Qué pedir en La Toscana a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Toscana, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 82 productos, 35 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 27 tienen 20 g de proteína o más y 12 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 314 a 1,146 kcal.

82 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de La Toscana: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de La Toscana para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pechuga Grana PadanoPlatos Fuertes
Estimado
674 kcal62 g proteína12 g carbohidratos42 g grasa
Filete de AtúnPlatos Fuertes
Estimado
520 kcal54 g proteína22 g carbohidratos24 g grasa
Lomo de AtúnPlatos Fuertes
Estimado
492 kcal52 g proteína26 g carbohidratos20 g grasa
Salmón en Salsa PestoPlatos Fuertes
Estimado
662 kcal48 g proteína14 g carbohidratos46 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Duo de brochetasEntradas
Estimado
414 kcal40 g proteína14 g carbohidratos22 g grasa
Camarones toscanoFuertes
Estimado
430 kcal40 g proteína18 g carbohidratos22 g grasa
Jamon SerranoEntradas
Estimado
340 kcal28 g proteína3 g carbohidratos24 g grasa
Hongos asados con camarónEntradas
Estimado
348 kcal28 g proteína14 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

RibeyePlatos Fuertes
Estimado
1,146 kcal90 g proteína12 g carbohidratos82 g grasa
Salmón O Atún y EspinacasPlatos Fuertes
Estimado
594 kcal44 g proteína28 g carbohidratos34 g grasa
Hongos Asados Rellenos de CamarónPlatos Fuertes
Estimado
394 kcal28 g proteína12 g carbohidratos26 g grasa
Tartar salmón o atúnEntradas
Estimado
372 kcal26 g proteína22 g carbohidratos20 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Spaghetti Frutti Di MarePastas
Estimado
618 kcal36 g proteína78 g carbohidratos18 g grasa
Spaghetti 4 quesosPastas
Estimado
834 kcal36 g proteína78 g carbohidratos42 g grasa
Fettuccini alfredoPastas
Estimado
862 kcal36 g proteína76 g carbohidratos46 g grasa
Arroz MixtoPlatos Fuertes
Estimado
664 kcal34 g proteína78 g carbohidratos24 g grasa

Cómo pedir en La Toscana: compara dentro del menú

Qué sección del menú de La Toscana conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 372 kcal o menos) y la más pesada es Pastas (la mitad tiene 701 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Carpaccio salmón o atún	9	314–546	40
Fuertes Lo más ligero: Camarones toscano	1	430–430	40
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada de Arugula	5	354–580	42
Platos Fuertes Lo más ligero: Hongos Asados Rellenos de Camarón	8	394–1,146	90
Pastas Lo más ligero: Fusilli en Salsa Pesto	12	544–904	36

Lo que más calorías tiene en La Toscana

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Ribeye es el 57 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

RibeyePlatos Fuertes
Estimado
1,146 kcal90 g proteína12 g carbohidratos82 g grasa
Spaghetti pesto rojoPastas
Estimado
904 kcal28 g proteína108 g carbohidratos40 g grasa
Fettuccini alfredoPastas
Estimado
862 kcal36 g proteína76 g carbohidratos46 g grasa

La Toscana frente a otras cadenas de pizza

Para comer ligero, La Toscana está mejor que la cadena típica de pizza: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 160 cadenas de pizza que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	La Toscana	Cadena típica de pizza (mediana)
Platillo más ligero que llena	314 kcal	416 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	12	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	62 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	14	2

Información nutrimental de La Toscana: todo el menú

Los 82 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tartar de betabel Estimado	278	4	34	14
Crema de espárrago Estimado	284	8	18	20
Carpaccio salmón o atún Estimado	314	24	14	18
Jamon Serrano Estimado	340	28	3	24
Hongos asados con camarón Estimado	348	28	14	20
Hongos asados rellenos Estimado	370	18	16	26
Tartar salmón o atún Estimado	372	26	22	20
Torre de betabel Estimado	382	16	30	22
Duo de brochetas Estimado	414	40	14	22
Papas Al Romero Estimado	478	5	56	26
Las 5 Tapas Estimado	506	30	38	26
Calamares Fritos Estimado	546	22	38	34
Antipasti Estimado	878	40	40	62

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de Arugula Estimado	354	18	12	26
Ensalada Toscana Estimado	362	12	20	26
Ensalada griega Estimado	372	14	16	28
Ensalada Perusa Estimado	378	12	24	26
Ensalada manzana Estimado	402	12	30	26
Ensalada Tribeca Estimado	432	13	32	28
Ensalada Capresse Estimado	442	20	14	34
Ensalada Valentina Estimado	452	12	38	28
Ensalada Azul Estimado	550	16	36	38
Ensalada Pera Nuez Estimado	556	16	42	36
Ensalada Estilo Thai Estimado	580	42	40	28

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fusilli en Salsa Pesto Estimado	544	15	58	28
Fettuccini en salsa pomodoro Estimado	610	30	82	18
Spaghetti Arrabiata Estimado	610	30	82	18
Spaghetti Frutti Di Mare Estimado	618	36	78	18
Lasagna tradicional Estimado	646	32	44	38
Spaghetti a la boloñesa Estimado	656	30	80	24
Fettuccini en salsa de langostinos Estimado	746	34	76	34
Spaghetti Grana Padano Estimado	788	32	84	36
Spaghetti 4 quesos Estimado	834	36	78	42
Fettuccini carbonara Estimado	856	30	76	48
Fettuccini alfredo Estimado	862	36	76	46
Spaghetti pesto rojo Estimado	904	28	108	40

Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarones toscano Estimado	430	40	18	22

Pizzas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza hummus Estimado	1,136	36	158	40
Pizza Inspiración Estimado	1,180	44	152	44
Pizza vegetariana Estimado	1,180	42	154	44
Pizza Margarita Estimado	1,190	44	150	46
Pizza de Mariscos Estimado	1,198	62	152	38
Pizza hawaiiana Estimado	1,200	48	162	40
Pizza Marinera Estimado	1,208	62	150	40
Pizza Iberica Estimado	1,214	50	150	46
Pizza Cipolla Estimado	1,230	44	160	46
Arma Tu Pizza Estimado	1,232	48	152	48
Pizza Especial Estimado	1,232	46	154	48
Pizza Lo Alto Estimado	1,268	44	156	52
Pizza siciliana Estimado	1,276	50	152	52
Pizza Diabola Estimado	1,294	50	152	54
Pizza Toscana Estimado	1,300	50	158	52
Pizza 4 Estaciones Estimado	1,302	50	154	54
Pizza Pepperoni Estimado	1,312	52	150	56
Pizza salmón Estimado	1,316	56	156	52
Pizza Bella Dama Estimado	1,320	52	152	56
Pizza Mexicana Estimado	1,326	60	150	54
Pizza Perusa Estimado	1,326	42	168	54
Pizza Vulcano Estimado	1,354	56	152	58
Pizza pepperoni quesos Estimado	1,364	56	150	60
Pizza Quesos Estimado	1,382	56	150	62
Pizza carnes Estimado	1,458	66	150	66

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Ciel natural 600 ml Estimado	0	0	0
Topo chico mineral 340 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0
Fresca Toronja 355 ml Etiqueta del fabricante	60	0	15
Fanta naranja 400 ml Etiqueta del fabricante	78	0	20
Sprite 400 ml Etiqueta del fabricante	78	0	20
Té limón Estimado	104	0	26
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27
Te Shake Estimado	114	1	28
Limonada Estimado	120	0	30
Naranjada Estimado	120	0	30
Limonada frutos rojos Estimado	130	1	32
Manzana lift 355 ml Estimado	156	0	39

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hongos Asados Rellenos de Camarón Estimado	394	28	12	26
Lomo de Atún Estimado	492	52	26	20
Filete de Atún Estimado	520	54	22	24
Salmón O Atún y Espinacas Estimado	594	44	28	34
Salmón en Salsa Pesto Estimado	662	48	14	46
Arroz Mixto Estimado	664	34	78	24
Pechuga Grana Padano Estimado	674	62	12	42
Ribeye Estimado	1,146	90	12	82

De dónde salen estas cifras

La comida de La Toscana: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Toscana, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en La Toscana?

Pechuga Grana Padano: 62 g de proteína en 674 kcal (valor estimado). Le siguen Filete de Atún (54 g) y Lomo de Atún (52 g).

¿Qué pedir en La Toscana si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Lomo de Atún (492 kcal y 52 g de proteína), Duo de brochetas (414 kcal y 40 g de proteína) y Camarones toscano (430 kcal y 40 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en La Toscana?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Carpaccio salmón o atún, con 24 g de proteína y 314 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pechuga Grana Padano, con 62 g de proteína y 674 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en La Toscana?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ribeye (12 g de carbohidratos), Pechuga Grana Padano (12 g de carbohidratos) y Filete de Atún (22 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de La Toscana es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 372 kcal o menos, y el más ligero es Carpaccio salmón o atún, con 24 g de proteína y 314 kcal (valor estimado). La más pesada es Pastas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en La Toscana?

De los platillos para una persona, Ribeye: 1,146 kcal y 90 g de proteína (valor estimado), el 57 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Spaghetti pesto rojo, con 904 kcal.

¿Los valores de La Toscana son oficiales?

Todavía no: la comida de La Toscana es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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