Qué pedir en Los Mostos a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Los Mostos, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 82 productos, 55 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 50 tienen 20 g de proteína o más y 6 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 236 a 980 kcal.

82 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Los Mostos: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Los Mostos para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Aliada grande negroTortas
Estimado
836 kcal54 g proteína56 g carbohidratos44 g grasa
Aliada grande blancoTortas
Estimado
844 kcal54 g proteína58 g carbohidratos44 g grasa
Malinche grande negroTortas
Estimado
765 kcal52 g proteína56 g carbohidratos37 g grasa
Malinche grande blancoTortas
Estimado
773 kcal52 g proteína58 g carbohidratos37 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ensalada emaEntradas
Estimado
492 kcal40 g proteína20 g carbohidratos28 g grasa
Torta ligera chica negroTortas
Estimado
476 kcal34 g proteína40 g carbohidratos20 g grasa
Torta ligera chica blancoTortas
Estimado
484 kcal34 g proteína42 g carbohidratos20 g grasa
Sopa mostos grandeEntradas
Estimado
236 kcal15 g proteína26 g carbohidratos8 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Super ensalada mostosEntradas
Estimado
570 kcal28 g proteína20 g carbohidratos42 g grasa
Super mostos mediaEntradas
Estimado
440 kcal22 g proteína16 g carbohidratos32 g grasa
Ensalada emaEntradas
Estimado
492 kcal40 g proteína20 g carbohidratos28 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Cubana grande negroTortas
Estimado
846 kcal52 g proteína56 g carbohidratos46 g grasa
Cubana grande blancoTortas
Estimado
854 kcal52 g proteína58 g carbohidratos46 g grasa
Americana grande negroTortas
Estimado
739 kcal50 g proteína56 g carbohidratos35 g grasa
Americana grande blancoTortas
Estimado
747 kcal50 g proteína58 g carbohidratos35 g grasa

Cómo pedir en Los Mostos: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Los Mostos conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 440 kcal o menos) y la más pesada es Tortas (la mitad tiene 714 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Sopa mostos grande	5	236–570	40
Tortas Lo más ligero: Torta ligera chica negro	50	476–980	70

Lo que más calorías tiene en Los Mostos

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Inglesa de filete grande blanco es el 49 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Inglesa de filete grande blancoTortas
Estimado
980 kcal70 g proteína58 g carbohidratos52 g grasa
Inglesa filete grande negroTortas
Estimado
972 kcal70 g proteína56 g carbohidratos52 g grasa
Inglesa filete arabeTortas
Estimado
916 kcal66 g proteína55 g carbohidratos48 g grasa

Los Mostos frente a otras cadenas de tortas

Para comer ligero, Los Mostos está mejor que la cadena típica de tortas: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Los Mostos	Cadena típica de tortas (mediana)
Platillo más ligero que llena	236 kcal	414 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	6	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	54 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	3	0

Información nutrimental de Los Mostos: todo el menú

Los 82 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa mostos chica Estimado	182	12	20	6
Crema de chile pob. chica Estimado	232	6	16	16
Sopa mostos grande Estimado	236	15	26	8
Sopa tarasca chica Estimado	248	9	26	12
Champiñones parmesana Estimado	304	14	8	24
Crema de chile pob. grande Estimado	305	8	21	21
Sopa tarasca grande Estimado	319	12	34	15
Champiñones cesar Estimado	340	12	10	28
Ensalada de papa Estimado	354	5	34	22
Ensalada mostos petit Estimado	380	18	14	28
Super mostos media Estimado	440	22	16	32
Ensalada ema Estimado	492	40	20	28
Super ensalada mostos Estimado	570	28	20	42
Queso de finas hierbas Estimado	630	10	8	62

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta ligera chica negro Estimado	476	34	40	20
Torta ligera chica blanco Estimado	484	34	42	20
Mexicana chica negro Estimado	514	28	42	26
Americana chica negro Estimado	516	35	40	24
Mexicana chica blanca Estimado	522	28	44	26
Americana chica blanco Estimado	524	35	42	24
Malinche chica negro Estimado	538	36	40	26
Malinche chica blanco Estimado	546	36	42	26
Inglesa de pavo chica negro Estimado	566	34	40	30
Pierna chica negro Estimado	566	34	40	30
Inglesa de pavo chica blanco Estimado	574	34	42	30
Pierna chica blanco Estimado	574	34	42	30
Aliada chica negro Estimado	586	38	41	30
Tres quesos chica negro Estimado	586	30	40	34
Aliada chica blanco Estimado	590	38	42	30
Cubana chica negro Estimado	592	36	40	32
Tres quesos chica blanco Estimado	594	30	42	34
Cubana chica blanco Estimado	600	36	42	32
Inglesa filete chica negro Estimado	642	44	40	34
Torta ligera arabe Estimado	643	45	55	27
Inglesa filete chica blanco Estimado	650	44	42	34
Torta ligera grande negro Estimado	677	48	56	29
Torta ligera grande blanco Estimado	685	48	58	29
Mexicana arabe Estimado	691	38	56	35
Americana arabe Estimado	697	47	53	33
Malinche arabe Estimado	731	49	55	35
Mexicana grande negro Estimado	734	40	58	38
Americana grande negro Estimado	739	50	56	35
Mexicana grande blanco Estimado	742	40	60	38
Americana grande blanco Estimado	747	50	58	35
Inglesa de pavo arabe Estimado	760	45	55	40
Pierna arabe Estimado	760	45	55	40
Malinche grande negro Estimado	765	52	56	37
Malinche grande blanco Estimado	773	52	58	37
Tres quesos arabe Estimado	785	40	55	45
Aliada arabe Estimado	789	50	55	41
Pierna grande negro Estimado	794	48	56	42
Pierna grande blanco Estimado	802	48	58	42
Cubana arabe Estimado	803	49	55	43
Inglesa de pavo grande negro Estimado	803	48	56	43
Inglesa de pavo grande blanco Estimado	811	48	58	43
Tres quesos grande negro Estimado	824	42	56	48
Tres quesos grande blanco Estimado	832	42	58	48
Aliada grande negro Estimado	836	54	56	44
Aliada grande blanco Estimado	844	54	58	44
Cubana grande negro Estimado	846	52	56	46
Cubana grande blanco Estimado	854	52	58	46
Inglesa filete arabe Estimado	916	66	55	48
Inglesa filete grande negro Estimado	972	70	56	52
Inglesa de filete grande blanco Estimado	980	70	58	52

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Dedo de reyna Estimado	382	4	42	22
Pay de guayaba Estimado	432	5	58	20
Manzana con queso Estimado	480	6	60	24
Especial de nuez Estimado	636	8	70	36

Refrescos
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua embotellada Estimado	0	0
Coca cola light lata Estimado	0	0
Coca cola regular lata Estimado	107	27

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de zanahorias Estimado	40	1	9	0
Salsa bravata Estimado	42	1	5	2
Con aguacate Estimado	118	1	6	10
Aderezo de yogurt Estimado	147	4	8	11
Vinagreta Estimado	147	0	3	15
Pan tostado Estimado	167	5	30	3
Agregado de habaneras Estimado	169	3	28	5
Galletas habaneras Estimado	169	3	28	5
Papas galeana Estimado	229	3	25	13
Agregado de papas a la francesa Estimado	447	5	55	23
Papas a la francesa Estimado	447	5	55	23

De dónde salen estas cifras

Los Mostos todavía no publica su información nutrimental: los 82 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Los Mostos, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Los Mostos?

Aliada grande negro: 54 g de proteína en 836 kcal (valor estimado). Le siguen Aliada grande blanco (54 g) y Malinche grande negro (52 g).

¿Qué pedir en Los Mostos si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada ema (492 kcal y 40 g de proteína), Torta ligera chica negro (476 kcal y 34 g de proteína) y Torta ligera chica blanco (484 kcal y 34 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Los Mostos?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sopa mostos grande, con 15 g de proteína y 236 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Aliada grande negro, con 54 g de proteína y 836 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Los Mostos?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada ema (20 g de carbohidratos), Super ensalada mostos (20 g de carbohidratos) y Super mostos media (16 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Los Mostos es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 440 kcal o menos, y el más ligero es Sopa mostos grande, con 15 g de proteína y 236 kcal (valor estimado). La más pesada es Tortas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Los Mostos?

De los platillos para una persona, Inglesa de filete grande blanco: 980 kcal y 70 g de proteína (valor estimado), el 49 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Inglesa filete grande negro, con 972 kcal.

¿Los valores de Los Mostos son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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