Qué pedir en Kunio a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Kunio, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 38 productos, 17 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 10 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 250 a 896 kcal.

38 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Kunio: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Kunio para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Teriyaki Top SirloinArroz
Estimado
729 kcal50 g proteína77 g carbohidratos25 g grasa
Tacos ChecaPlatos fuertes
Estimado
896 kcal45 g proteína68 g carbohidratos50 g grasa
ChirashiPlatos fuertes
Estimado
638 kcal44 g proteína87 g carbohidratos13 g grasa
Yakimeshi EspecialArroz
Estimado
563 kcal34 g proteína70 g carbohidratos16 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

EsparramakiEntradas
Estimado
250 kcal26 g proteína9 g carbohidratos12 g grasa
Spicy Tuna TartaraSushi
Estimado
436 kcal32 g proteína50 g carbohidratos12 g grasa
Kushiague de QuesoEntradas
Estimado
349 kcal16 g proteína15 g carbohidratos25 g grasa
California RollSushi
Estimado
420 kcal16 g proteína67 g carbohidratos10 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Spicy Maguro DonPlatos fuertes
Estimado
788 kcal34 g proteína99 g carbohidratos29 g grasa
Teriyaki Top SirloinArroz
Estimado
729 kcal50 g proteína77 g carbohidratos25 g grasa
Tacos ChecaPlatos fuertes
Estimado
896 kcal45 g proteína68 g carbohidratos50 g grasa
ChirashiPlatos fuertes
Estimado
638 kcal44 g proteína87 g carbohidratos13 g grasa

Cómo pedir en Kunio: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Kunio conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 300 kcal o menos) y la más pesada es Platos fuertes (la mitad tiene 713 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Esparramaki	2	250–349	26
Sushi Lo más ligero: California Roll	8	420–768	32
Arroz Lo más ligero: Yakimeshi Especial	3	563–729	50
Platos fuertes Lo más ligero: Okonomiyaki	4	563–896	45

Lo que más calorías tiene en Kunio

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Tacos Checa es el 45 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Tacos ChecaPlatos fuertes
Estimado
896 kcal45 g proteína68 g carbohidratos50 g grasa
Spicy Maguro DonPlatos fuertes
Estimado
788 kcal34 g proteína99 g carbohidratos29 g grasa
Furikake RollSushi
Estimado
768 kcal19 g proteína86 g carbohidratos39 g grasa

Kunio frente a otras cadenas de sushi

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de sushi, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Kunio	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	250 kcal	264 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	50 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	4

Información nutrimental de Kunio: todo el menú

Los 38 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Misoshiru Estimado	63	5	6	2
Edamames Estimado	185	13	10	11
Esparramaki Estimado	250	26	9	12
Gyoza de Camarón Estimado	324	12	34	16
Kushiague de Queso Estimado	349	16	15	25

Arroz
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gohan Estimado	283	5	64	1
Yakimeshi Estimado	459	14	70	14
Yakimeshi Especial Estimado	563	34	70	16
Yakimeshi con Nueces Estimado	645	20	74	30
Teriyaki Top Sirloin Estimado	729	50	77	25

Sushi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tampico Roll Estimado	395	8	53	17
California Roll Estimado	420	16	67	10
Kanikama Especial Estimado	435	12	60	16
Spicy Tuna Tartara Estimado	436	32	50	12
Tampico Especial Roll Estimado	465	11	70	16
California Empanizado Estimado	556	19	82	17
Kakiague Roll Estimado	563	12	80	21
Crunchy Tuna Estimado	570	23	73	21
Philadelphia Roll Estimado	598	17	68	29
Dinamita Roll Estimado	600	12	71	30
Kani Maki Estimado	635	15	88	25
Super Crunch Estimado	661	19	74	32
Banana Roll Estimado	680	9	104	25
Furikake Roll Estimado	768	19	86	39

Platos fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-Cola Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Teppanyaki Estimado	248	8	23	14
Okonomiyaki Estimado	563	22	62	25
Chirashi Estimado	638	44	87	13
Spicy Maguro Don Estimado	788	34	99	29
Tacos Checa Estimado	896	45	68	50
Paquete doble Estimado	2,136	71	273	85

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Té Jengibre con Miel y Limón Estimado	68	0	17	0
Calpico Estimado	184	1	45	0

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Helado Lychee Estimado	209	4	24	11
Helado Matcha Estimado	209	4	24	11

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Soya con Chiles Estimado	31	4	3	0
Soya con Limon Estimado	31	4	3	0
Tampico Estimado	333	6	10	30

De dónde salen estas cifras

La comida de Kunio: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Kunio, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Kunio?

Teriyaki Top Sirloin: 50 g de proteína en 729 kcal (valor estimado). Le siguen Tacos Checa (45 g) y Chirashi (44 g).

¿Qué pedir en Kunio si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Esparramaki (250 kcal y 26 g de proteína), Spicy Tuna Tartara (436 kcal y 32 g de proteína) y Kushiague de Queso (349 kcal y 16 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Kunio?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Esparramaki, con 26 g de proteína y 250 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Teriyaki Top Sirloin, con 50 g de proteína y 729 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Kunio?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Esparramaki (9 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Kunio es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 300 kcal o menos, y el más ligero es Esparramaki, con 26 g de proteína y 250 kcal (valor estimado). La más pesada es Platos fuertes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Kunio?

De los platillos para una persona, Tacos Checa: 896 kcal y 45 g de proteína (valor estimado), el 45 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Spicy Maguro Don, con 788 kcal.

¿Los valores de Kunio son oficiales?

Todavía no: la comida de Kunio es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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