Qué pedir en Tripoli a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tripoli, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 45 productos, 18 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 14 tienen 20 g de proteína o más y 7 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 301 a 1,080 kcal.

45 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Tripoli: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tripoli para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Carne 250grPor Peso
Estimado
594 kcal50 g proteína4 g carbohidratos42 g grasa
Gringa Pan ÁrabePlatos Fuertes
Estimado
748 kcal48 g proteína40 g carbohidratos44 g grasa
Gringa MaízPlatos Fuertes
Estimado
663 kcal42 g proteína36 g carbohidratos39 g grasa
Taco Costra de QuesoTacos
Estimado
524 kcal36 g proteína5 g carbohidratos40 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Taco Pollo ArabeTacos
Estimado
380 kcal28 g proteína40 g carbohidratos12 g grasa
2 tacos OrientalTacos · cifras de la porción completa
Estimado
432 kcal24 g proteína30 g carbohidratos24 g grasa
Frijoles CharrosAcompañamientos
Estimado
388 kcal20 g proteína32 g carbohidratos20 g grasa
Taco HarinaTacos
Estimado
301 kcal15 g proteína22 g carbohidratos17 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Gringa en Costra de QuesoPlatos Fuertes
Estimado
914 kcal52 g proteína28 g carbohidratos66 g grasa
Carne 250grPor Peso
Estimado
594 kcal50 g proteína4 g carbohidratos42 g grasa
Taco Costra de QuesoTacos
Estimado
524 kcal36 g proteína5 g carbohidratos40 g grasa
2 tacos OrientalTacos · cifras de la porción completa
Estimado
432 kcal24 g proteína30 g carbohidratos24 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

2 tacos Pollo ArabeTacos · cifras de la porción completa
Estimado
760 kcal56 g proteína80 g carbohidratos24 g grasa
Gringa HarinaPlatos Fuertes
Estimado
842 kcal42 g proteína56 g carbohidratos50 g grasa
3 tacos OrientalTacos · cifras de la porción completa
Estimado
648 kcal36 g proteína45 g carbohidratos36 g grasa
2 tacos ÁrabeTacos · cifras de la porción completa
Estimado
712 kcal34 g proteína72 g carbohidratos32 g grasa

Cómo pedir en Tripoli: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tripoli conviene

La sección con lo más ligero que llena es Acompañamientos (la mitad de sus platillos tiene 388 kcal o menos) y la más pesada es Platos Fuertes (la mitad tiene 663 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Acompañamientos Lo más ligero: Frijoles Charros	1	388–388	20
Tacos Lo más ligero: Taco Harina	9	301–1,080	60
Por Peso Lo más ligero: Carne 250gr	1	594–594	50
Platos Fuertes Lo más ligero: Quesadilla Harina	7	369–914	52

Lo que más calorías tiene en Tripoli

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Tacos de Maíz es el 54 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Tacos de MaízTacos
Estimado
1,080 kcal60 g proteína75 g carbohidratos60 g grasa
Gringa en Costra de QuesoPlatos Fuertes
Estimado
914 kcal52 g proteína28 g carbohidratos66 g grasa
Gringa HarinaPlatos Fuertes
Estimado
842 kcal42 g proteína56 g carbohidratos50 g grasa

Tripoli frente a otras cadenas de comida árabe

Para comer ligero, Tripoli está mejor que la cadena típica de comida árabe: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 24 cadenas de comida árabe que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tripoli	Cadena típica de comida árabe (mediana)
Platillo más ligero que llena	301 kcal	356 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	7	6
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	50 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	2

Información nutrimental de Tripoli: todo el menú

Los 45 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Oriental Estimado	216	12	15	12
Taco Harina Estimado	301	15	22	17
Taco Árabe Estimado	356	17	36	16
Taco Pollo Arabe Estimado	380	28	40	12
Taco Costra de Queso Estimado	524	36	5	40
Kebab de Pollo Estimado	530	32	42	26
Shawarma Estimado	588	32	52	28
Falefel Estimado	706	22	78	34
Tacos de Maíz Estimado	1,080	60	75	60

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadilla Maíz Estimado	306	14	22	18
Quesadilla Harina Estimado	369	17	28	21
Quesadilla Pan Árabe Estimado	400	17	38	20
Torta Estimado	640	32	56	32
Gringa Maíz Estimado	663	42	36	39
Gringa Pan Árabe Estimado	748	48	40	44
Gringa Harina Estimado	842	42	56	50
Gringa en Costra de Queso Estimado	914	52	28	66

Ordenes de carne
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden 250 Gramos Estimado	1,299	71	148	47
Orden de 1/2 Kilogramo Estimado	2,356	135	247	92
Orden de 1 Kilogramo Estimado	4,700	269	492	184

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cebollitas Tripoli Estimado	156	3	18	8
Caldo de Camarón Estimado	182	14	18	6
Jocoque Seco Estimado	260	12	8	20
Jocoque Estimado	268	12	10	20
Frijoles Charros Estimado	388	20	32	20
Queso Fundido Natural Estimado	575	36	2	47
Queso Fundido Pastor Estimado	775	54	7	59
Queso Fundido Árabe Estimado	812	56	3	64

Café y Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cafe Americano Estimado	4	0	1	0
Café Árabe Chico Estimado	36	1	9	0
Café Árabe Grande Estimado	48	1	11	0
Grayve Estimado	297	4	32	17
Belewe Estimado	353	5	36	21

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
E-Pura Natural 600 ml Estimado	0	0
Pepsi Light Estimado	0	0
Pepsi Light 355 ml Estimado	0	0
Manzanita Sol 355 ml Estimado	64	16
Pepsi 355 ml Estimado	99	25
Agua de Sabor Estimado	108	27
Manzanita Estimado	148	37
Pepsi Estimado	148	37
Refresco de 600 ML Estimado	256	64

Por Peso
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Carne 250gr Estimado	594	50	4	42
Carne 500gr Estimado	1,188	100	8	84
Carne 1 kg Estimado	2,376	200	16	168

De dónde salen estas cifras

Tripoli todavía no publica su información nutrimental: los 45 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tripoli, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tripoli?

Carne 250gr: 50 g de proteína en 594 kcal (valor estimado). Le siguen Gringa Pan Árabe (48 g) y Gringa Maíz (42 g).

¿Qué pedir en Tripoli si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Taco Pollo Arabe (380 kcal y 28 g de proteína), 2 tacos Oriental (432 kcal y 24 g de proteína) y Frijoles Charros (388 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tripoli?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco Harina, con 15 g de proteína y 301 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Carne 250gr, con 50 g de proteína y 594 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tripoli?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Gringa en Costra de Queso (28 g de carbohidratos), Carne 250gr (4 g de carbohidratos) y Taco Costra de Queso (5 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tripoli es la más ligera?

Acompañamientos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 388 kcal o menos, y el más ligero es Frijoles Charros, con 20 g de proteína y 388 kcal (valor estimado). La más pesada es Platos Fuertes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tripoli?

De los platillos para una persona, Tacos de Maíz: 1,080 kcal y 60 g de proteína (valor estimado), el 54 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Gringa en Costra de Queso, con 914 kcal.

¿Los valores de Tripoli son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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