Qué pedir en La Goudina a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Goudina, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 35 productos, 11 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 9 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 451 a 1,000 kcal.

35 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de La Goudina: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de La Goudina para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Salmón al GrillEspecialidades
Estimado
590 kcal45 g proteína35 g carbohidratos30 g grasa
Fettuccine tetrazziniPastas
Estimado
849 kcal40 g proteína80 g carbohidratos41 g grasa
LasagnaPastas
Estimado
684 kcal35 g proteína55 g carbohidratos36 g grasa
CarbonaraPastas
Estimado
848 kcal32 g proteína90 g carbohidratos40 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Fettuccine tetrazziniPastas
Estimado
849 kcal40 g proteína80 g carbohidratos41 g grasa
LasagnaPastas
Estimado
684 kcal35 g proteína55 g carbohidratos36 g grasa
CarbonaraPastas
Estimado
848 kcal32 g proteína90 g carbohidratos40 g grasa

Cómo pedir en La Goudina: compara dentro del menú

Qué sección del menú de La Goudina conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 451 kcal o menos) y la más pesada es Especialidades (la mitad tiene 916 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Gondoletas	1	451–451	22
Combos Rappi Lo más ligero: Pastas	1	766–766	25
Pastas Lo más ligero: Spaghetti	6	641–849	40
Especialidades Lo más ligero: Salmón al Grill	3	590–1,000	65

Lo que más calorías tiene en La Goudina

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Pechuga fiorentina es el 50 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Pechuga fiorentinaEspecialidades
Estimado
1,000 kcal65 g proteína95 g carbohidratos40 g grasa
Pechuga al vino blancoEspecialidades
Estimado
916 kcal62 g proteína95 g carbohidratos32 g grasa
Fettuccine tetrazziniPastas
Estimado
849 kcal40 g proteína80 g carbohidratos41 g grasa

La Goudina frente a otras cadenas de pizza

Para comer ligero, La Goudina la tiene más difícil que la cadena típica de pizza: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 160 cadenas de pizza que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	La Goudina	Cadena típica de pizza (mediana)
Platillo más ligero que llena	451 kcal	414 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	45 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	2

Información nutrimental de La Goudina: todo el menú

Los 35 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos by Coca Cola
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Spaghetti + coca-cola light 600 ml Estimado	641	22	100	17
Lasagna + coca-cola light 600 ml Estimado	684	35	55	36
Spaghetti + coca-cola original Estimado	821	22	145	17
Fettuccine tetrazzini + coca-cola Estimado	849	40	80	41
Lasagna + coca-cola original Estimado	864	35	100	36
Fettuccine tetrazzini +cocacola Estimado	1,029	40	125	41

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Champiñones a la toscana Estimado	382	14	14	30
Gondoletas Estimado	451	22	12	35

Combos Rappi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pastas Estimado	766	25	117	22
Favorito Estimado	1,476	56	187	56

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Spaghetti Estimado	641	22	100	17
Lasagna Estimado	684	35	55	36
Fettuccine Estimado	808	22	90	40
Spaghetti mamá rossa Estimado	815	25	100	35
Carbonara Estimado	848	32	90	40
Fettuccine tetrazzini Estimado	849	40	80	41

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de la Casa Estimado	251	8	12	19
Ensalada de mango Estimado	346	6	40	18
Ensalada Cesar Estimado	388	12	22	28

Pizzas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza Napolitana Estimado	1,388	60	170	52
Pizza Peperroni Estimado	1,444	58	168	60
Pizza Mi Favorita Estimado	1,478	60	170	62
Pizza Pepperotta Estimado	1,478	60	170	62
Pizza 4 Quesos Estimado	1,552	70	165	68
Pizza pratola Estimado	1,615	65	170	75
Pizza Italianísima Estimado	1,616	70	172	72
Pizza Romana Estimado	1,662	68	172	78
Pizza troncetto Estimado	1,680	70	170	80
Pizza Mía Estimado	1,794	76	170	90

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salmón al Grill Estimado	590	45	35	30
Pechuga al vino blanco Estimado	916	62	95	32
Pechuga fiorentina Estimado	1,000	65	95	40

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-cola light500 ml Estimado	2	1
Coca-cola original500 ml Estimado	150	38
Limonada Estimado	352	88

De dónde salen estas cifras

La Goudina todavía no publica su información nutrimental: los 35 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Goudina, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en La Goudina?

Salmón al Grill: 45 g de proteína en 590 kcal (valor estimado). Le siguen Fettuccine tetrazzini (40 g) y Lasagna (35 g).

¿Qué pedir en La Goudina si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Gondoletas (451 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en La Goudina?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Gondoletas, con 22 g de proteína y 451 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Salmón al Grill, con 45 g de proteína y 590 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en La Goudina?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Gondoletas (12 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de La Goudina es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 451 kcal o menos, y el más ligero es Gondoletas, con 22 g de proteína y 451 kcal (valor estimado). La más pesada es Especialidades.

¿Qué es lo que más calorías tiene en La Goudina?

De los platillos para una persona, Pechuga fiorentina: 1,000 kcal y 65 g de proteína (valor estimado), el 50 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Pechuga al vino blanco, con 916 kcal.

¿Los valores de La Goudina son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de pizza

Pizza: qué pedir según tu meta Qué pedir en La Margarita Pizza a La Leña Qué pedir en La Matera Qué pedir en La Patata Qué pedir en La Piazza Hmo Qué pedir en La Pizzeria Sta Anita Qué pedir en La Toscana

Dónde comer saludable en las ciudades con La Goudina

Monterrey

Ver todas las cadenas