Qué pedir en Masa Japanese House a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Masa Japanese House, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 109 productos, 46 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 35 tienen 20 g de proteína o más y 17 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 213 a 1,128 kcal.

109 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Masa Japanese House: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Masa Japanese House para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Teriyaki de SalmónEspeciales
Estimado
754 kcal42 g proteína70 g carbohidratos34 g grasa
Tacos de Rib EyeEntradas
Estimado
768 kcal40 g proteína62 g carbohidratos40 g grasa
Udon de Rib EyeSopas
Estimado
706 kcal38 g proteína80 g carbohidratos26 g grasa
Yakimeshi de Rib EyeDonburis
Estimado
844 kcal38 g proteína92 g carbohidratos36 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Sashimi MixtoTiraditos Sashimis
Estimado
218 kcal32 g proteína0 g carbohidratos10 g grasa
Sashimi HamachiTiraditos Sashimis
Estimado
213 kcal24 g proteína0 g carbohidratos13 g grasa
Salmon AvocadoTiraditos Sashimis
Estimado
226 kcal21 g proteína4 g carbohidratos14 g grasa
Hamachi CitricTemakis
Estimado
243 kcal15 g proteína30 g carbohidratos7 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Sashimi ChutoroTiraditos Sashimis
Estimado
276 kcal24 g proteína0 g carbohidratos20 g grasa
Sashimi de SalmónTiraditos Sashimis
Estimado
240 kcal24 g proteína0 g carbohidratos16 g grasa
Takos GuzmiEntradas
Estimado
523 kcal24 g proteína28 g carbohidratos35 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Donburi de AtúnDonburis
Estimado
640 kcal36 g proteína88 g carbohidratos16 g grasa
Donburi de SalmónDonburis
Estimado
714 kcal32 g proteína88 g carbohidratos26 g grasa
Sugoi MakiMakis
Estimado
562 kcal30 g proteína52 g carbohidratos26 g grasa

Cómo pedir en Masa Japanese House: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Masa Japanese House conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tiraditos Sashimis (la mitad de sus platillos tiene 233 kcal o menos) y la más pesada es Menú Omakase (la mitad tiene 1,030 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tiraditos Sashimis Lo más ligero: Sashimi Hamachi	6	213–394	32
Temakis Lo más ligero: Hamachi Citric	4	243–418	16
Makis Lo más ligero: Hamachi Citrico	19	388–668	30
Entradas Lo más ligero: Kushiague de Camarón	8	333–780	40
Donburis Lo más ligero: Arma tu bowl mediano	4	498–844	38
Sopas Lo más ligero: Udon de Rib Eye	1	706–706	38
Especiales Lo más ligero: Teriyaki de Salmón	2	754–951	52
Menú Omakase Lo más ligero: Nigiri Clásico	2	932–1,128	55

Lo que más calorías tiene en Masa Japanese House

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Takayama healthy es el 56 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Takayama healthyMenú Omakase
Estimado
1,128 kcal52 g proteína140 g carbohidratos40 g grasa
Tepanyaki de Rib EyeEspeciales
Estimado
951 kcal52 g proteína62 g carbohidratos55 g grasa
Nigiri ClásicoMenú Omakase
Estimado
932 kcal55 g proteína115 g carbohidratos28 g grasa

Masa Japanese House frente a otras cadenas de sushi

Para comer ligero, Masa Japanese House está mejor que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Masa Japanese House	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	213 kcal	264 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	17	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	42 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	7	4

Información nutrimental de Masa Japanese House: todo el menú

Los 109 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Shishitos Peppers Estimado	124	3	10	8
Edamames Estimado	167	14	12	7
Tuna Chillham spicy Estimado	263	14	18	15
Spicy baby corn Estimado	288	5	22	20
Kushiague de Camarón Estimado	333	18	18	21
Kushiague de Queso Estimado	378	14	22	26
Takos Guzmi Estimado	523	24	28	35
Camarón Roca Estimado	525	25	32	33
Robalo Roca Estimado	602	30	35	38
Spicy Soft Shell Estimado	616	24	40	40
Sushi cake Estimado	624	18	75	28
Tacos de Rib Eye Estimado	768	40	62	40
Sando Pork Belly Estimado	780	28	50	52

Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teriyaki de Salmón Estimado	754	42	70	34
Tepanyaki de Rib Eye Estimado	951	52	62	55

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Miso Shiro Estimado	274	14	32	10
Udon de Rib Eye Estimado	706	38	80	26

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sunomono Estimado	72	2	12	2
Seaweed Salad Estimado	164	3	20	8

Tiraditos Sashimis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sashimi Akami Estimado	139	28	0	3
Totoaba Chiltepin Estimado	177	20	4	9
Tuna Tataki Estimado	182	28	4	6
Masa Kampachi Estimado	185	22	4	9
Masa Yuzu Yellowtall S Estimado	201	25	5	9
Sashimi Hamachi Estimado	213	24	0	13
Sashimi Mixto Estimado	218	32	0	10
Salmon Avocado Estimado	226	21	4	14
Sashimi de Salmón Estimado	240	24	0	16
Sashimi Chutoro Estimado	276	24	0	20
Sashimi O Toro Estimado	394	22	0	34

Nigiris
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Akami Estimado	127	12	19	1
Totoaba Estimado	134	10	19	2
Ikura Estimado	143	9	20	3
Kampachi Estimado	143	10	19	3
Lobina Estimado	143	10	19	3
Hamachi Estimado	155	10	19	5
Salmón Estimado	159	10	19	5
Salmón Trufa Estimado	168	10	19	6
Salmon Agave Estimado	177	10	19	7
Anguila Estimado	183	8	22	7
Chutoro Estimado	184	9	19	8
Kanikama Estimado	191	7	25	7
Callo Spicy Estimado	192	9	21	8
Callo Butter Estimado	201	9	21	9
Hamachi Spicy Estimado	201	10	20	9
Rib Eye Estimado	205	10	21	9
O-toro Estimado	216	8	19	12
Toro Trufa Estimado	216	8	19	12
Toro Jalapeño Estimado	228	8	22	12
Anguila con Foie Gras Estimado	246	8	22	14
Rib Eye Foie Gras Estimado	277	10	21	17

Temakis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamachi Citric Estimado	243	15	30	7
Spicy Tuna Estimado	278	15	32	10
Chutoro Trufa Estimado	289	13	30	13
Salmón Spicy Estimado	301	14	32	13
Ebi Tempura Estimado	398	14	45	18
Salmón Crunchy Spicy Estimado	400	15	40	20
Toro Parmesano Estimado	418	16	30	26
Kani Flameado Estimado	445	10	45	25
Unagui Avocado Estimado	471	14	52	23

Makis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamachi Citrico Estimado	388	22	48	12
Salmon Cilantro Estimado	450	22	50	18
Spicy Kampachi Estimado	468	20	52	20
Crunchy Enoki Estimado	480	8	58	24
Crunchy Special Estimado	486	20	52	22
Masa Estimado	486	22	50	22
Oishi Estimado	502	20	56	22
Butter Kani Estimado	530	14	60	26
Odoroki Estimado	538	28	48	26
Kani maki Estimado	552	15	60	28
Hamachi Tsurai Estimado	562	24	58	26
Sugoi Maki Estimado	562	30	52	26
Tuna Tartufo Estimado	572	24	56	28
Shake No Kawa Estimado	604	24	55	32
Daikón Soft Shell Estimado	608	20	60	32
Unagui Crunchy Estimado	630	20	70	30
Nori Shake Avocado Estimado	632	24	62	32
Roca Estimado	632	18	68	32
Yukizo Maki Estimado	639	20	70	31
Salmon Foie Estimado	662	24	56	38
Umi To Kumi Estimado	668	28	58	36

Donburis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gohan Estimado	253	5	57	1
Arma tu bowl mediano Estimado	498	25	50	22
Yakimeshi de verduras Estimado	556	12	82	20
Donburi de Atún Estimado	640	36	88	16
Truffle Rice Estimado	688	14	95	28
Donburi de Salmón Estimado	714	32	88	26
Yakimeshi de Rib Eye Estimado	844	38	92	36

Menú Omakase
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nigiri Clásico Estimado	932	55	115	28
Takayama healthy Estimado	1,128	52	140	40

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salsas Estimado	53	1	6	3
Toppings Estimado	56	1	4	4

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua 500 ml Estimado	0	0
Agua Mineral 355 ml Estimado	0	0
Coca Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Perrier 330 ml Estimado	0	0
Sprite Zero 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Sidral Light 355 ml Estimado	4	1
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sidral 355 ml Etiqueta del fabricante	71	18
Coca Cola 355 ml Estimado	107	27

Bebidas Japonesas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Ramune Grape Estimado	84	21
Ramune Melón Estimado	84	21
Ramune Orange Estimado	84	21
Ramune Original Estimado	84	21
Ramune Peach Estimado	84	21
Ramune Strawberry Estimado	84	21
Bebida de Lychee con Coco Estimado	148	37
Néctar de Lychee Foco 350 ml Estimado	176	44

De dónde salen estas cifras

La comida de Masa Japanese House: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Masa Japanese House, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Masa Japanese House?

Teriyaki de Salmón: 42 g de proteína en 754 kcal (valor estimado). Le siguen Tacos de Rib Eye (40 g) y Udon de Rib Eye (38 g).

¿Qué pedir en Masa Japanese House si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Sashimi Mixto (218 kcal y 32 g de proteína), Sashimi Hamachi (213 kcal y 24 g de proteína) y Sashimi de Salmón (240 kcal y 24 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Masa Japanese House?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sashimi Hamachi, con 24 g de proteína y 213 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Teriyaki de Salmón, con 42 g de proteína y 754 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Masa Japanese House?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Sashimi Mixto (0 g de carbohidratos), Sashimi Chutoro (0 g de carbohidratos) y Sashimi Hamachi (0 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Masa Japanese House es la más ligera?

Tiraditos Sashimis: la mitad de sus platillos que llenan tiene 233 kcal o menos, y el más ligero es Sashimi Hamachi, con 24 g de proteína y 213 kcal (valor estimado). La más pesada es Menú Omakase.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Masa Japanese House?

De los platillos para una persona, Takayama healthy: 1,128 kcal y 52 g de proteína (valor estimado), el 56 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Tepanyaki de Rib Eye, con 951 kcal.

¿Los valores de Masa Japanese House son oficiales?

Todavía no: la comida de Masa Japanese House es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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