Qué pedir en Kaori Sushi a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Kaori Sushi, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 70 productos, 52 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 40 tienen 20 g de proteína o más y 5 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 216 a 967 kcal.

70 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Kaori Sushi: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Kaori Sushi para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Kushiagues de PolloEntradas
Estimado
687 kcal46 g proteína56 g carbohidratos31 g grasa
ToriPlatillos
Estimado
835 kcal43 g proteína60 g carbohidratos47 g grasa
Bola Cielo Mar TierraBolas de Arroz
Estimado
777 kcal40 g proteína80 g carbohidratos33 g grasa
El Bien TumbadoRollos Monchosos
Estimado
878 kcal40 g proteína76 g carbohidratos46 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ceviche de MariscosEntradas
Estimado
216 kcal30 g proteína15 g carbohidratos4 g grasa
Ramen PolloEntradas
Estimado
440 kcal30 g proteína62 g carbohidratos8 g grasa
Ramen CamaronEntradas
Estimado
432 kcal28 g proteína62 g carbohidratos8 g grasa
Kyu RollRollos Premium
Estimado
420 kcal20 g proteína40 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Alitas Tori-KaragueEntradas
Estimado
576 kcal38 g proteína16 g carbohidratos40 g grasa
Ceviche de MariscosEntradas
Estimado
216 kcal30 g proteína15 g carbohidratos4 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Bola TalentoBolas de Arroz
Estimado
860 kcal35 g proteína90 g carbohidratos40 g grasa
Okina RollRollos Premium
Estimado
638 kcal32 g proteína60 g carbohidratos30 g grasa
Koi RollRollos Premium
Estimado
706 kcal32 g proteína68 g carbohidratos34 g grasa
Oishi RollRollos Premium
Estimado
800 kcal32 g proteína78 g carbohidratos40 g grasa

Cómo pedir en Kaori Sushi: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Kaori Sushi conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 595 kcal o menos) y la más pesada es Rollos Monchosos (la mitad tiene 876 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Ceviche de Mariscos	8	216–935	49
Bolas de Arroz Lo más ligero: Bola Taco-Pulpo	11	603–950	40
Rollos Premium Lo más ligero: Kyu Roll	15	420–800	32
Rollos Lo más ligero: Masago	6	498–967	38
Platillos Lo más ligero: Temaki-Ebi	6	556–880	43
Rollos Monchosos Lo más ligero: El Empanizon Roll	6	837–964	40

Lo que más calorías tiene en Kaori Sushi

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Chipilon es el 48 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

ChipilonRollos
Estimado
967 kcal38 g proteína80 g carbohidratos55 g grasa
Oro del Norte SpicyRollos Monchosos
Estimado
964 kcal32 g proteína92 g carbohidratos52 g grasa
Bola KaoriBolas de Arroz
Estimado
950 kcal30 g proteína95 g carbohidratos50 g grasa

Kaori Sushi frente a otras cadenas de sushi

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de sushi, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Kaori Sushi	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	216 kcal	264 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	5	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	46 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	4

Información nutrimental de Kaori Sushi: todo el menú

Los 70 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Bolas de Arroz
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yasai-Vegana Estimado	554	7	82	22
Bola Taco-Pulpo Estimado	603	19	80	23
Bola Surimi Estimado	610	15	88	22
Bola Maguro-Atun Estimado	615	24	78	23
Bola Ebi-Camaron Estimado	616	20	80	24
Bola Tori-Pollo Estimado	653	27	80	25
Bola Siake-Salmon Estimado	675	21	78	31
Bola Niku-Res Estimado	695	24	80	31
Bola Mar y Tierra Estimado	719	30	80	31
Bola Cielo Mar Tierra Estimado	777	40	80	33
Bola Talento Estimado	860	35	90	40
Bola Kaori Estimado	950	30	95	50

Platillos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Temaki-Calif Estimado	351	12	42	15
Temaki-Ebi Estimado	556	17	50	32
Yakimeshi Individual Estimado	664	30	82	24
Tori Estimado	835	43	60	47
Yaki-Soba Estimado	848	24	125	28
Ebi-Don Estimado	874	28	96	42
Culichi Individual Estimado	880	30	100	40
Yakimeshi Grande Estimado	1,294	60	160	46
Culichi Grande Estimado	1,694	58	190	78

Charolas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Media Charola Estimado	1,592	44	192	72
Media Charolal combina Estimado	2,293	76	234	117
Charola Premium 6 Rollos Estimado	3,872	146	390	192
Charola Especial Estimado	4,001	146	339	229
Charola Mega Estimado	4,334	118	520	198
Charola Mandaly Estimado	4,661	184	421	249
Charola Monchosa Estimado	4,818	221	349	282

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa Miso Estimado	127	5	20	3
Ceviche de Mariscos Estimado	216	30	15	4
Ramen Camaron Estimado	432	28	62	8
Ramen Pollo Estimado	440	30	62	8
Orden Rollos Primavera Estimado	482	14	48	26
Alitas Tori-Karague Estimado	576	38	16	40
Tempura-Ebi Estimado	614	28	40	38
Kushiagues de Pollo Estimado	687	46	56	31
Kushiagues de Queso Estimado	725	35	36	49
Boneless 300gr Estimado	935	49	52	59

Rollos Premium
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kyu Roll Estimado	420	20	40	20
Kobe Kobe Estimado	550	28	60	22
Inviernito Roll Estimado	574	14	62	30
Talento Roll Estimado	586	26	62	26
Yao Roll Estimado	614	22	64	30
Nura Roll Estimado	638	30	62	30
Okina Roll Estimado	638	32	60	30
Murakami Roll Estimado	650	24	62	34
Kaori Roll Estimado	692	26	66	36
Tiger Roll Estimado	696	18	75	36
Koi Roll Estimado	706	32	68	34
Dokio Roll Estimado	714	28	74	34
Sake Crazy Estimado	716	28	70	36
Mandalay Roll Estimado	750	22	80	38
Ebi Roll Estimado	774	28	80	38
Oishi Roll Estimado	800	32	78	40

Rollos Monchosos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
El Empanizon Roll Estimado	837	32	76	45
El Moncho Crunch Estimado	837	30	78	45
El Gratin Roll Estimado	874	30	76	50
El Bien Tumbado Estimado	878	40	76	46
El Pecado Roll Estimado	928	34	90	48
Oro del Norte Spicy Estimado	964	32	92	52

Rollos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
California Estimado	449	14	60	17
Iri-Goma Estimado	476	14	60	20
Abocado Estimado	496	14	56	24
Masago Estimado	498	17	58	22
Philadelphia Estimado	528	14	55	28
Banano Macano Estimado	623	15	80	27
Furai Estimado	647	16	76	31
Mar y Tierra Estimado	774	28	80	38
Tres Quesos Estimado	872	32	78	48
Chipilon Estimado	967	38	80	55

De dónde salen estas cifras

Kaori Sushi todavía no publica su información nutrimental: los 70 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Kaori Sushi, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Kaori Sushi?

Kushiagues de Pollo: 46 g de proteína en 687 kcal (valor estimado). Le siguen Tori (43 g) y Bola Cielo Mar Tierra (40 g).

¿Qué pedir en Kaori Sushi si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ceviche de Mariscos (216 kcal y 30 g de proteína), Ramen Pollo (440 kcal y 30 g de proteína) y Ramen Camaron (432 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Kaori Sushi?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ceviche de Mariscos, con 30 g de proteína y 216 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Kushiagues de Pollo, con 46 g de proteína y 687 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Kaori Sushi?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alitas Tori-Karague (16 g de carbohidratos) y Ceviche de Mariscos (15 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Kaori Sushi es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 595 kcal o menos, y el más ligero es Ceviche de Mariscos, con 30 g de proteína y 216 kcal (valor estimado). La más pesada es Rollos Monchosos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Kaori Sushi?

De los platillos para una persona, Chipilon: 967 kcal y 38 g de proteína (valor estimado), el 48 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Oro del Norte Spicy, con 964 kcal.

¿Los valores de Kaori Sushi son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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