Qué pedir en Sr Wings a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Sr Wings, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 29 productos, 10 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 4 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 676 a 1,313 kcal.

29 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Sr Wings: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Sr Wings para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Hamburguesa de polloHamburguesas
Estimado
676 kcal52 g proteína45 g carbohidratos32 g grasa
Hamburguesa sencillaHamburguesas
Estimado
843 kcal45 g proteína42 g carbohidratos55 g grasa
Hamburguesa de res hawaianaHamburguesas
Estimado
883 kcal45 g proteína52 g carbohidratos55 g grasa
Hamburguesa crunchy (pollo empanizado)Hamburguesas
Estimado
782 kcal40 g proteína70 g carbohidratos38 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Hamburguesa de polloHamburguesas
Estimado
676 kcal52 g proteína45 g carbohidratos32 g grasa
Hamburguesa de res hawaianaHamburguesas
Estimado
883 kcal45 g proteína52 g carbohidratos55 g grasa

Cómo pedir en Sr Wings: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Sr Wings conviene

La sección con lo más ligero que llena es Hamburguesas (la mitad de sus platillos tiene 883 kcal o menos) y la más pesada es Alitas y Tenders (la mitad tiene 1,246 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa de pollo	7	676–1,060	55
Alitas y Tenders Lo más ligero: 10 Alitas	3	1,246–1,313	72

Lo que más calorías tiene en Sr Wings

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. 10 Boneles chicken es el 66 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

10 Boneles chickenAlitas y Tenders
Estimado
1,313 kcal62 g proteína84 g carbohidratos81 g grasa
10 AlitasAlitas y Tenders
Estimado
1,246 kcal72 g proteína19 g carbohidratos98 g grasa
10 TendersAlitas y Tenders
Estimado
1,246 kcal67 g proteína69 g carbohidratos78 g grasa

Sr Wings frente a otras cadenas de alitas

Para comer ligero, Sr Wings la tiene más difícil que la cadena típica de alitas: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 45 cadenas de alitas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Sr Wings	Cadena típica de alitas (mediana)
Platillo más ligero que llena	676 kcal	468 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	52 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	3

Información nutrimental de Sr Wings: todo el menú

Los 29 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
10 Alitas+10 boneless+papas+refresco Estimado	2,749	137	197	157
Cuates Estimado	4,266	184	266	274

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vegetales Estimado	272	3	20	20
Papa gajo Estimado	534	5	70	26
Papas a la francesa Estimado	598	7	80	28
Aros de cebolla Estimado	607	7	75	31
Dedos de queso Estimado	680	31	49	40

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa de pollo Estimado	676	52	45	32
Hamburguesa crunchy (pollo empanizado) Estimado	782	40	70	38
Hamburguesa sencilla Estimado	843	45	42	55
Hamburguesa de res hawaiana Estimado	883	45	52	55
Hamburguesa de pollo crispy Estimado	972	55	80	48
Hamburguesa res doble Estimado	981	55	44	65
Hamburguesa sr wings Estimado	1,060	50	80	60

Alitas y Tenders
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
10 Alitas Estimado	1,246	72	19	98
10 Tenders Estimado	1,246	67	69	78
10 Boneles chicken Estimado	1,313	62	84	81
Nachos sr wings Estimado	1,600	75	100	100
20 Alitas Estimado	2,234	142	34	170
20 Tenders Estimado	2,234	132	134	130
20 Boneless chicken Estimado	2,368	122	164	136

Menú Kids
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nuggets Estimado	930	19	83	58
Mini hamburguesa Estimado	978	22	92	58
Alitas, papas y jugo Estimado	1,153	40	75	77

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
7Up original 400 ml Estimado	0	0
Manzanita sol 400 ml Estimado	72	18
Mirinda naranja 400 ml Estimado	84	21
Pepsi 400 ml Estimado	112	28
Coca-cola original 400 ml Estimado	120	30

De dónde salen estas cifras

Sr Wings todavía no publica su información nutrimental: los 29 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Sr Wings, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Sr Wings?

Hamburguesa de pollo: 52 g de proteína en 676 kcal (valor estimado). Le siguen Hamburguesa sencilla (45 g) y Hamburguesa de res hawaiana (45 g).

¿Qué pedir en Sr Wings si estás a dieta?

En Sr Wings no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Hamburguesa de pollo, con 52 g de proteína y 676 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Sr Wings?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Hamburguesa de pollo, con 52 g de proteína y 676 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Sr Wings?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: 10 Alitas (19 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Sr Wings es la más ligera?

Hamburguesas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 883 kcal o menos, y el más ligero es Hamburguesa de pollo, con 52 g de proteína y 676 kcal (valor estimado). La más pesada es Alitas y Tenders.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Sr Wings?

De los platillos para una persona, 10 Boneles chicken: 1,313 kcal y 62 g de proteína (valor estimado), el 66 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue 10 Alitas, con 1,246 kcal.

¿Los valores de Sr Wings son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de alitas

Alitas: qué pedir según tu meta Qué pedir en Tirano Wings Qué pedir en Tito's Alitas Adictivas Qué pedir en Truck 91 Qué pedir en Vancouver Wings Qué pedir en W-Wings Qué pedir en Weekend Boneless

Dónde comer saludable en las ciudades con Sr Wings

Querétaro

Ver todas las cadenas