Qué pedir en Mapos las Tortas Más Rayadas a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Mapos las Tortas Más Rayadas, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 66 productos, 29 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 17 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 302 a 1,238 kcal.

66 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Mapos las Tortas Más Rayadas: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Mapos las Tortas Más Rayadas para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Torta VallartaTortas
Estimado
893 kcal60 g proteína80 g carbohidratos37 g grasa
Torta CancúnTortas
Estimado
795 kcal58 g proteína80 g carbohidratos27 g grasa
Baguette Pollo a la PlanchaBaguettes
Estimado
797 kcal46 g proteína88 g carbohidratos29 g grasa
Baguette Pollo a la Plancha en Salsa BbqBaguettes
Estimado
861 kcal46 g proteína104 g carbohidratos29 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Extra de MilanesaExtras
Estimado
302 kcal20 g proteína15 g carbohidratos18 g grasa
Nugets de PolloEntradas
Estimado
499 kcal25 g proteína30 g carbohidratos31 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Nugets de PolloEntradas
Estimado
499 kcal25 g proteína30 g carbohidratos31 g grasa
Extra de MilanesaExtras
Estimado
302 kcal20 g proteína15 g carbohidratos18 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta Brava de ArracheraTortas
Estimado
867 kcal58 g proteína80 g carbohidratos35 g grasa
Torta Arrachera en RajasTortas
Estimado
871 kcal57 g proteína82 g carbohidratos35 g grasa
Baguette Jamón y QuesoBaguettes
Estimado
840 kcal31 g proteína89 g carbohidratos40 g grasa

Cómo pedir en Mapos las Tortas Más Rayadas: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Mapos las Tortas Más Rayadas conviene

La sección con lo más ligero que llena es Extras (la mitad de sus platillos tiene 302 kcal o menos) y la más pesada es Tortas (la mitad tiene 890 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Extras Lo más ligero: Extra de Milanesa	1	302–302	20
Entradas Lo más ligero: Nugets de Pollo	1	499–499	25
Baguettes Lo más ligero: Baguette Pollo a la Plancha	5	797–1,005	53
Tortas Lo más ligero: Torta de Chicharrones en Salsa Verde	22	674–1,238	74

Lo que más calorías tiene en Mapos las Tortas Más Rayadas

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta Mapo's es el 62 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta Mapo'sTortas
Estimado
1,238 kcal74 g proteína105 g carbohidratos58 g grasa
Torta CulichiTortas
Estimado
1,106 kcal58 g proteína97 g carbohidratos54 g grasa
Torta Especial de Chilaquiles VerdesTortas
Estimado
1,102 kcal59 g proteína113 g carbohidratos46 g grasa

Mapos las Tortas Más Rayadas frente a otras cadenas de tortas

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de tortas, y tiene las mismas opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Mapos las Tortas Más Rayadas	Cadena típica de tortas (mediana)
Platillo más ligero que llena	302 kcal	414 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	60 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	0

Información nutrimental de Mapos las Tortas Más Rayadas: todo el menú

Los 66 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Súper : Torta, Papas, Bebida Estimado	1,571	42	227	55
Combo Familiar Estimado	3,990	165	423	182

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nugets de Pollo Estimado	499	25	30	31
Dedos de Queso Estimado	606	26	40	38
Papas Sazonadas Estimado	705	7	95	33
Papas a la Francesa Estimado	770	7	100	38

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torti Kid de Cochinita Estimado	406	18	43	18
Torti Kid de Arrachera Estimado	530	32	42	26
Torta de Chicharrones en Salsa Verde Estimado	674	32	78	26
Torta de Cochinita Estimado	689	35	81	25
Torta Hawaiana Estimado	716	32	93	24
Torta Chuleta Ahumada Estimado	745	44	77	29
Torta de Cochinita Ahogada Estimado	758	36	86	30
Torta Cancún Estimado	795	58	80	27
Torta Teriyaki Estimado	828	40	104	28
Torta Arrachera Estimado	847	53	80	35
Torta Brava de Arrachera Estimado	867	58	80	35
Torta Arrachera en Rajas Estimado	871	57	82	35
Torta Mazatlan Estimado	887	52	82	39
Torta Vallarta Estimado	893	60	80	37
Torta Arrachera de Champiñones Estimado	902	58	82	38
Torta Tulum Estimado	906	46	95	38
Torta Arrachera en Salsa Bbq Estimado	915	55	95	35
Vallarta Tropícal Estimado	937	60	91	37
Torta 5 Cero Estimado	1,001	56	93	45
Torta Arrachera en 3 Quesos Estimado	1,001	58	82	49
Torta de Chilaquiles Verdes Estimado	1,031	49	112	43
Torta Especial de Chilaquiles Verdes Estimado	1,102	59	113	46
Torta Culichi Estimado	1,106	58	97	54
Torta Mapo's Estimado	1,238	74	105	58

Baguettes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Baguette Pollo a la Plancha Estimado	797	46	88	29
Baguette Jamón y Queso Estimado	840	31	89	40
Baguette Pollo a la Plancha en Salsa Bbq Estimado	861	46	104	29
Baguette Pollo Empanizado en Salsa Bbq Estimado	984	38	118	40
Baguette de Arachera Estimado	1,005	53	88	49

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Mineral Estimado	0	0
Agua Natural Estimado	0	0
Coca-Cola Ligth 600 Ml Estimado	0	0
Té de Jazmín 500 ml Estimado	100	25
Agua Fresa Limón Estimado	104	26
Agua de Jamaica 500 ml Estimado	104	26
Coca-Cola Original de 600 Ml Estimado	180	45
Refresco de Sabor 600 ml (Coca Cola) Estimado	256	64

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Extra de Chiles Jalapeños Estimado	8	0	2	0
Extra de Salsa Roja Estimado	23	1	4	0
Extra de Salsa Tatemada Estimado	23	1	4	0
Extra de Jugo de Ahogada Estimado	30	3	1	2
Extra de Champiñones Estimado	31	2	3	1
Extra de Jamón Estimado	35	5	1	1
Extra de Piña en Almíbar Estimado	49	0	12	0
Salsa Hawaii Estimado	50	0	11	1
Extra de Crema Estimado	61	1	1	6
Extra de Salchicha Estimado	73	5	2	5
Extra de Guacamole Estimado	83	1	4	7
Extra de Queso Americano Estimado	87	5	2	7
Extra de Aguacate Estimado	99	1	5	9
Extra de Queso Panela Estimado	102	7	2	8
Extra de Pollo Estimado	127	25	0	3
Extra de Queso Oaxaca Estimado	130	9	1	10
Extra de Tocino Estimado	133	9	1	11
Extra de Cochinita Estimado	145	14	2	9
Extra de Queso Chihuahua Estimado	152	10	1	12
Extra de Chuleta Ahumada Estimado	158	17	0	10
Extra de Pierna Estimado	162	18	0	10
Extra de Arrachera Estimado	178	22	0	10
Extra de Milanesa Estimado	302	20	15	18

De dónde salen estas cifras

Mapos las Tortas Más Rayadas todavía no publica su información nutrimental: los 66 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Mapos las Tortas Más Rayadas, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Mapos las Tortas Más Rayadas?

Torta Vallarta: 60 g de proteína en 893 kcal (valor estimado). Le siguen Torta Cancún (58 g) y Torta Brava de Arrachera (58 g).

¿Qué pedir en Mapos las Tortas Más Rayadas si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Extra de Milanesa (302 kcal y 20 g de proteína) y Nugets de Pollo (499 kcal y 25 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Mapos las Tortas Más Rayadas?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Extra de Milanesa, con 20 g de proteína y 302 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Torta Vallarta, con 60 g de proteína y 893 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Mapos las Tortas Más Rayadas?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Nugets de Pollo (30 g de carbohidratos) y Extra de Milanesa (15 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Mapos las Tortas Más Rayadas es la más ligera?

Extras: la mitad de sus platillos que llenan tiene 302 kcal o menos, y el más ligero es Extra de Milanesa, con 20 g de proteína y 302 kcal (valor estimado). La más pesada es Tortas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Mapos las Tortas Más Rayadas?

De los platillos para una persona, Torta Mapo's: 1,238 kcal y 74 g de proteína (valor estimado), el 62 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Torta Culichi, con 1,106 kcal.

¿Los valores de Mapos las Tortas Más Rayadas son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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