Qué pedir en La Pezca a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Pezca, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 33 productos, 21 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 5 tienen 20 g de proteína o más y 6 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 246 a 1,397 kcal.

33 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 15 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de La Pezca: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de La Pezca para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Sopa GrandeSopas
Estimado
362 kcal65 g proteína15 g carbohidratos5 g grasa
Caldo de pescado grandeSopas
Estimado
316 kcal52 g proteína14 g carbohidratos6 g grasa
Coctel de Ceviche 1/2 LitroCocteles Frios
Estimado
378 kcal47 g proteína21 g carbohidratos12 g grasa
Sopa ChicaSopas
Estimado
246 kcal38 g proteína17 g carbohidratos3 g grasa

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Coctel de Camaron 1/2 LitroCocteles Frios
Estimado
436 kcal33 g proteína55 g carbohidratos9 g grasa
Coctel Camaron 1/4 LitroCocteles Frios
Estimado
260 kcal18 g proteína35 g carbohidratos6 g grasa
Sopa GrandeSopas
Estimado
362 kcal65 g proteína15 g carbohidratos5 g grasa
Caldo de pescado grandeSopas
Estimado
316 kcal52 g proteína14 g carbohidratos6 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Sopa GrandeSopas
Estimado
362 kcal65 g proteína15 g carbohidratos5 g grasa
Caldo de pescado grandeSopas
Estimado
316 kcal52 g proteína14 g carbohidratos6 g grasa
Coctel de Ceviche 1/2 LitroCocteles Frios
Estimado
378 kcal47 g proteína21 g carbohidratos12 g grasa
Sopa ChicaSopas
Estimado
246 kcal38 g proteína17 g carbohidratos3 g grasa

Cómo pedir en La Pezca: compara dentro del menú

Qué sección del menú de La Pezca conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas (la mitad de sus platillos tiene 316 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 1,378 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas Lo más ligero: Sopa Chica	3	246–362	65
Cocteles Frios Lo más ligero: Coctel Camaron 1/4 Litro	3	260–436	47
Camarones Lo más ligero: Camarones a la Plancha	8	944–1,253	74
Filetes Lo más ligero: Filete a la Plancha	5	1,012–1,218	64
Combos Lo más ligero: Combo 10 Camarones y 1 Caldo Pez Ch	2	1,358–1,397	85

Lo que más calorías tiene en La Pezca

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Combo 5 Camarones Emp y Tostada Ca es el 70 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Combo 5 Camarones Emp y Tostada CaCombos
Estimado
1,397 kcal76 g proteína158 g carbohidratos51 g grasa
Combo 10 Camarones y 1 Caldo Pez ChCombos
Estimado
1,358 kcal85 g proteína152 g carbohidratos46 g grasa
Camarones Al CocoCamarones
Estimado
1,253 kcal55 g proteína135 g carbohidratos55 g grasa

La Pezca frente a otras cadenas de mariscos

Para comer ligero, La Pezca la tiene más difícil que la cadena típica de mariscos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	La Pezca	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	246 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	6	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	65 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	13

Información nutrimental de La Pezca: todo el menú

Los 33 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Promociones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
3 Tri-pack Estimado	3,655	191	410	139

Cocteles Frios
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coctel Camaron 1/4 Litro Estimado	260	18	35	6
Coctel de Ceviche 1/2 Litro Estimado	378	47	21	12
Coctel de Camaron 1/2 Litro Estimado	436	33	55	9
Coctel de Camaron 1 Litro Estimado	872	66	111	18
Coctel de Ceviche Litro Estimado	918	98	69	28

Filetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete a la Plancha Estimado	1,012	57	107	40
Filete a la Mexicana Estimado	1,033	58	111	40
Filete Al Cambray Estimado	1,066	58	113	43
Filete Al Mojo de Ajo Estimado	1,088	58	110	46
Filete Empanizado Estimado	1,218	64	137	46

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caldo de pescado chico Estimado	209	30	15	3
Sopa Chica Estimado	246	38	17	3
Caldo de pescado grande Estimado	316	52	14	6
Sopa Grande Estimado	362	65	15	5

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Combo 10 Camarones y 1 Caldo Pez Ch Estimado	1,358	85	152	46
Combo 5 Camarones Emp y Tostada Ca Estimado	1,397	76	158	51
Combo 9 Camarones Emp.y Tostada Cev Estimado	1,404	74	160	52
Combo 8 Camarones Emp.y 2 Tacos Filete Estimado	1,444	84	159	52
Combo 7 Camarones Emp. Y 2 Tacos Ca Estimado	1,506	91	163	54
Combo 6 Camarones y 1 Coctel Ch. Estimado	1,673	76	206	61
Combo 2 Filete Empanizado + 1 Caldo Pez Estimado	1,689	96	186	62
Combo 1 Filete Emp.+1 Tostada de Ceviche Estimado	1,735	85	193	69
Combo 3 Filete Empanizado+1 Coc.cam. Ch. Estimado	1,741	84	205	65
Combo 4 Filete Emp.+2 Tacos de Guiso Cam Estimado	1,837	103	196	71

Camarones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarones a la Plancha Estimado	944	49	107	36
Camarones a la Mexicana Estimado	965	49	112	36
Camarones a la Diabla Estimado	983	50	115	36
Camarones Al Cambray Estimado	998	49	113	39
Camarones Al Mojo de Ajo Estimado	1,020	49	111	42
Camarones Empanizados Estimado	1,150	55	137	42
Camarones Rellenos con Queso y Envueltos Estimado	1,245	74	109	57
Camarones Al Coco Estimado	1,253	55	135	55

De dónde salen estas cifras

La Pezca todavía no publica su información nutrimental: los 33 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Pezca, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 15 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en La Pezca?

Sopa Grande: 65 g de proteína en 362 kcal (valor estimado). Le siguen Caldo de pescado grande (52 g) y Coctel de Ceviche 1/2 Litro (47 g).

¿Qué pedir en La Pezca si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Sopa Grande (362 kcal y 65 g de proteína), Caldo de pescado grande (316 kcal y 52 g de proteína) y Sopa Chica (246 kcal y 38 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en La Pezca?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sopa Chica, con 38 g de proteína y 246 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Sopa Grande, con 65 g de proteína y 362 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en La Pezca?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Sopa Grande (15 g de carbohidratos), Caldo de pescado grande (14 g de carbohidratos) y Coctel de Ceviche 1/2 Litro (21 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de La Pezca es la más ligera?

Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 316 kcal o menos, y el más ligero es Sopa Chica, con 38 g de proteína y 246 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en La Pezca?

De los platillos para una persona, Combo 5 Camarones Emp y Tostada Ca: 1,397 kcal y 76 g de proteína (valor estimado), el 70 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Combo 10 Camarones y 1 Caldo Pez Ch, con 1,358 kcal.

¿Los valores de La Pezca son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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