Qué pedir en Kei Sushi a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Kei Sushi, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 73 productos, 41 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 25 tienen 20 g de proteína o más y 7 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 280 a 1,026 kcal.

73 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Kei Sushi: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Kei Sushi para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Boneless BufaloBoneless
Estimado
858 kcal82 g proteína38 g carbohidratos42 g grasa
Boneless BbqBoneless
Estimado
896 kcal82 g proteína52 g carbohidratos40 g grasa
Teriyaki de polloPlatillos con arroz
Estimado
724 kcal38 g proteína98 g carbohidratos20 g grasa
Hot Noodles de CamarónPlatillos Especiales
Estimado
845 kcal32 g proteína105 g carbohidratos33 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Sashimi AtúnEntradas
Estimado
289 kcal30 g proteína22 g carbohidratos9 g grasa
Kushiage PolloEntradas
Estimado
280 kcal18 g proteína16 g carbohidratos16 g grasa
Sashimi de SalmónEntradas
Estimado
408 kcal26 g proteína22 g carbohidratos24 g grasa
Sopa Oriental PolloEnsaladas y Sopas
Estimado
332 kcal20 g proteína45 g carbohidratos8 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Sashimi AtúnEntradas
Estimado
289 kcal30 g proteína22 g carbohidratos9 g grasa
Sashimi de SalmónEntradas
Estimado
408 kcal26 g proteína22 g carbohidratos24 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Vietnam rollRollos Especiales
Estimado
866 kcal32 g proteína90 g carbohidratos42 g grasa
Tokio rollRollos Horneados
Estimado
834 kcal30 g proteína84 g carbohidratos42 g grasa
Ebi RockPlatillos Especiales
Estimado
864 kcal30 g proteína105 g carbohidratos36 g grasa

Cómo pedir en Kei Sushi: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Kei Sushi conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas y Sopas (la mitad de sus platillos tiene 356 kcal o menos) y la más pesada es Sushi (la mitad tiene 1,010 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas y Sopas Lo más ligero: Sopa Oriental Pollo	2	332–380	22
Entradas Lo más ligero: Kushiage Pollo	5	280–408	30
Rollos Naturales Lo más ligero: Boston roll	4	600–696	26
Rollos Clásicos Lo más ligero: Bombai roll	3	685–757	24
Rollos Frutales Lo más ligero: Rollo kei tropical	1	702–702	26
Rollos Especiales Lo más ligero: Suiza roll	4	716–866	32
Rollos Empanizados Lo más ligero: Washington roll	3	756–943	35
Rollos Horneados Lo más ligero: Sendai roll	4	592–834	30
Platillos Especiales Lo más ligero: Hot Noodles de Camarón	2	845–864	32
Boneless Lo más ligero: Boneless Bufalo	3	858–912	82
Platillos con arroz Lo más ligero: Teriyaki de pollo	9	724–1,026	50
Sushi Lo más ligero: Gohan Especial Mixto (Pollo. Arrachera, Camaron)	1	1,010–1,010	52

Lo que más calorías tiene en Kei Sushi

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Yakimeshi especial mixto es el 51 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Yakimeshi especial mixtoPlatillos con arroz
Estimado
1,026 kcal42 g proteína120 g carbohidratos42 g grasa
Gohan Especial Mixto (Pollo. Arrachera, Camaron)Sushi
Estimado
1,010 kcal52 g proteína106 g carbohidratos42 g grasa
Yakimeshi de resPlatillos con arroz
Estimado
976 kcal36 g proteína118 g carbohidratos40 g grasa

Kei Sushi frente a otras cadenas de sushi

Para comer ligero, Kei Sushi la tiene más difícil que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Kei Sushi	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	280 kcal	262 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	7	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	82 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	4

Información nutrimental de Kei Sushi: todo el menú

Los 73 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kei sushi Estimado	2,020	63	253	84

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Niguiris Estimado	135	7	20	3
Kushiage Pollo Estimado	280	18	16	16
Sashimi Atún Estimado	289	30	22	9
Chilli Crabs Estimado	301	8	20	21
Chiles caribes de queso philadelphia Estimado	322	7	24	22
Hot chilis Estimado	335	12	20	23
Kushiages de Plátano Estimado	338	3	50	14
Tuna Tostadas Spicy Estimado	374	16	28	22
Harumakis Tampico Estimado	381	9	30	25
Kushiages de Queso Estimado	406	17	26	26
Sashimi de Salmón Estimado	408	26	22	24

Sushi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gohan Especial Mixto (Pollo. Arrachera, Camaron) Estimado	1,010	52	106	42

Ensaladas y Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa Oriental Pollo Estimado	332	20	45	8
Sopa Udon Pollo Estimado	380	22	55	8
Ensalada Kamikase Estimado	447	12	30	31
Ensalada kani Estimado	447	12	30	31

Platillos con arroz
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teriyaki de pollo Estimado	724	38	98	20
Gohan California Estimado	760	18	100	32
Sweet Chicken Estimado	926	34	112	38
Hot Chicken Estimado	936	36	108	40
Yakimeshi de camarón Estimado	942	32	118	38
Yakimeshi especial de pollo Estimado	958	36	118	38
Gohan especial mixto Estimado	968	50	102	40
Yakimeshi de res Estimado	976	36	118	40
Yakimeshi especial mixto Estimado	1,026	42	120	42

Platillos Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hot Noodles de Camarón Estimado	845	32	105	33
Ebi Rock Estimado	864	30	105	36

Rollos Clásicos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
California Roll Cangrejo Estimado	446	13	58	18
Philadelphia Roll Vegetales Estimado	466	11	56	22
Bombai roll Estimado	685	17	80	33
Sushi ball de pollo Estimado	687	22	80	31
New york roll Estimado	757	24	82	37

Rollos Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Suiza roll Estimado	716	22	76	36
Austria roll Estimado	738	24	84	34
Canadá roll Estimado	786	26	85	38
Vietnam roll Estimado	866	32	90	42

Rollos Empanizados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Washington roll Estimado	756	24	84	36
Las vegas roll Estimado	782	24	86	38
Texas roll Estimado	943	35	86	51

Rollos Frutales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Miami Roll Estimado	634	14	86	26
Rollo Hawaii Estimado	686	14	90	30
Rollo kei tropical Estimado	702	26	82	30

Rollos Horneados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sendai roll Estimado	592	24	70	24
Osaka roll Estimado	812	28	85	40
Niko roll Estimado	818	28	82	42
Tokio roll Estimado	834	30	84	42

Rollos Naturales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Boston roll Estimado	600	15	72	28
Sevilla Roll Estimado	602	20	72	26
Madrid roll Estimado	610	24	70	26
Roma roll Estimado	696	26	76	32

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Natural Botella 500 ml Estimado	0	0
Coca Cola Sin Azucar Etiqueta del fabricante	0	0
Coca-cola light 400 ml Estimado	0	0
Té helado medio litro Estimado	96	24
Coca-Cola Original 400 ml Estimado	120	30
Té helado litro Estimado	192	48

Boneless
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Boneless Bufalo Estimado	858	82	38	42
Boneless Bbq Estimado	896	82	52	40
Boneless Mango Habanero Estimado	912	82	56	40

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salsa Picante de la Casa Estimado	24	1	4	1
Salsa Siracha Estimado	28	1	6	0
Salsa Soya Adicional Estimado	28	4	4	0
Ingrediente Adicional Sushi Estimado	56	3	2	4
Ingrediente Adicional Platillo Estimado	68	6	3	4
Salsa de Mango Estimado	71	0	14	2
Salsa de Anguila Estimado	84	2	19	0
Gratinado Sushi y Sushi Ball Estimado	104	7	1	8
Empanizado Sushi Estimado	154	3	22	6
Aderezo Cilantro Estimado	212	1	3	22
Aderezo Chipotle Extra Estimado	236	1	4	24
Extra ensalada kani Estimado	272	9	14	20
Extra ensalada tampico Estimado	278	8	12	22

De dónde salen estas cifras

La comida de Kei Sushi: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Kei Sushi, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Kei Sushi?

Boneless Bufalo: 82 g de proteína en 858 kcal (valor estimado). Le siguen Boneless Bbq (82 g) y Teriyaki de pollo (38 g).

¿Qué pedir en Kei Sushi si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Sashimi Atún (289 kcal y 30 g de proteína), Kushiage Pollo (280 kcal y 18 g de proteína) y Sashimi de Salmón (408 kcal y 26 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Kei Sushi?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Kushiage Pollo, con 18 g de proteína y 280 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Boneless Bufalo, con 82 g de proteína y 858 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Kei Sushi?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Sashimi Atún (22 g de carbohidratos) y Sashimi de Salmón (22 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Kei Sushi es la más ligera?

Ensaladas y Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 356 kcal o menos, y el más ligero es Sopa Oriental Pollo, con 20 g de proteína y 332 kcal (valor estimado). La más pesada es Sushi.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Kei Sushi?

De los platillos para una persona, Yakimeshi especial mixto: 1,026 kcal y 42 g de proteína (valor estimado), el 51 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Gohan Especial Mixto (Pollo. Arrachera, Camaron), con 1,010 kcal.

¿Los valores de Kei Sushi son oficiales?

Todavía no: la comida de Kei Sushi es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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