Qué pedir en Gera´s Jr a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Gera´s Jr, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 37 productos, 13 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 5 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 426 a 1,248 kcal.

37 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Gera´s Jr: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Gera´s Jr para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Hamburguesa Super EspecialHamburguesas
Estimado
898 kcal46 g proteína48 g carbohidratos58 g grasa
Hamburguesa EspecialHamburguesas
Estimado
672 kcal34 g proteína44 g carbohidratos40 g grasa
Ensalada VerdeEnsaladas
Estimado
426 kcal30 g proteína18 g carbohidratos26 g grasa
Hot Dog Súper EspecialHot-Dog´s
Estimado
676 kcal25 g proteína45 g carbohidratos44 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Dogo RegioHot-Dog´s
Estimado
463 kcal17 g proteína38 g carbohidratos27 g grasa
Hot Dog EspecialHot-Dog´s
Estimado
464 kcal15 g proteína38 g carbohidratos28 g grasa
Ensalada VerdeEnsaladas
Estimado
426 kcal30 g proteína18 g carbohidratos26 g grasa

Cómo pedir en Gera´s Jr: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Gera´s Jr conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 426 kcal o menos) y la más pesada es Papas Asadas Al Carbon (la mitad tiene 1,174 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Verde	1	426–426	30
Hot-Dog´s Lo más ligero: Dogo Regio	5	463–853	25
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa Sencilla	5	516–1,119	60
Papas Asadas Al Carbon Lo más ligero: Papa Asada Especial	2	1,100–1,248	60

Lo que más calorías tiene en Gera´s Jr

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Papa Asada Súper es el 62 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Papa Asada SúperPapas Asadas Al Carbon
Estimado
1,248 kcal60 g proteína90 g carbohidratos72 g grasa
Hamburguesa SuperHamburguesas
Estimado
1,119 kcal39 g proteína99 g carbohidratos63 g grasa
Papa Asada EspecialPapas Asadas Al Carbon
Estimado
1,100 kcal55 g proteína85 g carbohidratos60 g grasa

Gera´s Jr frente a otras cadenas de hamburguesas

Para comer ligero, Gera´s Jr está mejor que la cadena típica de hamburguesas: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Gera´s Jr	Cadena típica de hamburguesas (mediana)
Platillo más ligero que llena	426 kcal	482 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	3	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	46 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	1

Información nutrimental de Gera´s Jr: todo el menú

Los 37 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Sencilla Estimado	516	24	42	28
Hamburguesa Especial Estimado	672	34	44	40
Hamburguesa Super Especial Estimado	898	46	48	58
Hamburguesa Doblemente Especial Estimado	1,062	60	48	70
Hamburguesa Super Estimado	1,119	39	99	63
Hamburguesa Master Estimado	1,585	80	80	105

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Paquete 4 Estimado	528	35	52	20
Junior Pack Estimado	967	28	117	43
Paquete 1 Estimado	1,115	29	135	51
Paquete 3 Estimado	1,170	34	137	54
Paquete 5 Estimado	1,192	35	137	56
Paquete 2 Estimado	1,271	39	137	63
Paquete 6 Estimado	1,365	49	137	69
Paquete 7 Estimado	2,268	86	184	132

Hot-Dog´s
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hot-Dog Sencillo Estimado	389	13	37	21
Dogo Regio Estimado	463	17	38	27
Hot Dog Especial Estimado	464	15	38	28
Dogo Gera´s Jr Estimado	512	18	38	32
Hot Dog Súper Especial Estimado	676	25	45	44
Hot Dog Súper Estimado	853	19	93	45

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Verde Estimado	426	30	18	26

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aros de Cebolla Estimado	426	5	52	22
Papas Fritas Estimado	506	6	62	26
Papas Gajo Estimado	523	6	64	27
Papas Fritas Grandes Estimado	1,036	12	130	52
Papas Gera's Jr Estimado	1,246	40	105	74
Super Papas Geras Jr Estimado	1,925	85	115	125

Papas Asadas Al Carbon
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papa Asada Especial Estimado	1,100	55	85	60
Papa Asada Súper Estimado	1,248	60	90	72
Papa Asada Súper Especial Estimado	1,445	70	100	85

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca Cola Sin Azuca 235 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Te Negro de Limon 500Ml Estimado	104	0	26	0
Coca Cola 400 ml Estimado	120	0	30	0
Agua de Jamaico Natural Estimado	160	0	40	0
Agua de Limon con Pepino y Chia 500 ml Estimado	165	1	38	1
Agua Fresca 500 ml Estimado	176	0	44	0
Agua de Horchata Natural Estimado	249	3	48	5

De dónde salen estas cifras

La comida de Gera´s Jr: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Gera´s Jr, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Gera´s Jr?

Hamburguesa Super Especial: 46 g de proteína en 898 kcal (valor estimado). Le siguen Hamburguesa Especial (34 g) y Ensalada Verde (30 g).

¿Qué pedir en Gera´s Jr si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada Verde (426 kcal y 30 g de proteína), Dogo Regio (463 kcal y 17 g de proteína) y Hot Dog Especial (464 kcal y 15 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Gera´s Jr?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada Verde, con 30 g de proteína y 426 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Hamburguesa Super Especial, con 46 g de proteína y 898 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Gera´s Jr?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada Verde (18 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Gera´s Jr es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 426 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada Verde, con 30 g de proteína y 426 kcal (valor estimado). La más pesada es Papas Asadas Al Carbon.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Gera´s Jr?

De los platillos para una persona, Papa Asada Súper: 1,248 kcal y 60 g de proteína (valor estimado), el 62 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa Super, con 1,119 kcal.

¿Los valores de Gera´s Jr son oficiales?

Todavía no: la comida de Gera´s Jr es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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