Qué pedir en Grab-n-go a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Grab-n-go, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 27 productos, 10 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 8 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 485 a 1,152 kcal.

27 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Grab-n-go: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Grab-n-go para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Bacon-n-beef BurgerHamburguesas
Estimado
850 kcal56 g proteína35 g carbohidratos54 g grasa
The Super Double BurgerHamburguesas
Estimado
878 kcal56 g proteína42 g carbohidratos54 g grasa
The Grab-N-Go BurgerBurgers, Traditional American, Breakfast And Brunch
Estimado
894 kcal50 g proteína52 g carbohidratos54 g grasa
Mushroom Manchego CheeseburgerBurgers, Traditional American, Breakfast And Brunch
Estimado
797 kcal44 g proteína45 g carbohidratos49 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Teriyaki Hawaiian BurgerHamburguesas
Estimado
639 kcal42 g proteína48 g carbohidratos31 g grasa
The Grab-N-Go BurgerBurgers, Traditional American, Breakfast And Brunch
Estimado
894 kcal50 g proteína52 g carbohidratos54 g grasa
Mushroom Manchego CheeseburgerBurgers, Traditional American, Breakfast And Brunch
Estimado
797 kcal44 g proteína45 g carbohidratos49 g grasa

Cómo pedir en Grab-n-go: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Grab-n-go conviene

La sección con lo más ligero que llena es Hamburguesas (la mitad de sus platillos tiene 599 kcal o menos) y la más pesada es Burgers, Traditional American, Breakfast And Brunch (la mitad tiene 894 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Hamburguesas Lo más ligero: All American Burger	6	485–878	56
Fries Lo más ligero: Beast style fries	1	695–695	17
Burgers, Traditional American, Breakfast And Brunch Lo más ligero: Mushroom Manchego Cheeseburger	3	797–1,152	60

Lo que más calorías tiene en Grab-n-go

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Bbq Bacon Cheeseburger es el 58 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Bbq Bacon CheeseburgerBurgers, Traditional American, Breakfast And Brunch
Estimado
1,152 kcal60 g proteína66 g carbohidratos72 g grasa
The Grab-N-Go BurgerBurgers, Traditional American, Breakfast And Brunch
Estimado
894 kcal50 g proteína52 g carbohidratos54 g grasa
The Super Double BurgerHamburguesas
Estimado
878 kcal56 g proteína42 g carbohidratos54 g grasa

Grab-n-go frente a otras cadenas de hamburguesas

Para comer ligero, Grab-n-go está como la cadena típica de hamburguesas. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Grab-n-go	Cadena típica de hamburguesas (mediana)
Platillo más ligero que llena	485 kcal	481 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	56 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de Grab-n-go: todo el menú

Los 27 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kids Estimado	834	26	97	38
Chicken-n-fries Estimado	1,778	62	162	98
Grab-n-share Couple Estimado	2,216	70	250	104

Burgers, Traditional American, Breakfast And Brunch
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chocolate Milkshake Estimado	688	14	95	28
Mushroom Manchego Cheeseburger Estimado	797	44	45	49
The Grab-N-Go Burger Estimado	894	50	52	54
Bbq Bacon Cheeseburger Estimado	1,152	60	66	72

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cheeseburger For Kids Estimado	428	23	30	24
All American Burger Estimado	485	25	40	25
Chick'n' Tender Burger Estimado	536	24	47	28
The Classic Cheeseburger Estimado	559	29	41	31
Teriyaki Hawaiian Burger Estimado	639	42	48	31
Bacon-n-beef Burger Estimado	850	56	35	54
The Super Double Burger Estimado	878	56	42	54

Fries
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Large Size Fries Estimado	441	6	57	21
Potato Wedges Estimado	442	6	55	22
Beast style fries Estimado	695	17	60	43
Chili'n cheese fries Estimado	1,002	34	86	58

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sidral Mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	0	18	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Del Valle Minibrik 250 ml Estimado	116	0	29	0
Agua Fresca Embotellada la Charrita Estimado	140	0	35	0
Strawberry Shake Estimado	641	12	92	25
Chocolate Shake Estimado	666	13	95	26

De dónde salen estas cifras

La comida de Grab-n-go: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Grab-n-go, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Grab-n-go?

Bacon-n-beef Burger: 56 g de proteína en 850 kcal (valor estimado). Le siguen The Super Double Burger (56 g) y The Grab-N-Go Burger (50 g).

¿Qué pedir en Grab-n-go si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: All American Burger (485 kcal y 25 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Grab-n-go?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es All American Burger, con 25 g de proteína y 485 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Bacon-n-beef Burger, con 56 g de proteína y 850 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Grab-n-go?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Grab-n-go es la más ligera?

Hamburguesas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 599 kcal o menos, y el más ligero es All American Burger, con 25 g de proteína y 485 kcal (valor estimado). La más pesada es Burgers, Traditional American, Breakfast And Brunch.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Grab-n-go?

De los platillos para una persona, Bbq Bacon Cheeseburger: 1,152 kcal y 60 g de proteína (valor estimado), el 58 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue The Grab-N-Go Burger, con 894 kcal.

¿Los valores de Grab-n-go son oficiales?

Todavía no: la comida de Grab-n-go es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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