Qué pedir en Koto Sushi Bar ㅤ a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Koto Sushi Bar ㅤ, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 115 productos, 65 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 39 tienen 20 g de proteína o más y 28 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 225 a 909 kcal.

115 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Koto Sushi Bar ㅤ: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Koto Sushi Bar ㅤ para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Teppanyaki MixtoJaponesa
Estimado
486 kcal48 g proteína24 g carbohidratos22 g grasa
TeppanYaki PolloTeppanYaki
Estimado
440 kcal46 g proteína28 g carbohidratos16 g grasa
Yaki ToriEntradas
Estimado
300 kcal38 g proteína10 g carbohidratos12 g grasa
Yaki GyuEntradas
Estimado
346 kcal36 g proteína10 g carbohidratos18 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Gyu TatakiEntradas
Estimado
242 kcal33 g proteína5 g carbohidratos10 g grasa
Yaki EbiEntradas
Estimado
225 kcal28 g proteína8 g carbohidratos9 g grasa
YakiEntradas
Estimado
294 kcal34 g proteína8 g carbohidratos14 g grasa
TeppanYaki CamarónTeppanYaki
Estimado
416 kcal40 g proteína28 g carbohidratos16 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

TeppanYaki FileteTeppanYaki
Estimado
478 kcal44 g proteína26 g carbohidratos22 g grasa
TeppanYaki SalmónTeppanYaki
Estimado
524 kcal42 g proteína26 g carbohidratos28 g grasa
Sashimi de SalmónEntradas
Estimado
354 kcal31 g proteína8 g carbohidratos22 g grasa
Ensalada de PolloEnsaladas
Estimado
356 kcal28 g proteína16 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Cómo pedir en Koto Sushi Bar ㅤ: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Koto Sushi Bar ㅤ conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 356 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 885 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada de Pollo	1	356–356	28
Rollos Tradicionales Lo más ligero: Futo Maki Roll	1	384–384	16
Entradas Lo más ligero: Yaki Ebi	12	225–582	38
Fríos Lo más ligero: Filadelfia Roll	2	376–458	18
Rollos Frios Lo más ligero: Shiro Roll	9	414–602	22
TeppanYaki Lo más ligero: TeppanYaki Camarón	4	416–524	46
Arroces Lo más ligero: Arroz Koto Spicy	2	470–478	20
Japonesa Lo más ligero: Teppanyaki Mixto	1	486–486	48
Arroz Lo más ligero: Arroz Frito con Pollo	2	428–556	24
Horneados Lo más ligero: Rollo Geisha	3	502–520	24
Asian, Family Friendly Lo más ligero: Ensalada De Camaron	14	310–638	25
Capeados Lo más ligero: Miami Roll	2	570–628	18

Solo las 12 secciones más ligeras; las demás están en el menú completo.

Lo que más calorías tiene en Koto Sushi Bar ㅤ

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Godin es el 45 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

GodinCombos
Estimado
909 kcal32 g proteína130 g carbohidratos29 g grasa
2 Rollos x 249Combos
Estimado
899 kcal26 g proteína120 g carbohidratos35 g grasa
PlusCombos
Estimado
885 kcal30 g proteína126 g carbohidratos29 g grasa

Koto Sushi Bar ㅤ frente a otras cadenas de sushi

Para comer ligero, Koto Sushi Bar ㅤ está mejor que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Koto Sushi Bar ㅤ	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	225 kcal	264 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	28	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	48 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	12	4

Información nutrimental de Koto Sushi Bar ㅤ: todo el menú

Los 115 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kombito 1 Estimado	522	10	98	10
Kombito 2 Estimado	574	19	84	18
Tradicional Estimado	616	21	97	16
Combito Infantil Estimado	622	26	71	26
Kombito 3 Estimado	640	20	86	24
Koto Estimado	835	21	136	23
Plus Estimado	885	30	126	29
2 Rollos x 249 Estimado	899	26	120	35
Godin Estimado	909	32	130	29
Combo Doble Estimado	1,299	42	186	43

Asian, Family Friendly
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada De Camaron Estimado	310	18	10	22
California Roll Estimado	352	10	60	8
Arroz Veggie Estimado	372	7	68	8
Arroz Gohan Al Vapor Estimado	377	7	85	1
Fortuna Roll Estimado	410	15	56	14
Luis Miguel Roll Estimado	414	16	56	14
Wolberg Roll Estimado	414	16	56	14
Ebi Tempura Maki Roll Estimado	450	14	58	18
Mexicano Roll Estimado	510	20	58	22
Monterrey Roll Estimado	536	18	62	24
Italia Roll Estimado	578	25	70	22
Chapa Roll Estimado	600	17	70	28
Maiz Roll Estimado	601	15	70	29
Campuzano Roll Estimado	609	17	70	29
7 + 1 Roll Estimado	622	16	72	30
Abril Roll Estimado	630	22	68	30
Ruelas Roll Estimado	634	16	75	30
Gaby Roll Estimado	638	16	76	30
Banana Cheese Roll Estimado	662	14	84	30

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa Miso Shiro Estimado	71	5	6	3
Missoshiro Especial Estimado	133	12	10	5
Sopa Miso de Mariscos Estimado	206	24	14	6

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Edamames Estimado	117	10	8	5
Gyosas Estimado	192	10	20	8
Sashimi Estimado	197	35	3	5
Yaki Ebi Estimado	225	28	8	9
Gyu Tataki Estimado	242	33	5	10
Yaki Estimado	294	34	8	14
Yaki Tori Estimado	300	38	10	12
Bazuka Estimado	328	12	25	20
Yaki Gyu Estimado	346	36	10	18
Yasal Tempura Estimado	346	6	40	18
Sashimi de Salmón Estimado	354	31	8	22
Calamares Fritos Estimado	468	20	34	28
Camarones Tempura Estimado	508	22	42	28
Camarones Roca Estimado	522	22	32	34
Camarones Spicy Estimado	522	22	32	34
Camarones Koto Estimado	556	24	34	36
Kushiage Estimado	582	24	36	38

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Sunomono Estimado	74	2	12	2
Ensalada Sunomono de Surimi Estimado	114	8	16	2
Ensalada Sunomono con Camarón Estimado	122	12	14	2
Sunomono Estimado	122	12	14	2
Ensalada Sunomono Mixto Estimado	130	13	15	2
Ensalada Sunomono con Pulpo Estimado	130	13	15	2
Ensalada de Pollo Estimado	356	28	16	20

Arroces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz Frito Estimado	342	11	52	10
Arroz Koto Especial Estimado	436	18	64	12
Arroz Koto Spicy Estimado	470	20	66	14
Arroz Mixto Estimado	478	20	68	14

Fríos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filadelfia Roll Estimado	376	15	52	12
Hot Tuna Roll Estimado	458	18	56	18
Roll Uy Uy Uy Estimado	468	14	58	20

Empanizados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Roll Cosmos Estimado	610	26	68	26

Capeados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Miami Roll Estimado	570	18	66	26
Roll Villarreal Estimado	628	18	76	28

Horneados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Rollo Geisha Estimado	502	22	54	22
Neptuno Roll Estimado	510	24	54	22
Hot Avocado Roll Estimado	520	22	54	24

Menú Keto
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sunomono Koto Estimado	106	14	8	2

Bowls
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppan Bowl Estimado	602	30	80	18

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Extras Estimado	55	1	6	3
Extra Pasta Tampico Estimado	176	4	4	16

Japonesa
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppanyaki Mixto Estimado	486	48	24	22

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bonafont Natural 500 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Agua de Jamaica Estimado	12	0	3	0
Limonada Estimado	12	0	3	0
Ebi Mato Estimado	96	2	22	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Manzana 355 ml Estimado	160	0	40	0
Fuze Tea Negro Limón 600 ml Estimado	192	0	48	0
Refresco de Sabor Estimado	252	0	63	0
Pina Romana Estimado	347	5	48	15

Arroz
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz con Camarón Estimado	412	16	60	12
Arroz Frito con Pollo Estimado	428	20	60	12
Arroz Frito con Carne Estimado	438	18	60	14
Yakimeshi Estimado	556	24	70	20

TeppanYaki
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
TeppanYaki Verduras Estimado	278	8	30	14
TeppanYaki Camarón Estimado	416	40	28	16
TeppanYaki Pollo Estimado	440	46	28	16
TeppanYaki Filete Estimado	478	44	26	22
TeppanYaki Salmón Estimado	524	42	26	28

Rollos Tradicionales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Futo Maki Roll Estimado	384	16	62	8
Cangrejo Roll Estimado	406	12	58	14
Avocado Especial Roll Estimado	486	14	58	22

Rollos Empanizados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Laguna Roll Estimado	562	16	66	26
Zuñiga Roll Estimado	630	18	72	30
Zoe Roll Estimado	680	20	78	32

Rollos Frios
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Veggie Roll Estimado	341	7	58	9
Playa Roll Estimado	363	10	56	11
Shiro Roll Estimado	414	16	56	14
Lucifer Roll Estimado	436	15	58	16
Sake Crab Roll Estimado	440	18	56	16
Cancún Roll Estimado	442	16	54	18
Rubalcaba Roll Estimado	448	20	56	16
Kirsh Roll Estimado	458	16	58	18
Pura Vida Roll Estimado	468	14	58	20
Delicius Roll Estimado	516	12	72	20
Marco Roll Estimado	544	20	62	24
Hanna Roll Estimado	552	22	62	24
Macho Bannana Roll Estimado	556	9	76	24
Natty Roll Estimado	602	22	70	26

Rollos Capeados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nico Roll Estimado	592	15	70	28
Colosio Roll Estimado	672	16	80	32

De dónde salen estas cifras

Koto Sushi Bar ㅤ todavía no publica su información nutrimental: los 115 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Koto Sushi Bar ㅤ, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Koto Sushi Bar ㅤ?

Teppanyaki Mixto: 48 g de proteína en 486 kcal (valor estimado). Le siguen TeppanYaki Pollo (46 g) y TeppanYaki Filete (44 g).

¿Qué pedir en Koto Sushi Bar ㅤ si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Gyu Tataki (242 kcal y 33 g de proteína), Yaki Tori (300 kcal y 38 g de proteína) y Yaki Ebi (225 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Koto Sushi Bar ㅤ?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Yaki Ebi, con 28 g de proteína y 225 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Teppanyaki Mixto, con 48 g de proteína y 486 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Koto Sushi Bar ㅤ?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Teppanyaki Mixto (24 g de carbohidratos), TeppanYaki Pollo (28 g de carbohidratos) y TeppanYaki Filete (26 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Koto Sushi Bar ㅤ es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 356 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada de Pollo, con 28 g de proteína y 356 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Koto Sushi Bar ㅤ?

De los platillos para una persona, Godin: 909 kcal y 32 g de proteína (valor estimado), el 45 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue 2 Rollos x 249, con 899 kcal.

¿Los valores de Koto Sushi Bar ㅤ son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de sushi

Sushi: qué pedir según tu meta Qué pedir en Kotto Sushi Qué pedir en Kunai Roll Qué pedir en Kunio Qué pedir en La Barra del Teriyaky Qué pedir en Los Majaderos Sushi Qué pedir en Lucky Sushi

Dónde comer saludable en las ciudades con Koto Sushi Bar ㅤ

Monterrey

Ver todas las cadenas