Qué pedir en Vancouver Wings a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Vancouver Wings, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 55 productos, 27 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 24 tienen 20 g de proteína o más y 5 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 333 a 1,370 kcal.

55 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Vancouver Wings: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Vancouver Wings para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Alitas Orden ChicaAlitas
Estimado
772 kcal60 g proteína1 g carbohidratos59 g grasa
Bacon CheeseBurgers
Estimado
696 kcal55 g proteína31 g carbohidratos39 g grasa
Hamburguesa VancouverHamburguesas
Estimado
842 kcal53 g proteína41 g carbohidratos52 g grasa
Salchi BurgerBurgers
Estimado
716 kcal52 g proteína34 g carbohidratos41 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

CecinaSnacks
Estimado
353 kcal46 g proteína2 g carbohidratos18 g grasa
Hamburguesa FajitaHamburguesas
Estimado
386 kcal42 g proteína31 g carbohidratos10 g grasa
Taquiqueso con PolloSnacks
Estimado
333 kcal27 g proteína2 g carbohidratos24 g grasa
NuggetsSnacks
Estimado
490 kcal27 g proteína31 g carbohidratos29 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada VictoriaMenú Light
Estimado
556 kcal51 g proteína17 g carbohidratos32 g grasa
FajitasMenú Light
Estimado
516 kcal49 g proteína8 g carbohidratos32 g grasa
Dados De QuesoSnacks
Estimado
625 kcal43 g proteína4 g carbohidratos49 g grasa
Bluejays DogHot-Dogs
Estimado
655 kcal33 g proteína29 g carbohidratos46 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

BonelessAlitas
Estimado
845 kcal51 g proteína46 g carbohidratos51 g grasa
Bbq SandwichBurgers
Estimado
527 kcal36 g proteína50 g carbohidratos21 g grasa
Hamburguesa BuffaloHamburguesas
Estimado
692 kcal36 g proteína55 g carbohidratos37 g grasa
Hamburguesa de PolloHamburguesas
Estimado
542 kcal31 g proteína52 g carbohidratos23 g grasa

Cómo pedir en Vancouver Wings: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Vancouver Wings conviene

La sección con lo más ligero que llena es Snacks (la mitad de sus platillos tiene 490 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 1,370 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Snacks Lo más ligero: Taquiqueso con Pollo	5	333–706	46
Menú Light Lo más ligero: Fajitas	3	516–753	51
Hot-Dogs Lo más ligero: Dodgers Dog	3	486–655	33
Pa' Los Sobrinitos! Lo más ligero: Mini Cheese Burger	1	647–647	25
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa Fajita	6	386–1,296	98
Burgers Lo más ligero: Bbq Sandwich	5	527–741	55
Alitas Lo más ligero: Alitas Orden Chica	3	772–1,152	66
Combos Lo más ligero: Niágara Mix	1	1,370–1,370	55

Lo que más calorías tiene en Vancouver Wings

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Niágara Mix es el 68 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Niágara MixCombos
Estimado
1,370 kcal55 g proteína86 g carbohidratos89 g grasa
Hamburguesa TorontoHamburguesas
Estimado
1,296 kcal98 g proteína43 g carbohidratos81 g grasa
Costillas de CerdoAlitas
Estimado
1,152 kcal66 g proteína47 g carbohidratos78 g grasa

Vancouver Wings frente a otras cadenas de alitas

Para comer ligero, Vancouver Wings está mejor que la cadena típica de alitas: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 45 cadenas de alitas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Vancouver Wings	Cadena típica de alitas (mediana)
Platillo más ligero que llena	333 kcal	472 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	5	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	60 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	9	3

Información nutrimental de Vancouver Wings: todo el menú

Los 55 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Flamin' Cheese Fries
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flamin' Cheese Fries Estimado	909	12	104	50

Micheladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Combinacion De Limon Y Salsas Estimado	27	1	6	0
Vaso Clamato Grande Estimado	292	5	68	0

Burgers
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bbq Sandwich Estimado	527	36	50	21
Italiana Burger Estimado	588	47	32	30
Bacon Cheese Estimado	696	55	31	39
Salchi Burger Estimado	716	52	34	41
Jalapeno Popper Estimado	741	51	32	46

Snacks
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vegetales Estimado	170	1	10	14
Taquiqueso con Pollo Estimado	333	27	2	24
Cecina Estimado	353	46	2	18
Muncher De Papa Estimado	414	8	42	24
Dedos de Queso Estimado	463	21	32	28
Nuggets Estimado	490	27	31	29
Dados De Queso Estimado	625	43	4	49
Aros de Cebolla Estimado	698	10	80	38
Tender Estimado	706	43	38	43
Nachos Estimado	806	12	90	44
Papas Gajo Estimado	905	11	107	48
Papas a la Francesa Estimado	938	10	123	45
Nachos Fajita Estimado	1,026	36	95	56
Papas Vancouver Estimado	1,080	13	126	59
Poutine Estimado	1,109	21	125	59

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Brownie Con Nieve Estimado	271	3	34	14

Doritos Cheese Fries
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Doritos Cheese Fries Estimado	991	13	114	54

Hot-Dogs
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Dodgers Dog Estimado	486	22	28	32
Yankees Dog Estimado	622	32	28	43
Bluejays Dog Estimado	655	33	29	46

Fries
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Toronto Fries Estimado	1,124	19	128	60

Pa' Los Sobrinitos!
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mini Cheese Burger Estimado	647	25	62	33

Los Favoritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alitas Orden Mediana Estimado	1,520	120	1	115

Alitas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alitas Orden Chica Estimado	772	60	1	59
Boneless Estimado	845	51	46	51
Costillas de Cerdo Estimado	1,152	66	47	78
Ribs & Wings Estimado	2,015	135	51	141
Alitas Grande Estimado	3,042	241	7	228
Alitas Orden XL Estimado	4,489	360	3	338

Los Mejores Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
1/2 Kilo de Alitas + Refresco Estimado	1,576	120	38	105

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Fajita Estimado	386	42	31	10
Hamburguesa de Pollo Estimado	542	31	52	23
Hamburguesa de Res Estimado	656	47	32	38
Hamburguesa Buffalo Estimado	692	36	55	37
Hamburguesa Vancouver Estimado	842	53	41	52
Hamburguesa Toronto Estimado	1,296	98	43	81

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Niágara Mix Estimado	1,370	55	86	89
Canada Mix Estimado	1,425	46	120	85

Menú Light
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fajitas Estimado	516	49	8	32
Ensalada Victoria Estimado	556	51	17	32
Ensalada Calgary Estimado	753	39	39	49

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Natural Estimado	0	0	0
Limonada Estimado	146	0	36
Agua de sabor Tejal Estimado	150	0	38
Refresco Estimado	151	0	38
Naranjada Estimado	163	1	40
Té Arizona Estimado	231	0	58

De dónde salen estas cifras

Vancouver Wings todavía no publica su información nutrimental: los 55 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Vancouver Wings, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Vancouver Wings?

Alitas Orden Chica: 60 g de proteína en 772 kcal (valor estimado). Le siguen Bacon Cheese (55 g) y Hamburguesa Vancouver (53 g).

¿Qué pedir en Vancouver Wings si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Cecina (353 kcal y 46 g de proteína), Hamburguesa Fajita (386 kcal y 42 g de proteína) y Taquiqueso con Pollo (333 kcal y 27 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Vancouver Wings?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taquiqueso con Pollo, con 27 g de proteína y 333 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Alitas Orden Chica, con 60 g de proteína y 772 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Vancouver Wings?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alitas Orden Chica (1 g de carbohidratos), Ensalada Victoria (17 g de carbohidratos) y Fajitas (8 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Vancouver Wings es la más ligera?

Snacks: la mitad de sus platillos que llenan tiene 490 kcal o menos, y el más ligero es Taquiqueso con Pollo, con 27 g de proteína y 333 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Vancouver Wings?

De los platillos para una persona, Niágara Mix: 1,370 kcal y 55 g de proteína (valor estimado), el 68 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa Toronto, con 1,296 kcal.

¿Los valores de Vancouver Wings son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de alitas

Alitas: qué pedir según tu meta Qué pedir en W-Wings Qué pedir en Weekend Boneless Qué pedir en Win65Core Qué pedir en Wings & Chill Qué pedir en Wings Army Qué pedir en Wings Club

Vancouver Wings: precio y rankings

Más proteína por tu dinero en Vancouver Wings Hamburguesas con menos calorías Hamburguesas con más proteína

Ver todas las cadenas