Qué pedir en Shabb a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Shabb, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 66 productos, 34 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 28 tienen 20 g de proteína o más y 5 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 438 a 1,046 kcal.

66 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Shabb: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Shabb para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Shabb especial de polloEl shabb especial r
Estimado
757 kcal58 g proteína44 g carbohidratos39 g grasa
Shabb especial de arracheraEl shabb especial r
Estimado
844 kcal55 g proteína44 g carbohidratos50 g grasa
Habibi polloHabibies r
Estimado
580 kcal50 g proteína47 g carbohidratos22 g grasa
Habibi arracheraHabibies r
Estimado
659 kcal48 g proteína47 g carbohidratos31 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ligth polloShabb ligth r
Estimado
438 kcal43 g proteína8 g carbohidratos26 g grasa
Ord chicharron con quesoEntradas r
Estimado
500 kcal32 g proteína3 g carbohidratos40 g grasa
Costra shabbUnicos r
Estimado
444 kcal27 g proteína3 g carbohidratos36 g grasa
QuesadillaUnicos r
Estimado
457 kcal21 g proteína34 g carbohidratos27 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ligth arracheraShabb ligth r
Estimado
516 kcal40 g proteína8 g carbohidratos36 g grasa
Ligth chuletaShabb ligth r
Estimado
517 kcal38 g proteína8 g carbohidratos37 g grasa
Ligth polloShabb ligth r
Estimado
438 kcal43 g proteína8 g carbohidratos26 g grasa
Ligth rib eyeShabb ligth r
Estimado
603 kcal37 g proteína8 g carbohidratos47 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Habibi chuletaHabibies r
Estimado
658 kcal47 g proteína47 g carbohidratos32 g grasa
Habibi rib eyeHabibies r
Estimado
733 kcal45 g proteína47 g carbohidratos41 g grasa
Shawarma de polloShawarma r
Estimado
854 kcal38 g proteína85 g carbohidratos40 g grasa

Cómo pedir en Shabb: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Shabb conviene

La sección con lo más ligero que llena es Unicos r (la mitad de sus platillos tiene 450 kcal o menos) y la más pesada es Shawarma r (la mitad tiene 972 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Unicos r Lo más ligero: Costra shabb	2	444–457	27
Entradas r Lo más ligero: Ord hummus	2	463–500	32
Shabb ligth r Lo más ligero: Ligth pollo	5	438–603	43
El shabb r Lo más ligero: Shabb de pollo	5	502–633	34
Kusemak r Lo más ligero: Kuse pollo	5	556–689	39
Habibies r Lo más ligero: Habibi pollo	5	580–733	50
El shabb especial r Lo más ligero: Shabb especial de pollo	5	757–931	58
Shawarma r Lo más ligero: Shawarma de pollo	5	854–1,046	44

Lo que más calorías tiene en Shabb

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Shawarma de ribeye es el 52 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Shawarma de ribeyeShawarma r
Estimado
1,046 kcal41 g proteína85 g carbohidratos60 g grasa
Shawarma de carne arabeShawarma r
Estimado
975 kcal39 g proteína85 g carbohidratos53 g grasa
Shawarma de arracheraShawarma r
Estimado
972 kcal44 g proteína85 g carbohidratos51 g grasa

Shabb frente a otras cadenas de comida árabe

Para comer ligero, Shabb la tiene más difícil que la cadena típica de comida árabe: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 24 cadenas de comida árabe que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Shabb	Cadena típica de comida árabe (mediana)
Platillo más ligero que llena	438 kcal	338 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	5	6
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	58 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	7	2

Información nutrimental de Shabb: todo el menú

Los 66 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas r
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ord jocoque Estimado	215	9	8	17
Ord guacamole Estimado	253	3	13	21
Ord hummus Estimado	463	15	50	23
Ord chicharron con queso Estimado	500	32	3	40
Ord papa con jocoque Estimado	774	11	93	40

El shabb r
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Shabb de pollo Estimado	502	34	42	22
Shabb de carne arabe Estimado	553	28	42	31
Shabb de arrachera Estimado	555	32	42	29
Shabb de chuleta Estimado	556	31	42	30
Shabb de ribeye Estimado	633	30	42	39

El shabb especial r
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Shabb especial de pollo Estimado	757	58	44	39
Shabb especial de carne arabe Estimado	838	49	44	52
Shabb especial de arrachera Estimado	844	55	44	50
Shabb especial de chuleta Estimado	847	53	44	51
Shabb especial de rib eye Estimado	931	52	44	61

Shawarma r
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Shawarma de pollo Estimado	854	38	85	40
Shawarma de chuleta Estimado	905	35	85	47
Shawarma de arrachera Estimado	972	44	85	51
Shawarma de carne arabe Estimado	975	39	85	53
Shawarma de ribeye Estimado	1,046	41	85	60

Kusemak r
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kuse pollo Estimado	556	39	43	25
Kuse carne arabe Estimado	615	32	40	36
Kuse arrachera Estimado	616	37	40	34
Kuse chuleta Estimado	621	36	40	35
Kuse rib eye Estimado	689	35	40	43

Shabb ligth r
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ligth pollo Estimado	438	43	8	26
Ligth arrachera Estimado	516	40	8	36
Ligth chuleta Estimado	517	38	8	37
Ligth carne arabe Estimado	519	34	8	39
Ligth rib eye Estimado	603	37	8	47

Habibies r
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Habibi pollo Estimado	580	50	47	22
Habibi carne arabe Estimado	655	43	47	33
Habibi chuleta Estimado	658	47	47	32
Habibi arrachera Estimado	659	48	47	31
Habibi rib eye Estimado	733	45	47	41

Extras r
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pepino Estimado	7	0	2	0
Jitomate Estimado	9	0	2	0
Jocoque Estimado	57	2	2	4
Aguacate Estimado	87	1	4	7
Hummus Estimado	100	3	6	7
Queso Estimado	111	7	1	9

Salsas r
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salsa verde Estimado	9	0	2	0
Salsa habanero Estimado	16	0	3	1
Salsa de arbol Estimado	17	1	3	1
Salsa morita Estimado	20	1	3	1
Jine pepino Estimado	39	1	2	3
Jine natural Estimado	41	2	2	3
Salsa tamarindo Estimado	43	0	11	0

Unicos r
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Costra shabb Estimado	444	27	3	36
Quesadilla Estimado	457	21	34	27
Rappig Estimado	1,350	60	120	70
Dromedario ord Estimado	2,240	110	180	120

Bebidas r
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua botella Estimado	0	0	0	0
Agua mineral Estimado	0	0	0	0
Coca cola light Estimado	0	0	0	0
Coca cola sin azucar Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Topo chico Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Sidral light Estimado	4	0	1	0
Agua jamaica 500 ml Estimado	140	0	35	0
Chaparrita mandarina Estimado	140	0	35	0
Chaparrita piña rappi Estimado	140	0	35	0
Chaparrita uva rappi Estimado	140	0	35	0
Coca cola vidrio Estimado	150	0	38	0
Sidral Estimado	150	0	38	0
Agua horchata rapp Estimado	202	1	46	2
Boing guayaba Estimado	226	1	56	0

De dónde salen estas cifras

La comida de Shabb: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Shabb, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Shabb?

Shabb especial de pollo: 58 g de proteína en 757 kcal (valor estimado). Le siguen Shabb especial de arrachera (55 g) y Shabb especial de chuleta (53 g).

¿Qué pedir en Shabb si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ligth pollo (438 kcal y 43 g de proteína), Ord chicharron con queso (500 kcal y 32 g de proteína) y Costra shabb (444 kcal y 27 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Shabb?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ligth pollo, con 43 g de proteína y 438 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Shabb especial de pollo, con 58 g de proteína y 757 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Shabb?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ligth pollo (8 g de carbohidratos), Ligth arrachera (8 g de carbohidratos) y Ligth chuleta (8 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Shabb es la más ligera?

Unicos r: la mitad de sus platillos que llenan tiene 450 kcal o menos, y el más ligero es Costra shabb, con 27 g de proteína y 444 kcal (valor estimado). La más pesada es Shawarma r.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Shabb?

De los platillos para una persona, Shawarma de ribeye: 1,046 kcal y 41 g de proteína (valor estimado), el 52 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Shawarma de carne arabe, con 975 kcal.

¿Los valores de Shabb son oficiales?

Todavía no: la comida de Shabb es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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