Qué pedir en Loncheria Jurica a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Loncheria Jurica, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 31 productos, 23 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 5 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 399 a 1,243 kcal.

31 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Loncheria Jurica: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Loncheria Jurica para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Torta HawaianaTortas Combinadas
Estimado
864 kcal42 g proteína75 g carbohidratos44 g grasa
Torta SuizaTortas Combinadas
Estimado
895 kcal38 g proteína62 g carbohidratos55 g grasa
Gringa Al PastorQuesadillas, sincronizadas.
Estimado
618 kcal32 g proteína46 g carbohidratos34 g grasa
SincronizadaQuesadillas, sincronizadas.
Estimado
603 kcal28 g proteína44 g carbohidratos35 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta HawaianaTortas Combinadas
Estimado
864 kcal42 g proteína75 g carbohidratos44 g grasa
Torta SuizaTortas Combinadas
Estimado
895 kcal38 g proteína62 g carbohidratos55 g grasa
Gringa Al PastorQuesadillas, sincronizadas.
Estimado
618 kcal32 g proteína46 g carbohidratos34 g grasa

Cómo pedir en Loncheria Jurica: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Loncheria Jurica conviene

La sección con lo más ligero que llena es Quesadillas, sincronizadas. (la mitad de sus platillos tiene 603 kcal o menos) y la más pesada es Tortas Especiales (la mitad tiene 1,178 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Quesadillas, sincronizadas. Lo más ligero: Quesadillas	3	399–618	32
Tortas Combinadas Lo más ligero: Torta Sencilla	11	694–1,104	55
Tortas Especiales Lo más ligero: Torta Chicana	9	1,078–1,243	62

Lo que más calorías tiene en Loncheria Jurica

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta Sinaloense es el 62 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta SinaloenseTortas Especiales
Estimado
1,243 kcal62 g proteína80 g carbohidratos75 g grasa
Torta CosteñaTortas Especiales
Estimado
1,236 kcal62 g proteína85 g carbohidratos72 g grasa
Torta CuahutemiñaTortas Especiales
Estimado
1,234 kcal58 g proteína75 g carbohidratos78 g grasa

Loncheria Jurica frente a otras cadenas de tortas

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de tortas, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Loncheria Jurica	Cadena típica de tortas (mediana)
Platillo más ligero que llena	399 kcal	414 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	42 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	0

Información nutrimental de Loncheria Jurica: todo el menú

Los 31 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tortas Combinadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta Sencilla Estimado	694	28	60	38
Torta Hawaiana Estimado	864	42	75	44
Torta Suiza Estimado	895	38	62	55
Torta Lambada Estimado	908	45	65	52
Torta Duranguense Estimado	958	42	85	50
Torta Michoacana Estimado	966	46	65	58
Torta Chilanga Estimado	976	44	65	60
Torta Caprichosa Estimado	1,042	55	75	58
Torta Queretana Estimado	1,051	46	75	63
Torta Toluqueña Estimado	1,077	48	75	65
Torta Poblana Estimado	1,104	48	75	68

Tortas Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta Chicana Estimado	1,078	42	70	70
Torta Norteña Estimado	1,100	56	75	64
Torta Venada Estimado	1,132	60	70	68
Torta Vencedora Estimado	1,133	62	75	65
Torta Francesa Estimado	1,178	56	90	66
Torta Jarocha Estimado	1,180	58	75	72
Torta Cuahutemiña Estimado	1,234	58	75	78
Torta Costeña Estimado	1,236	62	85	72
Torta Sinaloense Estimado	1,243	62	80	75
Torta Cubana Estimado	1,495	75	85	95

Quesadillas, sincronizadas.
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadillas Estimado	399	16	32	23
Sincronizada Estimado	603	28	44	35
Gringa Al Pastor Estimado	618	32	46	34

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Fresca Toronja 600 ml Etiqueta del fabricante	102	26
Delaware Punch 600 ml Estimado	118	29
Fanta Naranja 600 ml Etiqueta del fabricante	118	29
Sprite 600 ml Etiqueta del fabricante	118	29
Sidral Mundet 600 ml Etiqueta del fabricante	120	30
Coca-Cola Original 600 ml Estimado	180	45
Victoria Sangría 600 ml Estimado	248	62

De dónde salen estas cifras

La comida de Loncheria Jurica: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Loncheria Jurica, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Loncheria Jurica?

Torta Hawaiana: 42 g de proteína en 864 kcal (valor estimado). Le siguen Torta Suiza (38 g) y Gringa Al Pastor (32 g).

¿Qué pedir en Loncheria Jurica si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Quesadillas (399 kcal y 16 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Loncheria Jurica?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Quesadillas, con 16 g de proteína y 399 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Torta Hawaiana, con 42 g de proteína y 864 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Loncheria Jurica?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Loncheria Jurica es la más ligera?

Quesadillas, sincronizadas.: la mitad de sus platillos que llenan tiene 603 kcal o menos, y el más ligero es Quesadillas, con 16 g de proteína y 399 kcal (valor estimado). La más pesada es Tortas Especiales.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Loncheria Jurica?

De los platillos para una persona, Torta Sinaloense: 1,243 kcal y 62 g de proteína (valor estimado), el 62 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Torta Costeña, con 1,236 kcal.

¿Los valores de Loncheria Jurica son oficiales?

Todavía no: la comida de Loncheria Jurica es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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