Qué pedir en Holy Cow Burger & Beer Joint a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Holy Cow Burger & Beer Joint, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 79 productos, 32 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 14 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 530 a 1,324 kcal.

79 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Holy Cow Burger & Beer Joint: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Holy Cow Burger & Beer Joint para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Hamburguesa Buffalo BillHoly Burgers
Estimado
868 kcal48 g proteína70 g carbohidratos44 g grasa
Hamburguesa Classic Cheese BurgerHoly Burgers
Estimado
814 kcal45 g proteína55 g carbohidratos46 g grasa
Santa Fe SaladEnsaladas
Estimado
850 kcal45 g proteína55 g carbohidratos50 g grasa
SouvlakiHoly Fit
Estimado
898 kcal45 g proteína85 g carbohidratos42 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Asian SaladEnsaladas
Estimado
554 kcal35 g proteína45 g carbohidratos26 g grasa
Boneless SaladEnsaladas
Estimado
772 kcal35 g proteína50 g carbohidratos48 g grasa
Hamburguesa Buffalo BillHoly Burgers
Estimado
868 kcal48 g proteína70 g carbohidratos44 g grasa
Hamburguesa Classic Cheese BurgerHoly Burgers
Estimado
814 kcal45 g proteína55 g carbohidratos46 g grasa

Cómo pedir en Holy Cow Burger & Beer Joint: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Holy Cow Burger & Beer Joint conviene

La sección con lo más ligero que llena es Hot- Dawgs (la mitad de sus platillos tiene 638 kcal o menos) y la más pesada es Sampler Burgers (la mitad tiene 1,149 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Hot- Dawgs Lo más ligero: Classic Dawg	5	530–792	26
Ensaladas Lo más ligero: Asian Salad	4	554–850	45
Holy Fit Lo más ligero: Falafel	2	742–898	45
Holy Burgers Lo más ligero: Hamburguesa Veggie	18	652–1,324	78
Sampler Burgers Lo más ligero: Diezmillo	3	1,136–1,198	60

Lo que más calorías tiene en Holy Cow Burger & Beer Joint

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa Smash es el 66 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa SmashHoly Burgers
Estimado
1,324 kcal78 g proteína55 g carbohidratos88 g grasa
Hamburguesa The Green ChileHoly Burgers
Estimado
1,208 kcal62 g proteína60 g carbohidratos80 g grasa
Rib EyeSampler Burgers
Estimado
1,198 kcal60 g proteína100 g carbohidratos62 g grasa

Holy Cow Burger & Beer Joint frente a otras cadenas de hamburguesas

Para comer ligero, Holy Cow Burger & Beer Joint la tiene más difícil que la cadena típica de hamburguesas: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Holy Cow Burger & Beer Joint	Cadena típica de hamburguesas (mediana)
Platillo más ligero que llena	530 kcal	481 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	48 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	1

Información nutrimental de Holy Cow Burger & Beer Joint: todo el menú

Los 79 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Sampler Burgers
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Diezmillo Estimado	1,136	58	100	56
HolyCombo Estimado	1,149	44	115	57
Rib Eye Estimado	1,198	60	100	62

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Asian Salad Estimado	554	35	45	26
Cesar Salad Estimado	606	38	28	38
Boneless Salad Estimado	772	35	50	48
Santa Fe Salad Estimado	850	45	55	50

Holy Burgers
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Veggie Estimado	652	22	60	36
Hamburguesa Classic Cheese Burger Estimado	814	45	55	46
Hamburguesa Buffalo Bill Estimado	868	48	70	44
Hamburguesa Bacon Cheese Burger Estimado	906	50	55	54
Hamburguesa Chicken Parmesan Estimado	930	50	70	50
Hamburguesa Sonorense Estimado	968	52	55	60
Mushrooms Burger Estimado	970	48	55	62
French Dip Estimado	986	55	52	62
Holy Chicken Estimado	998	48	62	62
Hamburguesa Sonorense Especial Estimado	1,016	55	55	64
Hamburguesa Classic Holy Cow Estimado	1,022	52	55	66
Hamburguesa Western Estimado	1,024	52	78	56
Hamburguesa Mamma Mia Estimado	1,058	58	58	66
Hamburguesa Juicy Lucy Estimado	1,070	55	55	70
Hamburguesa la Diablo Estimado	1,070	55	55	70
Mac & Cheese Chicken Estimado	1,122	52	80	66
Hamburguesa The Green Chile Estimado	1,208	62	60	80
Hamburguesa Smash Estimado	1,324	78	55	88
Hamburguesa Oklahoma Smash Estimado	1,430	82	55	98
Hamburguesa Cheesy Estimado	1,702	95	65	118

Hot- Dawgs
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Classic Dawg Estimado	530	20	36	34
Hotdog Cheesy Dawg Estimado	636	22	38	44
Hotdog Chili Dawg Estimado	638	26	48	38
Hotdog Sonoran Dawg Estimado	696	24	42	48
Mushrooms Dawg Estimado	792	20	70	48

Holy Fit
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Falafel Estimado	742	25	75	38
Souvlaki Estimado	898	45	85	42

Menú Kids
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pollito a la Plancha con Papas Estimado	506	32	45	22
Mini Burger con Papas Estimado	638	22	70	30
Mini Burguer Estimado	638	22	70	30
Nuggets con Papas Estimado	682	20	65	38
Burger Estimado	780	30	75	40

Siders
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mac´n Cheese Estimado	264	11	28	12
Papas Fritas Individuales Estimado	336	4	44	16
Aros de Cebolla Individual Estimado	339	4	38	19
Aros de Cebolla Sazonados Individuales Estimado	361	5	38	21
Papas Fritas Sazonadas Individuales Estimado	366	5	46	18
Aros de Cebolla Estimado	992	12	110	56
Papas Fritas Estimado	1,000	12	130	48
Aros de Cebolla Sazonados Estimado	1,036	14	110	60
Papas Fritas Sazonadas Estimado	1,064	14	135	52

Holy Milk Shake
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Malteada Vainilla Shake Estimado	674	12	80	34
Malteada Fresa Shake Estimado	678	12	90	30
Malteada Espresso Shake Estimado	682	14	80	34
Malteada Frutos Rojos Shake Estimado	688	12	88	32
Malteada Chocolate Shake Estimado	722	14	90	34
Malteada Capitan Crunch Estimado	754	12	100	34
Malteada Unicorn Shake Estimado	792	12	105	36
Malteada Bacon Shake Estimado	794	20	75	46
Malteada Oreo Shake Estimado	794	13	100	38
Malteada Cookie Monster Estimado	838	14	110	38
Malteada Reese´s Shake Estimado	846	18	90	46
Malteada Ferrero Shake Estimado	890	15	95	50
Malteada Magnum Shake Estimado	948	15	105	52

Holy Drinks
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ciel Natural 600 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Coca Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Agua Frescas de Jamaica Estimado	112	0	28	0
Te Helado Estimado	128	0	32	0
Dr. Pepper 355 ml Estimado	152	0	38	0
Limonada Estimado	152	0	38	0
Limonada de Pepino Estimado	160	0	40	0
A&W Root Beer 355 ml Estimado	172	0	43	0
Fanta Fresa 355 ml Etiqueta del fabricante	185	0	46	0
Agua Frescas de Horchata Estimado	191	2	39	3
Conga Tropical Estimado	200	0	50	0
Limonada de Fresa Estimado	200	0	50	0
Limonada de Frutos Rojos Estimado	200	0	50	0
Limonada de Mango Estimado	220	1	54	0

De dónde salen estas cifras

La comida de Holy Cow Burger & Beer Joint: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Holy Cow Burger & Beer Joint, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Holy Cow Burger & Beer Joint?

Hamburguesa Buffalo Bill: 48 g de proteína en 868 kcal (valor estimado). Le siguen Hamburguesa Classic Cheese Burger (45 g) y Santa Fe Salad (45 g).

¿Qué pedir en Holy Cow Burger & Beer Joint si estás a dieta?

En Holy Cow Burger & Beer Joint no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Classic Dawg, con 20 g de proteína y 530 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Holy Cow Burger & Beer Joint?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Classic Dawg, con 20 g de proteína y 530 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Hamburguesa Buffalo Bill, con 48 g de proteína y 868 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Holy Cow Burger & Beer Joint?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Cesar Salad (28 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Holy Cow Burger & Beer Joint es la más ligera?

Hot- Dawgs: la mitad de sus platillos que llenan tiene 638 kcal o menos, y el más ligero es Classic Dawg, con 20 g de proteína y 530 kcal (valor estimado). La más pesada es Sampler Burgers.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Holy Cow Burger & Beer Joint?

De los platillos para una persona, Hamburguesa Smash: 1,324 kcal y 78 g de proteína (valor estimado), el 66 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa The Green Chile, con 1,208 kcal.

¿Los valores de Holy Cow Burger & Beer Joint son oficiales?

Todavía no: la comida de Holy Cow Burger & Beer Joint es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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