Qué pedir en Lonches el Pesebre a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Lonches el Pesebre, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 31 productos, 16 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 13 tienen 20 g de proteína o más y 6 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 350 a 1,115 kcal.

31 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Lonches el Pesebre: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Lonches el Pesebre para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Lonche de Filete de PolloLonches Tradicionales
Estimado
740 kcal39 g proteína74 g carbohidratos32 g grasa
Ensalada filete de pollo o atúnEnsalada
Estimado
448 kcal38 g proteína20 g carbohidratos24 g grasa
Lonche combinadoLonches Tradicionales
Estimado
669 kcal36 g proteína66 g carbohidratos29 g grasa
Orden burritasTacos
Estimado
860 kcal34 g proteína100 g carbohidratos36 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ensalada frescaEnsalada
Estimado
350 kcal33 g proteína14 g carbohidratos18 g grasa
Sándwich sencilloSándwiches
Estimado
365 kcal21 g proteína41 g carbohidratos13 g grasa
Sándwich de AtúnSándwiches
Estimado
423 kcal24 g proteína39 g carbohidratos19 g grasa
Hot dogSándwiches
Estimado
387 kcal16 g proteína38 g carbohidratos19 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada filete de pollo o atúnEnsalada
Estimado
448 kcal38 g proteína20 g carbohidratos24 g grasa
Ensalada frescaEnsalada
Estimado
350 kcal33 g proteína14 g carbohidratos18 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Lonche de piernaLonches Tradicionales
Estimado
647 kcal33 g proteína68 g carbohidratos27 g grasa
Club SándwichSándwiches
Estimado
648 kcal33 g proteína48 g carbohidratos36 g grasa
Hamburguesa sencillaHamburguesas
Estimado
578 kcal32 g proteína54 g carbohidratos26 g grasa

Cómo pedir en Lonches el Pesebre: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Lonches el Pesebre conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sándwiches (la mitad de sus platillos tiene 391 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas (la mitad tiene 846 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sándwiches Lo más ligero: Sándwich sencillo	5	365–648	33
Ensalada Lo más ligero: Ensalada fresca	2	350–448	38
Lonches Tradicionales Lo más ligero: Lonche de Jamón	5	601–740	39
Tacos Lo más ligero: Orden de Tacos Dorados	2	544–860	34
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa sencilla	2	578–1,115	42

Lo que más calorías tiene en Lonches el Pesebre

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa C/papas es el 56 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa C/papasHamburguesas
Estimado
1,115 kcal42 g proteína113 g carbohidratos55 g grasa
Orden burritasTacos
Estimado
860 kcal34 g proteína100 g carbohidratos36 g grasa
Lonche de Filete de PolloLonches Tradicionales
Estimado
740 kcal39 g proteína74 g carbohidratos32 g grasa

Lonches el Pesebre frente a otras cadenas de tortas

Para comer ligero, Lonches el Pesebre está mejor que la cadena típica de tortas: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Lonches el Pesebre	Cadena típica de tortas (mediana)
Platillo más ligero que llena	350 kcal	414 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	6	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	39 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	0

Información nutrimental de Lonches el Pesebre: todo el menú

Los 31 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa sencilla Estimado	578	32	54	26
Hamburguesa C/papas Estimado	1,115	42	113	55

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Lonche Estimado	1,117	38	140	45
Hamburguesa Estimado	1,254	42	150	54

Lonches Tradicionales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Lonche de Jamón Estimado	601	24	70	25
Lonche de pierna Estimado	647	33	68	27
Lonche combinado Estimado	669	36	66	29
Lonche de Panela Estimado	720	28	71	36
Lonche de Filete de Pollo Estimado	740	39	74	32

Sándwiches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sándwich sencillo Estimado	365	21	41	13
Hot dog Estimado	387	16	38	19
Sándwich pavo con manzana Estimado	391	20	44	15
Sándwich de Atún Estimado	423	24	39	19
Club Sándwich Estimado	648	33	48	36

Ensalada
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de la Casa Estimado	292	6	31	16
Ensalada fresca Estimado	350	33	14	18
Ensalada filete de pollo o atún Estimado	448	38	20	24

Acompañamiento
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de Pasta y Atún Estimado	307	9	25	19
Ensalada de Papa y Jamón Estimado	329	8	27	21
Orden de papas Estimado	610	7	78	30

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-cola light 350 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-cola original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Jugo de naranja Estimado	161	2	36	1
Agua fresca 500 ml Estimado	180	0	45	0

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gelatina Estimado	144	2	34	0
Jericalla Estimado	175	7	21	7
Flan de caramelo Estimado	232	6	34	8
Flan de cajeta Estimado	240	6	36	8
Arroz con leche Estimado	249	5	46	5

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Tacos Dorados Estimado	544	18	46	32
Orden burritas Estimado	860	34	100	36

De dónde salen estas cifras

Lonches el Pesebre todavía no publica su información nutrimental: los 31 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Lonches el Pesebre, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Lonches el Pesebre?

Lonche de Filete de Pollo: 39 g de proteína en 740 kcal (valor estimado). Le siguen Ensalada filete de pollo o atún (38 g) y Lonche combinado (36 g).

¿Qué pedir en Lonches el Pesebre si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada fresca (350 kcal y 33 g de proteína), Ensalada filete de pollo o atún (448 kcal y 38 g de proteína) y Sándwich sencillo (365 kcal y 21 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Lonches el Pesebre?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada fresca, con 33 g de proteína y 350 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Lonche de Filete de Pollo, con 39 g de proteína y 740 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Lonches el Pesebre?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada filete de pollo o atún (20 g de carbohidratos) y Ensalada fresca (14 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Lonches el Pesebre es la más ligera?

Sándwiches: la mitad de sus platillos que llenan tiene 391 kcal o menos, y el más ligero es Sándwich sencillo, con 21 g de proteína y 365 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Lonches el Pesebre?

De los platillos para una persona, Hamburguesa C/papas: 1,115 kcal y 42 g de proteína (valor estimado), el 56 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Orden burritas, con 860 kcal.

¿Los valores de Lonches el Pesebre son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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