Qué pedir en Indie Rest Bar a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Indie Rest Bar, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 33 productos, 21 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 20 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 520 a 1,098 kcal.

33 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Indie Rest Bar: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Indie Rest Bar para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Alitas Buffalo ParmesanoAlitas
Estimado
866 kcal54 g proteína14 g carbohidratos66 g grasa
Alitas Original Extra HotAlitas
Estimado
788 kcal50 g proteína12 g carbohidratos60 g grasa
Baguette MexicanoBebidas
Estimado
802 kcal42 g proteína82 g carbohidratos34 g grasa
Hamburguesa de PolloEnsaladas
Estimado
630 kcal38 g proteína52 g carbohidratos30 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Alitas Lemon PepperAlitas
Estimado
790 kcal50 g proteína8 g carbohidratos62 g grasa
Alitas OriginalAlitas
Estimado
788 kcal50 g proteína12 g carbohidratos60 g grasa
Ensalada CésarEnsaladas
Estimado
520 kcal34 g proteína24 g carbohidratos32 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Baguette CampestreEspeciales
Estimado
652 kcal38 g proteína80 g carbohidratos20 g grasa
Wrap ArracheraEntradas
Estimado
870 kcal38 g proteína85 g carbohidratos42 g grasa
Wrap de PolloEntradas
Estimado
562 kcal32 g proteína50 g carbohidratos26 g grasa

Cómo pedir en Indie Rest Bar: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Indie Rest Bar conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 575 kcal o menos) y la más pesada es Bebidas (la mitad tiene 950 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada César	2	520–630	38
Especiales Lo más ligero: Baguette Campestre	1	652–652	38
Entradas Lo más ligero: Wrap de Pollo	2	562–870	38
Alitas Lo más ligero: Alitas Original Extra Hot	14	788–866	54
Bebidas Lo más ligero: Baguette Mexicano	2	802–1,098	50

Lo que más calorías tiene en Indie Rest Bar

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa Indie es el 55 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa IndieBebidas
Estimado
1,098 kcal50 g proteína85 g carbohidratos62 g grasa
Wrap ArracheraEntradas
Estimado
870 kcal38 g proteína85 g carbohidratos42 g grasa
Alitas Buffalo ParmesanoAlitas
Estimado
866 kcal54 g proteína14 g carbohidratos66 g grasa

Indie Rest Bar frente a otras cadenas de alitas

Para comer ligero, Indie Rest Bar la tiene más difícil que la cadena típica de alitas: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 45 cadenas de alitas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Indie Rest Bar	Cadena típica de alitas (mediana)
Platillo más ligero que llena	520 kcal	468 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	54 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	14	3

Información nutrimental de Indie Rest Bar: todo el menú

Los 33 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aros de Cebolla Estimado	518	6	56	30
Dedos de Queso Estimado	546	24	36	34
Wrap de Pollo Estimado	562	32	50	26
Papas a la Francesa Estimado	707	8	90	35
Wrap Arrachera Estimado	870	38	85	42
Nachos Naturales Estimado	902	14	90	54
Nachos con Arrachera Estimado	1,162	52	90	66

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada César Estimado	520	34	24	32
Hamburguesa de Pollo Estimado	630	38	52	30

Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Baguette Campestre Estimado	652	38	80	20
Baguette Italiano Estimado	948	38	100	44

Alitas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alitas Original Estimado	788	50	12	60
Alitas Original Extra Hot Estimado	788	50	12	60
Alitas Original Hot Estimado	788	50	12	60
Alitas Lemon Pepper Estimado	790	50	8	62
Alitas Buffalo Estimado	814	50	14	62
Alitas Buffalo Cilantro Estimado	814	50	14	62
Alitas Buffalo Hot Estimado	814	50	14	62
Alitas Buffalo Mostaza Estimado	830	50	18	62
Alitas Buffalo Garlic Estimado	832	50	14	64
Alitas Ahumadas Estimado	842	50	30	58
Alitas BBQ Estimado	842	50	30	58
Alitas BBQ Extra Hot Estimado	842	50	30	58
Alitas Mango Habanero Estimado	848	50	36	56
Alitas Buffalo Parmesano Estimado	866	54	14	66

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Natural 355 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Fresca 355 ml Etiqueta del fabricante	60	0	15	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Manzanita 355 ml Estimado	160	0	40	0
Baguette Mexicano Estimado	802	42	82	34
Hamburguesa Indie Estimado	1,098	50	85	62

De dónde salen estas cifras

La comida de Indie Rest Bar: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Indie Rest Bar, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Indie Rest Bar?

Alitas Buffalo Parmesano: 54 g de proteína en 866 kcal (valor estimado). Le siguen Alitas Original Extra Hot (50 g) y Alitas Original (50 g).

¿Qué pedir en Indie Rest Bar si estás a dieta?

En Indie Rest Bar no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Ensalada César, con 34 g de proteína y 520 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Indie Rest Bar?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada César, con 34 g de proteína y 520 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Alitas Buffalo Parmesano, con 54 g de proteína y 866 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Indie Rest Bar?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alitas Buffalo Parmesano (14 g de carbohidratos), Alitas Lemon Pepper (8 g de carbohidratos) y Alitas Original Extra Hot (12 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Indie Rest Bar es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 575 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada César, con 34 g de proteína y 520 kcal (valor estimado). La más pesada es Bebidas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Indie Rest Bar?

De los platillos para una persona, Hamburguesa Indie: 1,098 kcal y 50 g de proteína (valor estimado), el 55 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Wrap Arrachera, con 870 kcal.

¿Los valores de Indie Rest Bar son oficiales?

Todavía no: la comida de Indie Rest Bar es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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