Qué pedir en Tacos arabes a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tacos arabes, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 43 productos, 24 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 17 tienen 20 g de proteína o más y 8 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 356 a 1,290 kcal.

43 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Tacos arabes: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tacos arabes para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Queso PreparadoLos Quesos
Estimado
803 kcal52 g proteína7 g carbohidratos63 g grasa
Shawarma la TürkaLos Tradicionales
Estimado
890 kcal46 g proteína64 g carbohidratos50 g grasa
Cemita Árabe con Queso y GineLos Quesos
Estimado
809 kcal41 g proteína60 g carbohidratos45 g grasa
Torta Árabe con QuesoLos Quesos
Estimado
677 kcal40 g proteína55 g carbohidratos33 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Quesadilla Oriental la TurkaLos Quesos
Estimado
431 kcal27 g proteína29 g carbohidratos23 g grasa
Taco Árabe la TurkaLos Tradicionales
Estimado
381 kcal22 g proteína35 g carbohidratos17 g grasa
Taco Oriental la TurkaLos Tradicionales
Estimado
368 kcal20 g proteína36 g carbohidratos16 g grasa
Quesadilla con Pan ÁrabeLos Quesos
Estimado
465 kcal25 g proteína44 g carbohidratos21 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Queso PreparadoLos Quesos
Estimado
803 kcal52 g proteína7 g carbohidratos63 g grasa
Quesadilla Oriental la TurkaLos Quesos
Estimado
431 kcal27 g proteína29 g carbohidratos23 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

2 tacos Árabe la TurkaLos Tradicionales · cifras de la porción completa
Estimado
762 kcal44 g proteína70 g carbohidratos34 g grasa
Cemita Árabe con QuesoLos Quesos
Estimado
689 kcal40 g proteína58 g carbohidratos33 g grasa
2 tacos Oriental la TurkaLos Tradicionales · cifras de la porción completa
Estimado
736 kcal40 g proteína72 g carbohidratos32 g grasa
Quesadilla Árabe con GineLos Quesos
Estimado
701 kcal38 g proteína45 g carbohidratos41 g grasa

Cómo pedir en Tacos arabes: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tacos arabes conviene

La sección con lo más ligero que llena es Para acompañar (la mitad de sus platillos tiene 356 kcal o menos) y la más pesada es Los Quesos (la mitad tiene 683 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Para acompañar Lo más ligero: Jocoque Seco	1	356–356	16
Los Tradicionales Lo más ligero: Taco Oriental la Turka	7	368–1,050	48
Con Gine Lo más ligero: Taco Oriental con Gine	4	488–670	31
Los Quesos Lo más ligero: Quesadilla con Tortillas de Maíz	12	370–1,290	77

Lo que más calorías tiene en Tacos arabes

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Alambre Árabe con Queso es el 64 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Alambre Árabe con QuesoLos Quesos
Estimado
1,290 kcal77 g proteína88 g carbohidratos70 g grasa
Gyro la TurkaLos Tradicionales
Estimado
1,050 kcal48 g proteína84 g carbohidratos58 g grasa
Queso con Carne ÁrabeLos Quesos
Estimado
990 kcal62 g proteína82 g carbohidratos46 g grasa

Tacos arabes frente a otras cadenas de comida árabe

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de comida árabe, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 24 cadenas de comida árabe que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tacos arabes	Cadena típica de comida árabe (mediana)
Platillo más ligero que llena	356 kcal	338 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	8	6
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	52 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	2

Información nutrimental de Tacos arabes: todo el menú

Los 43 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Los Tradicionales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Oriental la Turka Estimado	368	20	36	16
Taco Árabe la Turka Estimado	381	22	35	17
Falafel la Turka Estimado	508	16	57	24
Torta Árabe la Turka Estimado	520	30	55	20
Cemita Árabe la Turka Estimado	532	30	58	20
Shawarma la Türka Estimado	890	46	64	50
Gyro la Turka Estimado	1,050	48	84	58

Con Gine
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Oriental con Gine Estimado	488	21	38	28
Taco Árabe C/Gine Estimado	501	23	37	29
Torta Árabe con Gine Estimado	640	31	57	32
Cemita Árabe con Gine Estimado	670	31	60	34

Los Quesos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadilla con Tortillas de Maíz Estimado	370	19	33	18
Quesadilla Oriental la Turka Estimado	431	27	29	23
Quesadilla con Pan Árabe Estimado	465	25	44	21
Quesadilla Oriente con Gine Estimado	474	18	33	30
Quesadilla Árabe la Turka Estimado	581	37	43	29
Torta Árabe con Queso Estimado	677	40	55	33
Cemita Árabe con Queso Estimado	689	40	58	33
Queso Fundido Natural Estimado	690	39	57	34
Quesadilla Árabe con Gine Estimado	701	38	45	41
Queso Preparado Estimado	803	52	7	63
Cemita Árabe con Queso y Gine Estimado	809	41	60	45
Queso con Carne Árabe Estimado	990	62	82	46
Alambre Árabe con Queso Estimado	1,290	77	88	70

Por Kilo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
1/4 Kilo Carne la Turka Estimado	1,082	64	112	42
1/2 Kilo Carne la Turka Estimado	1,864	118	168	80
3/4 Kilo Carne la Turka Estimado	2,659	173	224	119
1 Kilo de Carne la Turka Estimado	3,450	227	280	158

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Embotellada Estimado	0	0	0
Agua Mineral Estimado	0	0	0
Pepsi Light 355 ml Estimado	2	0	1
Té Estimado	2	0	1
Café Soluble Estimado	4	1	1
Pepsi 355 ml Estimado	99	0	25
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cremita Estimado	137	4	20	5
Flan Horneado Estimado	187	5	26	7
Dedo de Novia Estimado	450	5	54	24

Para acompañar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Cebollitas Estimado	73	2	14	1
Caldo de Camarón Estimado	116	10	10	4
Jocoque Cremoso Estimado	189	9	9	13
Jocoque Seco Estimado	356	16	10	28
Papas a la Francesa Estimado	453	5	57	23

De dónde salen estas cifras

Tacos arabes todavía no publica su información nutrimental: los 43 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tacos arabes, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tacos arabes?

Queso Preparado: 52 g de proteína en 803 kcal (valor estimado). Le siguen Shawarma la Türka (46 g) y Cemita Árabe con Queso y Gine (41 g).

¿Qué pedir en Tacos arabes si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Quesadilla Oriental la Turka (431 kcal y 27 g de proteína), Taco Árabe la Turka (381 kcal y 22 g de proteína) y Taco Oriental la Turka (368 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tacos arabes?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Jocoque Seco, con 16 g de proteína y 356 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Queso Preparado, con 52 g de proteína y 803 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tacos arabes?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Queso Preparado (7 g de carbohidratos) y Quesadilla Oriental la Turka (29 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tacos arabes es la más ligera?

Para acompañar: la mitad de sus platillos que llenan tiene 356 kcal o menos, y el más ligero es Jocoque Seco, con 16 g de proteína y 356 kcal (valor estimado). La más pesada es Los Quesos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tacos arabes?

De los platillos para una persona, Alambre Árabe con Queso: 1,290 kcal y 77 g de proteína (valor estimado), el 64 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Gyro la Turka, con 1,050 kcal.

¿Los valores de Tacos arabes son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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