Qué pedir en Las HamburGruesas- a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Las HamburGruesas-, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 96 productos, 46 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 24 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 472 a 1,371 kcal.

96 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Las HamburGruesas-: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Las HamburGruesas- para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Ensalada Del ChefEnsaladas
Estimado
734 kcal58 g proteína40 g carbohidratos38 g grasa
Hamburgruesa con 3 QuesosHamburgruesas Al Carbón
Estimado
896 kcal48 g proteína50 g carbohidratos56 g grasa
Hamburgruesa TexanaHamburgruesas Al Carbón
Estimado
882 kcal46 g proteína53 g carbohidratos54 g grasa
Alitas Orden de 5 PiezasAlitas
Estimado
502 kcal42 g proteína16 g carbohidratos30 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

SalchipulposSnacks
Estimado
752 kcal29 g proteína24 g carbohidratos60 g grasa
Alitas Orden de 5 PiezasAlitas
Estimado
502 kcal42 g proteína16 g carbohidratos30 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Hamburgruesa HawaianaHamburgruesas Al Carbón
Estimado
826 kcal44 g proteína68 g carbohidratos42 g grasa
Hamburgruesa con TocinoHamburgruesas Al Carbón
Estimado
831 kcal44 g proteína49 g carbohidratos51 g grasa
Palomitas de PolloSnacks
Estimado
701 kcal31 g proteína52 g carbohidratos41 g grasa

Cómo pedir en Las HamburGruesas-: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Las HamburGruesas- conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 603 kcal o menos) y la más pesada es Por Menos De $100 (la mitad tiene 932 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Jardin	2	472–734	58
Los Jochos Lo más ligero: Jocho Al Carbón	5	659–1,011	41
Banderillas Lo más ligero: Banderilla de Salchicha Frankfurt	7	567–960	34
Snacks Lo más ligero: Nuggets Orden de 6 Piezas	8	552–1,333	51
Alitas Lo más ligero: Alitas Orden de 5 Piezas	2	502–1,244	54
Hamburgruesas Al Carbón Lo más ligero: Hamburgruesa con Queso	21	687–1,371	88
Por Menos De $100 Lo más ligero: Coca-Cola: Hamburgruesa Hawaiana Mas Bebida	1	932–932	44

Lo que más calorías tiene en Las HamburGruesas-

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburgruesa Doble con Tocino es el 69 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburgruesa Doble con TocinoHamburgruesas Al Carbón
Estimado
1,371 kcal88 g proteína50 g carbohidratos91 g grasa
SalchipapasSnacks
Estimado
1,333 kcal32 g proteína119 g carbohidratos81 g grasa
AlipapasSnacks
Estimado
1,244 kcal44 g proteína114 g carbohidratos68 g grasa

Las HamburGruesas- frente a otras cadenas de alitas

Para comer ligero, Las HamburGruesas- está como la cadena típica de alitas. La comparación es contra la mediana de las 45 cadenas de alitas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Las HamburGruesas-	Cadena típica de alitas (mediana)
Platillo más ligero que llena	472 kcal	468 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	58 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	3

Información nutrimental de Las HamburGruesas-: todo el menú

Los 96 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Hamburgruesas Al Carbón
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburgruesa con Queso Estimado	687	35	49	39
Hamburgruesa Champiqueso Estimado	738	37	53	42
Hamburgruesa Bbq Estimado	811	35	80	39
Hamburgruesa Hawaiana Estimado	826	44	68	42
Hamburgruesa con Tocino Estimado	831	44	49	51
Hamburgruesa de Nuggets Estimado	833	29	69	49
Hamburgruesa de Boneless Estimado	880	35	77	48
Hamburgruesa Texana Estimado	882	46	53	54
Hamburgruesa con 3 Quesos Estimado	896	48	50	56
Veggie (Sin Carne) Estimado	917	25	94	49
Hamburgruesa con Salchicha Estimado	927	45	54	59
Hamburgruesa Bbq con Tocino Estimado	955	44	80	51
Hamburgruesa Hawaiana con Tocino Estimado	970	53	68	54
Hamburgruesa Rodeo(Aros de Cebolla) Estimado	978	39	93	50
Hamburgruesa Mexicana Estimado	989	50	51	65
Hamburgruesa Doble Carne, Doble Queso Estimado	1,083	70	50	67
Hamburgruesa Texana con 3 Quesos Estimado	1,091	59	54	71
Hamburgruesa Doble Hawaiana Estimado	1,159	70	69	67
Hamburgruesa Tex-Mex Estimado	1,175	61	55	79
Che Gruesa Estimado	1,203	63	51	83
Hamburgruesa Doble con Tocino Estimado	1,371	88	50	91
Hamburgruesa Especial Estimado	1,497	84	81	93
Hamburgruesa Súper Especial Estimado	1,859	116	81	119
Hamburgruesa Monchosa Estimado	2,053	143	53	141
Hamburgruesa Exagerada Estimado	2,130	134	88	138

Alitas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alitas Orden de 5 Piezas Estimado	502	42	16	30
Alitas Orden de 10 Piezas Estimado	1,004	84	32	60
Alitas Orden de 5 Pzs Estimado	1,244	54	95	72
Alitas Orden de 20 Piezas Estimado	2,008	168	64	120

Por Menos De $100
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-Cola: Papas A La Francesa Mas Bebida Estimado	902	10	121	42
Coca-Cola: Hamburgruesa Hawaiana Mas Bebida Estimado	932	44	95	42

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Mineral Estimado	0	0
Agua Natural Estimado	0	0
Ciel Natural 355 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Light 235 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Light de Lata Estimado	0	0
Refresco de Lata Estimado	74	19
Coca-Cola Original 340 ml Estimado	102	26
Coca-Cola de Lata Estimado	107	27
Canada Dry Estimado	132	33
Canada Dry Ginger Ale 355 ml Estimado	136	34
Sangria Casera 355 ml Estimado	140	35
Boing de Lata (355 Ml) Estimado	172	43
Sangria Casera Estimado	176	44
Arizona Té Verde 680 ml Estimado	188	47
Arizona Té Helado (680 Ml) Estimado	240	60
Arizona Té Negro con Limón 680 ml Estimado	240	60
Arizona Mango 680 ml Estimado	264	66
Arizona Fresa-Kiwi 680 ml Estimado	290	73
Arizona Ponche de Frutas 680 ml Estimado	312	78
Arizona Sandia 680 ml Estimado	312	78

Banderillas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Banderilla de Salchicha Frankfurt Estimado	567	15	57	31
Banderilla de Queso Manchego Estimado	597	22	53	33
Banderilla Salchiqueso Estimado	732	26	58	44
Banderilla Hawaiana Estimado	776	26	69	44
Banderilla de Choriqueso Estimado	816	28	59	52
Banderilla Mexicana Estimado	916	34	60	60
Banderilla Especial Estimado	960	34	71	60

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Galleta Estimado	316	4	39	16
Paleta de Queso Dulce Estimado	447	17	43	23
Plátanos Fritos Estimado	742	5	113	30

Los Jochos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jocho Al Carbón Estimado	659	26	42	43
Jocho de Res Estimado	664	27	40	44
Jocho Hawaiano Estimado	711	26	55	43
Jocho Jumbo Al Carbón Estimado	959	41	48	67
Jocho Jumbo Hawaiano Estimado	1,011	41	61	67

Bebidas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cappuccino Original 12oz Estimado	152	8	12	8
Cappuccino Vainilla 12oz Estimado	278	9	38	10
Capuccino Estimado	278	9	38	10
Cappuccino Moka 12Oz Estimado	313	10	39	13

Snacks
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas de Carita Estimado	468	5	58	24
Nuggets Orden de 6 Piezas Estimado	552	23	43	32
Nuggets Orden de 6 Pzs Estimado	552	23	43	32
Aros de Cebolla Estimado	604	7	72	32
Nachos Estimado	684	14	76	36
Palomitas de Pollo Estimado	701	31	52	41
Salchipulpos Estimado	752	29	24	60
Dedos de Queso Orden de 5 Pzs Estimado	754	33	52	46
Dedos de Queso Orden de 5 Piezas Estimado	821	33	53	53
Toci-Nachos Estimado	832	23	77	48
Papas Gajo Estimado	950	13	112	50
Papas Mix Estimado	950	13	112	50
Papas a la Francesa Estimado	950	13	112	50
Boneless Estimado	977	51	56	61
Alipapas Estimado	1,244	44	114	68
Salchipapas Estimado	1,333	32	119	81
Salchitacos Estimado	1,365	45	123	77
Plato Mixto Individual Estimado	1,562	54	116	98
Plato Mixto Indivudual Estimado	1,562	54	116	98
Salchialitas Estimado	1,638	59	121	102
Plato Mixto Duo Estimado	3,701	132	260	237

Bebidas Preparadas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Tehuacan Preparado Estimado	52	13
Sangria Preparada Estimado	196	49
Soda Italiana Estimado	224	56

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Jardin Estimado	472	27	37	24
Ensalada Del Chef Estimado	734	58	40	38

De dónde salen estas cifras

Las HamburGruesas- todavía no publica su información nutrimental: los 96 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Las HamburGruesas-, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Las HamburGruesas-?

Ensalada Del Chef: 58 g de proteína en 734 kcal (valor estimado). Le siguen Hamburgruesa con 3 Quesos (48 g) y Hamburgruesa Texana (46 g).

¿Qué pedir en Las HamburGruesas- si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada Jardin (472 kcal y 27 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Las HamburGruesas-?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada Jardin, con 27 g de proteína y 472 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Ensalada Del Chef, con 58 g de proteína y 734 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Las HamburGruesas-?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alitas Orden de 5 Piezas (16 g de carbohidratos) y Salchipulpos (24 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Las HamburGruesas- es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 603 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada Jardin, con 27 g de proteína y 472 kcal (valor estimado). La más pesada es Por Menos De $100.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Las HamburGruesas-?

De los platillos para una persona, Hamburgruesa Doble con Tocino: 1,371 kcal y 88 g de proteína (valor estimado), el 69 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Salchipapas, con 1,333 kcal.

¿Los valores de Las HamburGruesas- son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de alitas

Alitas: qué pedir según tu meta Qué pedir en Mex Wings Qué pedir en Rebel Wings Qué pedir en Run Alitas Boneless Qué pedir en Sr Wings Qué pedir en Tirano Wings Qué pedir en Tito's Alitas Adictivas

Compara Las HamburGruesas-

Las HamburGruesas- o Wings Army

Dónde comer saludable en las ciudades con Las HamburGruesas-

Ciudad de México

Ver todas las cadenas