Qué pedir en Las Tortugas De León a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Las Tortugas De León, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 41 productos, 32 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 30 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 464 a 1,093 kcal.

41 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Las Tortugas De León: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Las Tortugas De León para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Torta EspecialEspecialidades
Estimado
844 kcal42 g proteína52 g carbohidratos52 g grasa
Torta de Milanesa de Pollo con QuesoTortas Combinadas
Estimado
848 kcal42 g proteína62 g carbohidratos48 g grasa
AlemanaTortas De
Estimado
879 kcal42 g proteína54 g carbohidratos55 g grasa
CubanaTortas De
Estimado
782 kcal40 g proteína52 g carbohidratos46 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta cubanaTortas Especiales
Estimado
782 kcal40 g proteína52 g carbohidratos46 g grasa
Arma tu torta especialTortas Sencillas y Combinadas
Estimado
782 kcal40 g proteína52 g carbohidratos46 g grasa
Torta de Pierna con QuesoTortas Combinadas
Estimado
766 kcal38 g proteína50 g carbohidratos46 g grasa
Arma tu torta combinadaTortas Sencillas y Combinadas
Estimado
775 kcal36 g proteína52 g carbohidratos47 g grasa

Cómo pedir en Las Tortugas De León: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Las Tortugas De León conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tortas De (la mitad de sus platillos tiene 586 kcal o menos) y la más pesada es Especialidades (la mitad tiene 898 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tortas De Lo más ligero: Vegetariana	6	464–879	42
Tortas Sencillas Lo más ligero: Torta de Jamón	8	540–744	34
Tortas Combinadas Lo más ligero: Torta de Huevo con Jamón	9	678–848	42
Tortas Sencillas y Combinadas Lo más ligero: Arma tu torta sencilla	4	601–782	40
Tortas Especiales Lo más ligero: Torta cubana	1	782–782	40
Especialidades Lo más ligero: Torta Hawaiana	4	813–1,093	55

Lo que más calorías tiene en Las Tortugas De León

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta Asquerosa es el 55 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta AsquerosaEspecialidades
Estimado
1,093 kcal55 g proteína54 g carbohidratos73 g grasa
Torta MexicanaEspecialidades
Estimado
951 kcal44 g proteína52 g carbohidratos63 g grasa
AlemanaTortas De
Estimado
879 kcal42 g proteína54 g carbohidratos55 g grasa

Las Tortugas De León frente a otras cadenas de tortas

Para comer ligero, Las Tortugas De León la tiene más difícil que la cadena típica de tortas: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Las Tortugas De León	Cadena típica de tortas (mediana)
Platillo más ligero que llena	464 kcal	412 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	42 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	0

Información nutrimental de Las Tortugas De León: todo el menú

Los 41 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tortas Sencillas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de Jamón Estimado	540	20	52	28
Torta de Salchicha Estimado	549	20	52	29
Torta de Huevo Estimado	589	22	51	33
Torta de Queso de Puerco Estimado	612	22	50	36
Torta de Queso de Blanco Estimado	633	24	51	37
Torta de Pierna Estimado	652	32	50	36
Torta de Chorizo Estimado	702	22	50	46
Torta de Milanesa de Pollo Estimado	744	34	62	40

Tortas Combinadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de Huevo con Jamón Estimado	678	32	52	38
Torta de Jamón con Queso Amarillo Estimado	697	30	52	41
Torta de Pierna con Piña Estimado	700	32	62	36
Torta de Jamón con Queso Blanco Estimado	705	32	52	41
Torta de Pierna con Queso Estimado	766	38	50	46
Torta de Huevo con Chorizo Estimado	774	30	51	50
Torta de Chorizo con Queso Estimado	810	30	51	54
Torta de Milanesa de Pollo con Queso Estimado	848	42	62	48
Torta de Pierna con Chorizo Estimado	848	36	50	56

Tortas De
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vegetariana Estimado	464	20	42	24
Q. Blanco / Champinon Estimado	557	22	52	29
Q. Panela / Jamon Pavo Estimado	573	26	52	29
Q. Blanco / Jamon Pavo Estimado	599	28	52	31
Cubana Estimado	782	40	52	46
Alemana Estimado	879	42	54	55

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta Hawaiana Estimado	813	36	66	45
Torta Especial Estimado	844	42	52	52
Torta Mexicana Estimado	951	44	52	63
Torta Asquerosa Estimado	1,093	55	54	73

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Boing Mango 340 ml Estimado	117	29
Fanta Naranja 600 ml Etiqueta del fabricante	118	29
Sprite 600 ml Etiqueta del fabricante	118	29
Coca-Cola Original 400 ml Estimado	120	30
Sidral Mundet 600 ml Etiqueta del fabricante	120	30
Fanta Mandarina 355 ml Estimado	160	40
Coca-Cola Original 600 ml Estimado	180	45

Tortas Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta cubana Estimado	782	40	52	46

Tortas Sencillas y Combinadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arma tu torta sencilla Estimado	601	24	52	33
Torta de milanesa de puerco Estimado	762	34	62	42
Arma tu torta combinada Estimado	775	36	52	47
Arma tu torta especial Estimado	782	40	52	46

De dónde salen estas cifras

La comida de Las Tortugas De León: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Las Tortugas De León, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Las Tortugas De León?

Torta Especial: 42 g de proteína en 844 kcal (valor estimado). Le siguen Torta de Milanesa de Pollo con Queso (42 g) y Alemana (42 g).

¿Qué pedir en Las Tortugas De León si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Vegetariana (464 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Las Tortugas De León?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Vegetariana, con 20 g de proteína y 464 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Torta Especial, con 42 g de proteína y 844 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Las Tortugas De León?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Las Tortugas De León es la más ligera?

Tortas De: la mitad de sus platillos que llenan tiene 586 kcal o menos, y el más ligero es Vegetariana, con 20 g de proteína y 464 kcal (valor estimado). La más pesada es Especialidades.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Las Tortugas De León?

De los platillos para una persona, Torta Asquerosa: 1,093 kcal y 55 g de proteína (valor estimado), el 55 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Torta Mexicana, con 951 kcal.

¿Los valores de Las Tortugas De León son oficiales?

Todavía no: la comida de Las Tortugas De León es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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