabes! Lo más ligero: Taco Oriental con Queso	8	333–686	38
Ensaladas, falafel, hummus! Lo más ligero: Ensalada Mediterranea	5	457–916	35
Costras árabes! Lo más ligero: Costra Turca Pollo Sirio	6	540–644	42
Kebabs, shawarma, burgers! Lo más ligero: Shawarma Pollo Sirio	9	541–932	56
Kebabs, gyro, shawarma, burger Lo más ligero: Shawarma Pollo	48	588–1,095	52

Lo que más calorías tiene en Këbabnation

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Dürum Cordero es el 55 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Dürum CorderoKebabs, gyro, shawarma, burger
Estimado
1,095 kcal47 g proteína112 g carbohidratos51 g grasa
Dürum FalafelKebabs, gyro, shawarma, burger
Estimado
1,072 kcal32 g proteína146 g carbohidratos40 g grasa
Dürum Trompo ÁrabeKebabs, gyro, shawarma, burger
Estimado
1,071 kcal47 g proteína115 g carbohidratos47 g grasa

Këbabnation frente a otras cadenas de comida árabe

Para comer ligero, Këbabnation está mejor que la cadena típica de comida árabe: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 24 cadenas de comida árabe que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Këbabnation	Cadena típica de comida árabe (mediana)
Platillo más ligero que llena	268 kcal	356 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	8	6
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	46 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	2

Información nutrimental de Këbabnation: todo el menú

Los 140 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Kebabs, gyro, shawarma, burger
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Shawarma Pollo Estimado	588	38	55	24
Souvlaki Pollo Clásico Estimado	604	40	48	28
Shawarma Res Estimado	643	36	55	31
Black Persa Pollo Estimado	654	40	65	26
Persa Pollo Estimado	654	40	65	26
Gyro Finas Hierbas Pollo Sirio Estimado	657	44	73	21
Shawarma Trompo Árabe Estimado	657	34	56	33
Shawarma Falafel Estimado	659	22	82	27
Souvlaki Res Estimado	659	38	48	35
Souvlaki Trompo Árabe Estimado	673	36	49	37
Souvlaki Falafel Estimado	675	24	75	31
Shawarma Cordero Estimado	676	34	54	36
Souvlaki Cordero Estimado	692	36	47	40
Black Persa Res Estimado	709	38	65	33
Persa Res Estimado	709	38	65	33
KebaBurger Res Estimado	721	36	61	37
Black Persa Trompo Árabe Estimado	723	36	66	35
Persa Trompo Árabe Estimado	723	36	66	35
Black Persa Falafel Estimado	725	24	92	29
Persa Falafel Estimado	725	24	92	29
KebaBurguer Falafel Estimado	737	22	88	33
Black Persa Cordero Estimado	742	36	64	38
Persa Cordero Estimado	742	36	64	38
KebaBurger Cordero Estimado	754	34	60	42
Gyro Finas Hierbas Res Estimado	759	38	73	35
Gyro Finas Hierbas Trompo Árabe Estimado	773	36	74	37
Gyro Finas Hierbas Falafel Estimado	775	24	100	31
Gyro Finas Hierbas Cordero Estimado	792	36	72	40
Döner Pollo Estimado	801	42	93	29
Döner Gourmet 5 Chiles Pollo Estimado	846	42	93	34
Döner Gourmet Romero Chía Pollo Estimado	846	42	93	34
Döner Res Estimado	856	40	93	36
Döner Trompo Árabe Estimado	870	38	94	38
Döner Falafel Estimado	872	26	120	32
Döner Cordero Estimado	889	38	92	41
Döner Gourmet 5 Chiles Res Estimado	901	40	93	41
Döner Gourmet Romero Chía Res Estimado	901	40	93	41
Döner Gourmet 5 Chiles Trompo Árabe Estimado	915	38	94	43
Döner Gourmet Romero Chía Trompo Árabe Estimado	915	38	94	43
Döner Gourmet 5 Chiles Falafel Estimado	917	26	120	37
Döner Gourmet Romero Chía Falafel Estimado	917	26	120	37
Döner Gourmet 5 Chiles Cordero Estimado	934	38	92	46
Döner Gourmet Romero Chía Cordero Estimado	934	38	92	46
Dürum Pollo Estimado	988	52	114	36
Dürum Res Estimado	1,057	49	114	45
Dürum Trompo Árabe Estimado	1,071	47	115	47
Dürum Falafel Estimado	1,072	32	146	40
Dürum Cordero Estimado	1,095	47	112	51

Toppings!
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aceituna Negra Estimado	38	0	2	3
Cebolla Caramelizada Estimado	61	1	8	3
Queso de Cabra Estimado	100	6	0	8
Untable de Hummus de Garbanzo Estimado	120	4	8	8
Jocoque Suave con Eneldo Estimado	252	9	27	12
Costra de Queso Mozarella Estimado	268	20	2	20

Tacos árabes!
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Oriental Estimado	198	11	16	10
Volcan de Trompo Árabe Estimado	224	13	16	12
Taco Oriental con Queso Estimado	333	17	28	17
Taco Árabe Estimado	335	18	32	15
Taco Habibi Estimado	475	20	38	27
Taco Árabe con Queso Estimado	514	28	42	26
Gringa Árabe Estimado	633	36	48	33
Volcan de Trompo Árabe Orden Estimado	686	38	48	38

Costras árabes!
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Costra Turca Pollo Sirio Estimado	540	42	48	20
Costra Turca de Pollo Clásico Estimado	578	38	48	26
Costra Turca de Res Estimado	615	36	48	31
Costra Turca Trompo Árabe Estimado	616	34	48	32
Costra Turca Falafel Estimado	636	28	68	28
Costra Turca Cordero Estimado	644	32	48	36

Ensaladas, falafel, hummus!
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tabule Estimado	184	4	24	8
Jocoque artesanal (120g) Estimado	271	11	23	15
Ensalada Mediterranea Estimado	457	35	14	29
Ensalada Silvestre Estimado	505	34	36	25
Hummus Garbanzo Estimado	603	20	52	35
Ensalada Turca Estimado	628	24	70	28
Falafel Estimado	916	32	80	52

Papas!
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas Fritas de Camote Estimado	506	4	64	26
Papas Fritas con Sal Estimado	524	6	62	28
Papas Fritas con Za´atar Estimado	524	6	62	28
Papas Turcas Estimado	647	13	70	35

Bebidas!
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Natural Embotellada Estimado	0	0
Pellegrino Estimado	0	0
Refresco (Coca-Cola) Estimado	108	27
Agua de la Casa Estimado	140	35
Refresco Búho Estimado	152	38
Refresco Felix Estimado	152	38
Refrescos Delison (Manzana) Estimado	152	38

Combos!
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Refresco Coca-Cola y Hummus de Gar Estimado	107	0	27	0
Refresco Coca-Cola y Tabule Estimado	107	0	27	0
Refresco Coca-cola y 3 Piezas de F Estimado	107	0	27	0
Agua de La Casa Y Tabule Estimado	247	3	48	5
Refresco Coca-Cola Y Papas Camote Estimado	295	2	47	11
Refresco Coca-Cola Y Papas con Za' Estimado	303	2	49	11
Refresco Coca-Cola y Papas Fritas Estimado	305	3	49	11
Agua de La Casa Y 3 Pzas Falafel Estimado	313	7	52	9
Agua de la casa y Hummus Garbanzo Estimado	335	7	43	15
Agua de La Casa Y Papas de Camote Estimado	339	2	58	11
Agua de La Casa Y Papas Fritas Estimado	341	3	58	11
Agua de la casa + Papas con Za' At Estimado	341	3	58	11
Refresco Coca-Cola y Ensalada Estimado	351	15	39	15
Agua de la casa y Ensalada Estimado	383	15	47	15
refresco Coca-Cola + Papas Turcas Estimado	755	13	97	35
agua de la casa + Papas Turcas Estimado	787	13	105	35

Extras!
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salsa Xnipec Estimado	9	0	2	0
Salsa Xnipec 20g (cebolla morada con hab Estimado	9	0	2	0
Limones extras Estimado	22	1	5	0
Raita Estimado	48	3	4	3
Salsa Raita Estimado	48	3	4	3
Harissa 2 oz Estimado	50	1	6	3
Salsa Harissa Estimado	50	1	6	3
Salsa Chipotle Estimado	64	1	7	4
Salsa chile cuaresmeño guacamole style Estimado	74	1	4	6
Vinagreta Cítrica Estimado	169	0	4	17
Vinagreta Cilantro con comino Estimado	183	0	3	19
Aderezo de Queso de Cabra Estimado	199	4	3	19
Vinagreta de Trufa Estimado	201	0	3	21
Salsa Tahini Estimado	206	5	6	18
Tahini Estimado	206	5	6	18
Aderezo ranch con baharat Estimado	232	1	3	24
Aderezo Blue Cheese Estimado	258	3	3	26
Andaluza Estimado	279	1	4	29
Salsa Andaluza Estimado	279	1	4	29
Alioli Estimado	354	1	2	38
Alioli de Ajo Estimado	354	1	2	38

Postres!
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Greibe (1 pza) Estimado	153	2	16	9
Dedo de Novia 1 Pza Estimado	217	3	22	13
Baklava 1pza Estimado	272	4	28	16
Panna Cotta de Limón Estimado	298	4	30	18
Juz Alhind Estimado	332	5	42	16
Pay de Dátil Estimado	420	5	55	20
Baklava Turca Estimado	444	7	50	24
Buñuelos 1 Orden Estimado	560	6	80	24

Kebabs, shawarma, burgers!
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Shawarma Pollo Sirio Estimado	541	42	55	17
Souvlaki Pollo Sirio Estimado	557	44	48	21
Shawarma Pollo Clásico Estimado	588	38	55	24
Persa Pollo Sirio Estimado	607	44	65	19
Gyro Finas Hierbas Pollo Estimado	704	40	73	28
Döner Pollo Sirio Estimado	754	46	93	22
Döner Gourmet 5 Chiles Pollo Sirio Estimado	799	46	93	27
Döner Gourmet Romero y Chia Pollo Sirio Estimado	799	46	93	27
Dürum Pollo Sirio Estimado	932	56	114	28

De dónde salen estas cifras

Këbabnation todavía no publica su información nutrimental: los 140 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Këbabnation, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Këbabnation?

Döner Pollo Sirio: 46 g de proteína en 754 kcal (valor estimado). Le siguen Döner Gourmet 5 Chiles Pollo Sirio (46 g) y Döner Gourmet Romero y Chia Pollo Sirio (46 g).

¿Qué pedir en Këbabnation si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada Mediterranea (457 kcal y 35 g de proteína), Costra de Queso Mozarella (268 kcal y 20 g de proteína) y 2 piezas de Volcan de Trompo Árabe (448 kcal y 26 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Këbabnation?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Costra de Queso Mozarella, con 20 g de proteína y 268 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Döner Pollo Sirio, con 46 g de proteína y 754 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Këbabnation?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada Mediterranea (14 g de carbohidratos) y Costra de Queso Mozarella (2 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Këbabnation es la más ligera?

Toppings!: la mitad de sus platillos que llenan tiene 268 kcal o menos, y el más ligero es Costra de Queso Mozarella, con 20 g de proteína y 268 kcal (valor estimado). La más pesada es Kebabs, gyro, shawarma, burger.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Këbabnation?

De los platillos para una persona, Dürum Cordero: 1,095 kcal y 47 g de proteína (valor estimado), el 55 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Dürum Falafel, con 1,072 kcal.

¿Los valores de Këbabnation son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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